Acidophilus

Definition von Acidophilus

• ein Laktobazillus (Lactobacillus acidophilus), der insbesondere Milchprodukten (wie Joghurt und Milch) zugesetzt oder als Nahrungsergänzungsmittel zubereitet wird, Teil der regulären Verdauungstrakt- und Vaginalpflanzen wird und therapeutisch speziell zur Förderung der Gesundheit des Verdauungstraktes eingesetzt wird
• Auch: eine Zubereitung, die solche Keime enthält [1]

Hintergrund

Es gibt zahlreiche Gattungen von Keimen, die unter die Klassifizierung der Probiotika fallen – Bacillus, Lactobacillus, Paenibacillus, Enterococcus, Aeromonas, Alteromonas, Arthrobacter, Bifidobacterium, Microbacterium, Clostridium, Phaeobacter, Pseudoalteromonas, Pseudomonas, Rhodosporidium, Roseobacter, Streptomyces und Vibrio. Am häufigsten wird jedoch die Gattung Lactobacillus für Anwendungen bei Mensch und Tier verwendet.

Lactobacillus ist eine Gattung, die Gram-positive, stäbchenförmige Keime umfasst, die am häufigsten für ihre Funktion bei der Kohlenhydratfermentation und die Fähigkeit, Milchsäure als Ergebnis dieses Prozesses zu produzieren, bekannt sind. Lactobacillus-Arten haben nicht die Fähigkeit, Endosporen zu bilden wie ihr Cousin Bacillus. Aus diesem Grund werden sie nur selten als freilebende Bakterien entdeckt. Diese Mikroben wurden zunächst als Kulturen bekannt, die für die Herstellung von fermentierten Milchprodukten wie Käse und Joghurt benötigt werden, und als probiotische Bakterien für den Menschen.

Das Darmmikrobiom von Menschen und anderen Tieren hat in den letzten Jahrzehnten aufgrund seiner bedeutenden Auswirkungen auf die Gesundheit immer mehr Aufmerksamkeit erlangt. Eine Reihe von Arten von Darmbakterien beeinflussen direkt und indirekt die frühe Entwicklung, die Fähigkeit, bestimmte Nahrungsmittel zu verarbeiten, die Immunreaktion, den Hormonhaushalt, das Gewicht, die Stimmung und eine Vielzahl anderer Vorgänge im Körper. In dem Maße, wie unser Wissen über probiotische Organismen zugenommen hat, haben wir diese Probiotika auch außerhalb der menschlichen Gesundheit und der Milchindustrie eingesetzt.

Heute werden diese Keime auch in der Landwirtschaft und Aquakultur in großem Umfang eingesetzt und spielen eine wirklich wichtige Rolle für die Tiergesundheit und die nachhaltige Produktion von Lebensmitteln. Neben Bacillus sind Lactobacillus-Arten aufgrund ihrer fantastischen Effizienz bei der Förderung der natürlichen Verdauungs- und Immunfunktionen von Tieren die am meisten untersuchten und weit verbreiteten probiotischen Bakterien überhaupt.

Von der Entdeckung bis heute

Die Verwendung von Mikroben für die Gesundheit hat eine lange Geschichte. Einer der ersten Berichte geht auf den römischen Historiker Plinius aus dem Jahr 76 v. Chr. [1] zurück, der die Verwendung von fermentierter Milch als Heilmittel für Gastroenteritis empfahl. Zu den allerersten Lactobacillus-Arten, die entdeckt wurden, gehörte L. acidophilus, der 1900 vom menschlichen Verdauungssystem abgetrennt wurde. Er wurde zunächst als Bacillus acidophilus bestimmt, aber nach der Entdeckung der Lactobacillus-Arten und eindeutiger Identifizierungsmethoden wurde seine Taxonomie geändert und die Art in Lactobacillus acidophilus umbenannt.

Bei der Untersuchung des Fermentationsprozesses für die Joghurtherstellung entdeckte der bulgarische Wissenschaftler Stamen Grigorov 1905 Bacillus bulgaricus (heute Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus genannt). Angeregt durch seine Forschungsstudie veröffentlichte Ilya Metchnikoff, russischer Zoologe, Bakteriologe und Immunologe, zwei Jahre später eine Abhandlung, in der er erklärte, dass einer der Hauptfaktoren für die Widerstandsfähigkeit der bulgarischen Landwirte auf ihren täglichen Konsum von Joghurt zurückzuführen sei. Er empfahl, dass die im bulgarischen Joghurt enthaltenen Kulturen die Fähigkeit haben könnten, den Alterungsprozess zu hemmen, der durch Fäulniskeime im Dickdarm ausgelöst wird.

Die Gattung Lactobacillus wurde 1921 von den amerikanischen Bakteriologen E.B. Fred, W.H. Peterson und J.A. Anderson formell entdeckt. Die Gattung wurde durch die Fähigkeit definiert, bestimmte Zucker und andere kohlenstoffhaltige Substanzen zu verstoffwechseln. Es war äußerst schwierig, die genaue Art zu bestimmen, bevor 1983 die PCR (Polymerase-Domino-Effekt) entdeckt wurde und zahlreiche verschiedene Lactobacillus-Arten unter demselben Namen zusammengefasst wurden. Mit der Entdeckung der neuen Gensequenzierungstechniken wurde eine ganz neue Welt von Lactobacillus-Arten entdeckt und ihre Anwendung wurde immer spezieller und effektiver.

Lactobacillus acidophilus in der Aquakultur

Der Einsatz von Antibiotika erhöht nicht nur die Gefahr von antibiotikaresistenten Keimen, sondern beeinträchtigt auch die Darmmikrobiota von Aquakulturarten.

Die Aquakulturindustrie hat sich in den letzten 20 Jahren erheblich ausgeweitet, und es wird vorhergesagt, dass sie in den kommenden Jahren weiter wachsen wird. Um den steigenden Bedarf des Marktes zu decken, hat die Aquakulturindustrie begonnen, auf hohe Besatzdichten und aggressiven Futtereinsatz zu setzen. Diese Praktiken führen oft zu einer Menge angesammelter Abfälle, schlechter Wasserqualität und erhöhter Anspannung bei den Tieren, was ein wirklich günstiges Umfeld für die schnelle Ausbreitung von Krankheitserregern schafft. Um das Auftreten von Krankheiten und die damit verbundenen erheblichen finanziellen Verluste zu verhindern, haben die Aquakulturhersteller eine Reihe von Techniken eingesetzt, darunter (bis vor kurzem) den Einsatz von Antibiotika. Viele Länder haben die negativen Auswirkungen von verschreibungspflichtigen Antibiotika erkannt und deren Einsatz in der Aquakultur verboten, und viele andere folgen diesem Beispiel.

Das Verbot von Antibiotika hinterlässt jedoch eine riesige Lücke im Werkzeugkasten der Aquakulturproduzenten, die nun eine Alternative benötigen, die mindestens so zuverlässig ist wie Antibiotika, ohne die ungünstigen Auswirkungen.

Aus diesem Grund haben sich viele Wissenschaftler und Aquakulturfachleute den Probiotika zugewandt.

Es gibt viele Gattungen probiotischer Keime, und sie bestehen aus einer Reihe von spezifischen und unspezifischen Arten. Lactobacillus gehört zu den am häufigsten vertretenen Gattungen bei Anwendungen im Bereich der Tiergesundheit, da sie viele positive Auswirkungen auf die Tierproduktion haben.

Wie verbessern Lactobacillus-Arten die Gesundheit von Fischen und Krustentieren?

Genau wie andere Probiotika unterstützen Lactobacillus-Arten hilfreiche Ergebnisse bei Aquakulturarten auf verschiedene Weise, sowohl direkt als auch indirekt. Zu den 6 Hauptfunktionen von Lactobacillus-Arten in der Aquakultur gehören:.

• Stimulierung der Entwicklung des Verdauungstraktes – Lactobacillus-Bakterien können den Darm von Fischen und Schalentieren in frühen Entwicklungsstadien (Larvenphase) besiedeln und ihre korrekte Entwicklung gewährleisten, indem sie die Ansiedlung potenziell schädlicher Keime verhindern. Dies ist äußerst wichtig, da Infektionen mit Krankheitserregern bei Larven oft ihre Entwicklung beeinträchtigen und zu dauerhaften Schäden sowie einem geschwächten Immunsystem führen. Lactobacillus-Arten unterstützen auch die Nahrungsaufnahme, erhöhen die Futtereffizienz und den Zeitplan der für die Entwicklung von Larven und jungen Fischen und Schalentieren benötigten Komponenten.
• Verbesserung der Verdauungsfunktion und Gewichtszunahme – Lactobacillus-Arten erhöhen mit Hilfe ihrer gastrointestinalen Enzyme die Nutzung von Kohlenstoffquellen, was die Zugänglichkeit der Nahrung und die Umwandlung von Futter in Ertrag erhöht. Diese Bakterien erhöhen auch die Dichtigkeit der Verdauungsschleimhaut und fördern die Aktivität der Darmwandzellen, so dass sie die natürlichen Prozesse im Darm ihres Wirtes verbessern. Dies führt zu einer wesentlich besseren Futterverwertung, höheren Entwicklungs- und Überlebensraten sowie einer Gewichtszunahme bei Fischen und Garnelen.
• Stimulierung der Immunabwehr des Wirts – Probiotische Bakterien wie Lactobacillus haben nachweislich einen positiven Einfluss auf das Immunsystem des Wirts, indem sie die Gesamtzahl der Lymphozyten sowie die Aktivität von Lysozymen und anderen für die Immunabwehr wichtigen Enzymen erhöhen. Sie können unspezifische Immunaktionen stimulieren und die Aktivität von Monozyten, Makrophagen, natürlichen Killerzellen und anderen Vertretern des Wirts, die sich mit unerwünschten Bewohnern des Darmmikrobioms befassen, erhöhen. So ist L. rhamnosus beispielsweise in der Lage, die Atmungsaktivität von Regenbogenforellen zu erhöhen. Das bedeutet, dass er den Fischen hilft, reaktive Sauerstoffverbindungen wie Wasserstoffperoxid und Superoxidanionen schnell freizusetzen. Diese Verbindungen spielen eine wichtige Rolle bei der Zellsignalisierung und der Abwehr von Krankheitserregern.
• Steigerung der Fortpflanzung – Die Fortpflanzungsfähigkeit von Aquakulturarten wird in hohem Maße von der Menge der leicht verfügbaren Nährstoffe beeinflusst – Fette, Proteine, Vitamine, Fettsäuren usw. Diese Elemente sind für jeden einzelnen Teil des Erholungsprozesses und die korrekte Entwicklung der Larven unerlässlich. Lactobacillus Probiotika können die Fruchtbarkeit von Fischen erhöhen, indem sie einige dieser notwendigen Aspekte (wie den Vitamin B-Komplex) synthetisieren, eine viel bessere Nutzung der Kohlenstoffquellen gewährleisten und die natürliche Widerstandskraft von Aquakulturarten stimulieren. So untersuchten Forscher beispielsweise ein Probiotikum, das aus Lactobacillus acidophilus, L. casei, Bifidobacterium thermophilum und Enterococcus faescium besteht, und dessen Wirkung auf die Fruchtbarkeit von weiblichen grünen Schwertträgern. Die Ergebnisse waren eindeutig – die Anzahl der befruchteten Fische stieg in der Gruppe, die Probiotika erhielt, um fast 50% im Vergleich zu der Anzahl der befruchteten Fische in der Kontrollgruppe (Fische, die nicht mit dem probiotischen Produkt behandelt wurden).
• Schutz vor pathogenen Keimen – Das Auftreten von Krankheiten ist in der extensiven Landwirtschaft sehr hoch und führt zu großen finanziellen Verlusten. Um dieses Problem zu bekämpfen, waren viele Aquakulturproduzenten früher auf Antibiotika angewiesen, aber aufgrund der großen Gefahr von antibiotikaresistenten Bakterien wurde deren Einsatz in vielen Ländern stark eingeschränkt. Probiotika haben ein hervorragendes Potenzial, diese Lücke vollständig zu schließen und bieten eine nachhaltigere Möglichkeit, hohe Erträge zu erzielen und gesunde Meerestiere zu produzieren, ohne die Gefahr einer mikrobiellen Resistenz gegen Antibiotika zu erhöhen und die Umwelt zu schädigen.
• Der Magen-Darm-Trakt ist einer der typischsten Orte im Körper von Tieren für die Ansiedlung von pathogenen Keimen. Probiotika haben die Fähigkeit, den Darm schnell zu besiedeln und so die Oberfläche zu verkleinern, an der sich Krankheitserreger festsetzen und ihre Kolonien bilden können. Indem sie den schädlichen Bakterien Platz und Nährstoffe wegnehmen, können die Lactobacillus-Arten sie verdrängen und so das Fortschreiten der Krankheit verhindern. Es hat sich gezeigt, dass die Anwendung von Probiotika mit Lactobacillus-Arten das Darmmikrobiom reguliert und die Aktivität von Enzymen stimuliert, die für Immunreaktionen wichtig sind. Einige Lactobacillus-Arten können dazu beitragen, die Immunität gegen bestimmte Krankheitserreger zu erhöhen. So erhöht L. plantarum beispielsweise die Krankheitsresistenz gegen Vibrio harveyi bei pazifischen weißen Garnelen, während L. acidophilus die Abwehrreaktionen von riesigen frischen Flussgarnelen gegenüber pathogenen Vibrio-Spezies erhöht.
• Verbesserung der Wasserqualität – Die Wasserqualität ist einer der wichtigsten Faktoren für eine gesunde und erfolgreiche Produktion in der Aquakultur. Die Ansammlung von organischen Abfällen, Ammoniak, Nitriten und Nitraten ist ein ständiges Problem, und eine hohe Konzentration dieser Verbindungen im Wasser kann bei Fischen und Schalentieren fantastische Schäden verursachen und ihr Sterben beschleunigen. Der bloße Austausch des verunreinigten Wassers gegen Frischwasser kann mancherorts sehr teuer sein und wirkt sich auch negativ auf die Umwelt aus, da die Abwässer in der Regel ohne Aufbereitung in Bäche, Flüsse und Meere geleitet werden. Aus diesem Grund entscheiden sich nachhaltige Hersteller für die Bioremediation, bei der probiotische Keime eingesetzt werden, um diesen Prozess in Gang zu setzen. Bei diesen Keimen handelt es sich um lebende Organismen, die in der Lage sind, Enzyme zu produzieren und schädliche Substanzen zu verstoffwechseln, was sich positiv und langfristig auf die Wasserqualität und die Gesundheit der Tiere auswirken kann. Neben den bekannten bioremediatorischen Arten wie Bacillus, Nitrosomonas und Nitrobacter zeigen bestimmte Lactobacillus-Arten wie L. plantarum und L. casei ebenfalls die Fähigkeit, die Menge an gefährlichen Abfällen im Wasser zu reduzieren und das Wachstum von Garnelen zu verbessern.

Viele Probiotika für die Aquakultur bestehen aus einer Mischung von Arten, um die besten Ergebnisse zu erzielen. So werden Lactobacillus-Arten in Kombination mit Bacillus, Enterococcus, Lactococcus, Nitrobacter und anderen probiotischen Keimen entdeckt. Die Mischung der Arten und ihre eigene Menge in dem Produkt hängt von den Aquakulturtypen und den gewünschten Ergebnissen ab. [2]

Vorteile

Im Folgenden finden Sie 9 Methoden, wie Lactobacillus acidophilus Ihrer Gesundheit nützen kann.

Es kann helfen, den Cholesterinspiegel zu senken

Ein hoher Cholesterinspiegel kann die Gefahr einer Herzerkrankung erhöhen. Dies gilt insbesondere für das „schlechte“ LDL-Cholesterin.

Glücklicherweise empfehlen Studien, dass bestimmte Probiotika zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen können, wobei L. acidophilus zuverlässiger sein könnte als andere Arten von Probiotika.

Einige dieser Forschungsstudien haben Probiotika als solche untersucht, während andere tatsächlich mit Probiotika fermentierte Milchgetränke verwendet haben.

Eine Studie fand heraus, dass die sechswöchige Einnahme von L. acidophilus und einem anderen Probiotikum das Gesamt- und LDL-Cholesterin, aber auch das „gute“ HDL-Cholesterin signifikant senkte.

Eine ähnliche sechswöchige Studie ergab, dass L. acidophilus allein keine Wirkung hatte.

Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass die Kombination von L. acidophilus mit Präbiotika, d.h. unverdaulichen Kohlenhydraten, die das Wachstum ausgezeichneter Keime fördern, das HDL-Cholesterin erhöhen und den Blutzucker senken kann.

Dies wurde in Forschungsstudien mit Probiotika und Präbiotika sowohl als Nahrungsergänzungsmittel als auch in fermentierten Milchgetränken nachgewiesen.

Darüber hinaus haben verschiedene andere Forschungsstudien gezeigt, dass Joghurt, der mit L. acidophilus angereichert ist, den Cholesterinspiegel um etwa 7% stärker senkt als herkömmlicher Joghurt.

Dies deutet darauf hin, dass L. acidophilus – und nicht ein anderer Bestandteil des Joghurts – für die positive Wirkung verantwortlich war.

Zusammenfassung:

Die Einnahme von L. acidophilus allein, in Milch oder Joghurt oder in Kombination mit Präbiotika könnte zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen.

Es kann Durchfall vermeiden und verringern

Durchfall kann aus verschiedenen Gründen auftreten, unter anderem wegen bakterieller Infektionen.

Er kann gefährlich sein, wenn er sehr lange anhält, da er zu Flüssigkeitsverlusten und in einigen Fällen zu Dehydrierung führt.

Eine Reihe von Forschungsstudien hat gezeigt, dass Probiotika wie L. acidophilus helfen können, Durchfall, der mit zahlreichen Krankheiten einhergeht, zu verhindern und zu minimieren.

Die Beweise für die Eignung von L. acidophilus zur Behandlung von starkem Durchfall bei Kindern sind uneinheitlich. Einige Forschungsstudien haben tatsächlich eine vorteilhafte Wirkung gezeigt, während andere keine Wirkung gezeigt haben.

Eine Metaanalyse, an der mehr als 300 Kinder teilgenommen haben, hat herausgefunden, dass L. acidophilus bei der Linderung von Durchfall hilft, allerdings nur bei hospitalisierten Kindern.

Außerdem kann L. acidophilus, wenn er in Kombination mit einem anderen Probiotikum eingenommen wird, bei erwachsenen Krebspatienten die durch eine Strahlentherapie verursachte Diarrhöe verringern.

In ähnlicher Weise kann er helfen, Durchfall im Zusammenhang mit Antibiotika und einer typischen Infektion namens Clostridium difficile oder C. diff zu reduzieren.

Durchfall ist auch typisch für Menschen, die in verschiedene Länder reisen und dort ganz neuen Lebensmitteln und Umgebungen ausgesetzt sind.

Eine Auswertung von 12 Forschungsstudien hat ergeben, dass Probiotika bei der Vermeidung von Reisedurchfall wirken und dass Lactobacillus acidophilus in Kombination mit einem anderen Probiotikum dabei am zuverlässigsten ist (19Vertraute Quelle).

Zusammenfassung:

Wenn er in Kombination mit anderen Probiotika eingenommen wird, kann L. acidophilus helfen, Durchfall zu vermeiden und zu behandeln.

Es kann die Anzeichen des Reizdarmsyndroms verbessern

Das Reizdarmsyndrom (IBS) betrifft bis zu einem von 5 Menschen in bestimmten Ländern. Zu den Symptomen gehören Bauchschmerzen, Blähungen und ungewöhnlicher Stuhlgang.

Über die Ursache des Reizdarmsyndroms ist nur wenig bekannt, aber einige Forschungsstudien deuten darauf hin, dass es durch bestimmte Arten von Bakterien im Darm verursacht werden könnte.

Daher wurde in einer Reihe von Studien untersucht, ob Probiotika die Symptome lindern können.

In einer Studie an 60 Personen mit praktischen Darmstörungen, die aus dem Reizdarmsyndrom bestehen, verbesserte die Einnahme einer Kombination aus L. acidophilus und einem anderen Probiotikum über einen Zeitraum von ein bis zwei Monaten die Blähungen.

Eine vergleichbare Studie ergab, dass L. acidophilus allein auch die Bauchschmerzen bei Patienten mit Reizdarmsyndrom verringert.

Eine Forschungsstudie, die eine Mischung aus L. acidophilus und anderen Probiotika untersuchte, stellte hingegen fest, dass diese keinen Einfluss auf die Symptome des Reizdarmsyndroms hatte.

Dies könnte durch eine andere Studie beschrieben werden, die empfiehlt, dass die Einnahme einer niedrigen Dosis von Einzelstamm-Probiotika über einen kurzen Zeitraum die Anzeichen des Reizdarmsyndroms mit am stärksten verbessern könnte.

Konkret zeigt die Studie, dass die beste Methode zur Einnahme von Probiotika bei Reizdarmsyndrom darin besteht, weniger als acht Wochen lang Probiotika aus einem einzigen Stamm einzunehmen und eine Dosierung von weniger als 10 Milliarden koloniebildenden Systemen (KBE) pro Tag zu verwenden.

Es ist jedoch sehr wichtig, ein probiotisches Präparat zu wählen, dessen Nutzen für das Reizdarmsyndrom wissenschaftlich erwiesen ist.

Zusammenfassung:

Acidophilus-Probiotika können die Anzeichen des Reizdarmsyndroms, wie Magenschmerzen und Blähungen, verbessern.

Es kann bei der Behandlung und Vermeidung von Vaginalinfektionen helfen

Vaginose und vulvovaginale Candidose sind häufige Arten von Vaginalinfektionen.

Es gibt viele Hinweise darauf, dass L. acidophilus bei der Behandlung und Vorbeugung solcher Infektionen helfen kann.

Laktobazillen sind normalerweise die typischsten Keime in der Vagina. Sie produzieren Milchsäure, die die Entwicklung anderer schädlicher Bakterien verhindert.

Bei bestimmten Vaginalerkrankungen beginnen jedoch andere Arten von Keimen, die Laktobazillen zu verdrängen.

Eine Reihe von Forschungsstudien hat herausgefunden, dass die Einnahme von L. acidophilus als probiotische Ergänzung vaginale Infektionen verhindern und behandeln kann, indem sie die Laktobazillen in der Vagina erhöht.

Andere Forschungsstudien haben jedoch kein Ergebnis festgestellt.

Der Verzehr von Joghurt, der L. acidophilus enthält, kann ebenfalls Vaginalinfektionen vorbeugen. Allerdings waren beide Studien, die dies untersuchten, recht klein und müssten in einem größeren Maßstab reproduziert werden, bevor man irgendwelche Schlussfolgerungen ziehen könnte.

Zusammenfassung:

Acidophilus als probiotisches Ergänzungsmittel kann bei der Vermeidung von Vaginalerkrankungen wie Vaginose und vulvovaginaler Candidose nützlich sein.

Es kann die Gewichtsreduzierung fördern

Die Bakterien in Ihrem Darm helfen, die Verdauung der Nahrung und eine Reihe anderer körperlicher Prozesse zu steuern.

Daher beeinflussen sie auch Ihr Gewicht.

Es gibt einige Beweise dafür, dass Probiotika Ihnen beim Abnehmen helfen können, insbesondere wenn mehrere Arten zusammen eingenommen werden. Die Beweise für L. acidophilus allein sind jedoch unsicher.

Eine kürzlich durchgeführte Forschungsstudie, in die die Ergebnisse von 17 Studien am Menschen und über 60 Studien an Tieren eingeflossen sind, ergab, dass einige Laktobazillenarten eine Gewichtsreduzierung bewirken, während andere möglicherweise zu einer Gewichtszunahme beitragen.

Sie empfahl, dass L. acidophilus zu den Arten gehörte, die eine Gewichtszunahme verursachten. Allerdings wurden die meisten dieser Studien an Nutztieren und nicht an Menschen durchgeführt.

Außerdem wurden in einigen dieser älteren Studien Probiotika verwendet, von denen man zunächst annahm, dass es sich um L. acidophilus handelte, die sich dann aber als verschiedene Arten herausstellten.

Daher sind die Beweise für den Einfluss von L. acidophilus auf das Gewicht unklar, und es sind umfangreichere Forschungsstudien erforderlich.

Zusammenfassung

Probiotika können bei der Gewichtsabnahme helfen. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob insbesondere L. acidophilus einen signifikanten Einfluss auf das Gewicht beim Menschen hat.

Es kann helfen, Erkältungs- und Grippesymptome zu vermeiden und zu lindern

Gesunde Keime wie L. acidophilus können das Immunsystem des Körpers stärken und so dazu beitragen, die Gefahr von Virusinfektionen zu verringern.

Tatsächlich haben einige Studien empfohlen, dass Probiotika Erkältungssymptome vermeiden und lindern können.

In einigen dieser Studien wurde untersucht, wie erfolgreich L. acidophilus bei Erkältungen bei Kindern wirkt.

In einer Studie mit 326 Kindern verringerte eine 6-monatige tägliche Einnahme von L. acidophilus Probiotika das Fieber um 53%, den Husten um 41%, den Antibiotikaverbrauch um 68% und die Fehltage in der Schule um 32%.

Genau dieselbe Studie ergab, dass die Kombination von L. acidophilus mit einem anderen Probiotikum viel zuverlässiger war.

Eine vergleichbare Studie über L. acidophilus und ein anderes Probiotikum ergab ebenfalls vergleichbare positive Ergebnisse bei der Verringerung von Erkältungssymptomen bei Kindern.

Zusammenfassung:

L. acidophilus allein und in Kombination mit anderen Probiotika kann Erkältungssymptome verringern, insbesondere bei Kindern.

Es kann helfen, Allergieerscheinungen vorzubeugen und zu minimieren

Allergien sind weit verbreitet und können Symptome wie eine laufende Nase oder juckende Augen auslösen.

Glücklicherweise gibt es Hinweise darauf, dass bestimmte Probiotika die Symptome einiger allergischer Reaktionen verringern können.

Eine Studie ergab, dass der Verzehr eines fermentierten Milchgetränks, das aus L. acidophilus besteht, die Symptome einer allergischen Reaktion auf japanische Zedernpollen verbessert.

In ähnlicher Weise reduzierte die viermonatige Einnahme von L. acidophilus die Nasenschwellung und andere Anzeichen bei Kindern mit ganzjährigem Heuschnupfen, einer Erkrankung, die das ganze Jahr über heuschnupfenähnliche Symptome verursacht.

Eine größere Forschungsstudie mit 47 Kindern ergab vergleichbare Ergebnisse. Sie ergab, dass die Einnahme einer Mischung aus L. acidophilus und einem anderen Probiotikum die laufende Nase, die Nasenverstopfung und andere Anzeichen einer Pollenallergie minimierte.

Interessanterweise verringerten die Probiotika die Menge eines Antikörpers namens Immunglobulin A, der an diesen allergischen Reaktionen beteiligt ist, im Darm.

Zusammenfassung:

Acidophilus-Probiotika können die Anzeichen bestimmter Allergien verringern.

Es kann helfen, die Symptome von Ekzemen zu vermeiden und zu vermindern

Ein Ekzem ist eine Erkrankung, bei der die Haut gereizt wird, was zu Juckreiz und Schmerzen führt. Die häufigste Form wird als atopische Dermatitis bezeichnet.

Es ist erwiesen, dass Probiotika die Anzeichen dieser entzündlichen Erkrankung sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern lindern können.

Eine Forschungsstudie ergab, dass die Verabreichung einer Mischung aus L. acidophilus und anderen Probiotika an schwangere Frauen und ihre Babys in den ersten drei Lebensmonaten das Auftreten von Ekzemen um 22% reduzierte, bis die Kinder ein Jahr alt waren.

Eine vergleichbare Studie fand heraus, dass L. acidophilus in Kombination mit einer medizinischen Standardtherapie die Symptome der atopischen Dermatitis bei Kindern deutlich verbesserte.

Allerdings haben nicht alle Studien positive Auswirkungen gezeigt. Eine große Forschungsstudie mit 231 neugeborenen Kindern, denen L. acidophilus in den ersten 6 Lebensmonaten verabreicht wurde, zeigte keine nützliche Wirkung bei atopischer Dermatose. Vielmehr erhöhte es die Empfindlichkeit gegenüber Allergenen.

Zusammenfassung:

Einige Studien haben tatsächlich ergeben, dass L. acidophilus Probiotika bei der Verringerung des Auftretens und der Symptome von Ekzemen helfen können, während andere Studien keinen Vorteil erkennen lassen.

Es ist gut für Ihre Darmgesundheit

Ihr Darm ist mit Billionen von Bakterien ausgekleidet, die eine wichtige Funktion für Ihre Gesundheit haben.

In der Regel sind Laktobazillen hervorragend für die Darmgesundheit.

Sie produzieren Milchsäure, die verhindern kann, dass sich schädliche Bakterien im Darm ansiedeln. Außerdem sorgen sie dafür, dass die Darmschleimhaut unbeschädigt bleibt.

Acidophilus kann die Menge anderer gesunder Bakterien im Darm erhöhen, einschließlich anderer Laktobazillen und Bifidobakterien.

Er kann auch den Gehalt an kurzkettigen Fettsäuren wie Butyrat erhöhen, die die Darmgesundheit fördern.

In einer anderen Studie wurden die Auswirkungen von L. acidophilus auf den Darm gründlich untersucht. Dabei wurde festgestellt, dass die Einnahme von L. acidophilus als Probiotikum die Expression von Genen im Darm erhöht, die mit der Immunabwehr in Zusammenhang stehen.

Diese Ergebnisse legen nahe, dass L. acidophilus ein gesundes Immunsystem des Körpers unterstützen kann.

Eine andere Forschungsstudie untersuchte, wie sich die Kombination von L. acidophilus und einem Präbiotikum auf die menschliche Darmgesundheit auswirkt.

Dabei wurde festgestellt, dass die kombinierte Nahrungsergänzung die Mengen an Laktobazillen und Bifidobakterien im Darmtrakt sowie an verzweigtkettigen Fettsäuren, die ein grundlegender Bestandteil eines gesunden Darms sind, erhöhte.

Zusammenfassung:

Acidophilus kann die Darmgesundheit unterstützen, indem es die Menge an gesunden Keimen im Darmtrakt erhöht.

Wie Sie das Beste aus L. Acidophilus herausholen

1. Acidophilus ist ein typisches Bakterium in einem gesunden Darmtrakt, aber Sie können eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen genießen, indem Sie es als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Lebensmittel verzehren, die es enthalten.
2. Acidophilus kann in probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln konsumiert werden, entweder allein oder in Mischung mit anderen Probiotika oder Präbiotika.

Man findet ihn aber auch in einer Vielzahl von Lebensmitteln, insbesondere in fermentierten Lebensmitteln.

Die besten Nahrungsquellen für L. acidophilus sind:.

Joghurt: Joghurt wird normalerweise aus Bakterien wie L. bulgaricus und S. thermophilus hergestellt. Einige Joghurts enthalten auch L. acidophilus, allerdings nur solche, die ihn bei den Bestandteilen erwähnen und „lebende und aktive Kulturen“ angeben.

Kefir: Kefir wird aus „Körnern“ von Keimen und Hefe hergestellt, die zu Milch oder Wasser hinzugefügt werden können, um ein gesundes fermentiertes Getränk herzustellen. Die Bakterien- und Hefearten in Kefir können variieren, enthalten aber häufig u.a. L. acidophilus.

Miso: Miso ist eine aus Japan stammende Paste, die durch Fermentierung von Sojabohnen hergestellt wird. Obwohl die wichtigste Mikrobe in Miso ein Pilz namens Aspergillus oryzae ist, kann Miso auch viele Bakterien enthalten, darunter L. acidophilus.

Tempeh: Tempeh ist ein weiteres Lebensmittel, das aus fermentierten Sojabohnen hergestellt wird. Es kann aus einer Reihe verschiedener Bakterien bestehen, darunter auch L. acidophilus.

Käse: Verschiedene Käsesorten werden durch die Verwendung unterschiedlicher Keime hergestellt. L. acidophilus wird in der Regel nicht als Käsestarterkultur verwendet, aber eine Reihe von Forschungsstudien hat sich mit den Ergebnissen der Zugabe von L. acidophilus als Probiotikum befasst (54Trusted Source).

Sauerkraut: Sauerkraut ist ein fermentiertes Lebensmittel, das aus Kohl hergestellt wird. Die meisten Keime in Sauerkraut sind Lactobacillus-Arten, darunter auch L. acidophilus (55Trusted Source).

Abgesehen von Lebensmitteln ist die beste Methode, L. acidophilus zu bekommen, die direkte Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

Es gibt eine Reihe von probiotischen Ergänzungsmitteln mit L. acidophilus, entweder allein oder in Kombination mit anderen Probiotika. Achten Sie auf ein Probiotikum mit mindestens einer Milliarde KBE pro Portion.

Wenn Sie ein Probiotikum einnehmen, tun Sie dies am besten zu einer Mahlzeit, vorzugsweise zum Frühstück.

Wenn Sie Probiotika zum ersten Mal einnehmen, versuchen Sie es ein oder zwei Wochen lang einmal täglich und prüfen Sie dann, wie Sie sich fühlen, bevor Sie fortfahren.

Zusammenfassung:

Acidophilus kann als probiotisches Ergänzungsmittel eingenommen werden, ist aber auch in großen Mengen in einer Reihe von fermentierten Lebensmitteln enthalten. [3]

Anwendung

Sie können L. acidophilus und andere Probiotika ganz einfach in Ihre Ernährung aufnehmen. Eine bequeme und beliebte Methode dafür sind Joghurts und Joghurtgetränke, aber auch einige andere fermentierte Lebensmittel enthalten L. acidophilus. Überprüfen Sie jedoch stets das Etikett, um sicherzustellen, dass das Produkt tatsächlich L. acidophilus enthält.

Wenn Sie L. acidophilus Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wählen Sie eine seriöse Marke und halten Sie sich stets an die Anweisungen des Plans. Ein Arzt, Apotheker oder Kräuterexperte kann Ihnen ebenfalls bei der Auswahl des idealen L. acidophilus Ergänzungsmittels helfen. [4]

Dosierung und Zubereitung

Acidophilus-Präparate werden in verschiedenen Formen verkauft: Kapseln, Tabletten, Getränke, Perlen, Pulver, Kauwaffeln, Flüssigkeiten und Zäpfchen.

Die übliche Dosierung für Erwachsene liegt bei 1 bis 10 Milliarden lebenden Organismen, den sogenannten koloniebildenden Systemen (KBE), die in bis zu vier geteilten Dosen eingenommen werden. Befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung oder sprechen Sie mit einem Arzt über die für Sie geeignete Dosis.

Wenn Sie L. acidophilus an ein Kind verabreichen, sprechen Sie mit einem Kinderarzt über die geeignete Dosis oder kaufen Sie eine Marke, die für Kinder formuliert ist, und befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung.

Je nach Herstellungsverfahren müssen einige Probiotika gekühlt werden, während andere im Regal haltbar sind. Achten Sie darauf, Probiotika entsprechend den Anweisungen auf dem Etikett zu lagern und den Kontakt mit Luft zu vermeiden. [5]

Was sind die möglichen Nebenwirkungen von Acidophilus?

Acidophilus gilt normalerweise als sicher in der Anwendung. Er hat jedoch einige mögliche kleine negative Auswirkungen. Zu diesen Nebenwirkungen gehören:.

• Moderate Verdauungsstörungen.
• Durchfall.
• Unregelmäßigkeiten.
• Gas und Blähungen.

Wenn Sie Anzeichen einer Infektion wie Fieber oder Schüttelfrost entwickeln, beenden Sie die Einnahme von Acidophilus sofort. Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, um zusätzliche Hilfe zu erhalten.

Anzeichen einer allergischen Reaktion können sein:

• Ausschlag.
• Juckreiz.
• Nesselsucht und Anschwellen von Gesicht, Lippen, Zunge oder Rachen.
• Atemschwierigkeiten.
• Schwindelgefühle.

Obwohl selten, können schwere Infektionen auftreten. Wenn Sie eine der folgenden Erkrankungen haben, sollten Sie vor der Einnahme von Acidophilus mit Ihrem Arzt sprechen.

Zentralkatheter: Acidophilus hat tatsächlich Blutinfektionen bei Personen verursacht, die einen Zentralkatheter haben. Zentralkatheter sind lange Katheter (dünne, vielseitige Schläuche), die in eine große Vene in Ihrem Körper gelegt werden.

Lebervernarbung: Acidophilus hat bei Menschen mit Leberzirrhose Infektionen ausgelöst.

Erkrankungen des Verdauungssystems: Acidophilus hat tatsächlich Infektionen bei Menschen mit Darmerkrankungen ausgelöst. Diese Krankheiten sind das Kurzdarmsyndrom und entzündliche Darmerkrankungen.

Geschwächtes Immunsystem: Acidophilus hat bei Menschen mit schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen Blutinfektionen verursacht. Dazu gehören Menschen mit HIV/AIDS und Personen, die eine Chemotherapie gegen Krebs durchlaufen. Dies gilt auch für Menschen, die Medikamente einnehmen, um die Abstoßung eines Organtransplantats zu verhindern.

Schädigte Herzklappen: Acidophilus hat tatsächlich Infektionen in der Auskleidung der Herzkammern und Herzklappen ausgelöst. [6]

Besondere Sicherheitsmaßnahmen und Vorsichtsmaßnahmen

Bei Einnahme durch den Mund: L. acidophilus ist wahrscheinlich sicher. Er wurde zusammen mit anderen Probiotika bis zu 9 Monate lang sicher eingenommen. Bei manchen Menschen kann es zu Blähungen kommen, aber in der Regel ist es gut verträglich.

Bei Anwendung in der Vagina: L. acidophilus ist höchstwahrscheinlich sicher. Es wird seit etwa 12 Wochen sicher angewendet.

Schwangerschaft: L. acidophilus ist potenziell sicher, wenn es während der Schwangerschaft durch den Mund eingenommen wird. Es wurde 6 Wochen lang sicher zusammen mit anderen Probiotika eingenommen, beginnend bei 24-28 Schwangerschaftswochen.

Stillen: Es gibt nicht genügend vertrauenswürdige Informationen, um zu wissen, ob L. acidophilus in der Stillzeit sicher ist. Es gibt jedoch keinen Grund, Sicherheitsbedenken zu erwarten, wenn es unter ärztlicher Aufsicht ordnungsgemäß verwendet wird.

Kinder: L. acidophilus ist bei ordnungsgemäßer Einnahme durch den Mund bei Kindern höchstwahrscheinlich sicher. Er wurde sicher allein und zusammen mit anderen Probiotika verwendet.

Geschädigtes Immunsystem: Einige Probiotika haben bei einer kleinen Anzahl von Menschen mit geschwächtem Immunsystem tatsächlich Blutinfektionen verursacht. Wenn Sie ein geschwächtes Immunsystem haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Probiotika, einschließlich L. acidophilus, einnehmen.

Geschädigte Herzklappen: Einige Probiotika haben Infektionen der Innenauskleidung der Herzkammern und der Herzklappe verursacht. Dies ist extrem selten, aber Personen mit beschädigten Herzklappen sollten vor zahnärztlichen oder chirurgischen Eingriffen die Einnahme von Probiotika wie Lactobacillus acidophilus einstellen. [7]

Sicherheitsbewertung:

• Keine Sicherheitsbedenken trotz der breiten Verwendung. [8]

Wechselwirkungen

Es gibt keine anerkannten signifikanten Wechselwirkungen für Acidophilus. [9]

Das Fazit

Lactobacillus acidophilus ist ein Probiotikum, das sowohl allein als auch in Kombination mit anderen Probiotika häufig untersucht wurde. Es hat sich gezeigt, dass Acidophilus Blähungen lindert, die Funktion des Magen-Darm-Trakts unterstützt und die allgemeine Darmgesundheit fördert. * Die gute Nachricht? Hochwertige Probiotika, die speziell für die Darmgesundheit entwickelt wurden, wie probiotic+, enthalten mehrere Probiotika, darunter auch L. acidophilus, so dass Sie alles, was Sie brauchen, in einer praktischen Kapsel erhalten. [10]

Referenzen

1. https://www.merriam-webster.com/dictionary/acidophilus
2. https://www.qb-labs.com/blog/2020/10/13/lactobacillus-101
3. https://www.healthline.com/nutrition/lactobacillus-acidophilus#TOC_TITLE_HDR_12
4. https://www.medicalnewstoday.com/articles/324194#how-to-use
5. https://www.verywellhealth.com/acidophilus-and-other-probiotics-88321
6. https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/22650-acidophilus
7. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-790/lactobacillus-acidophilus
8. https://www.drugs.com/npc/acidophilus.html
9. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-acidophilus/art-20361967
10. https://www.mindbodygreen.com/articles/acidophilus-probiotic-benefits