Inhaltsverzeichnis
Himbeer Keton ist eine Substanz, die in roten Himbeeren vorkommt. Himbeersträucher werden neben anderen verwandten Pflanzen in manchen Fällen auch als Brombeeren bezeichnet.
Die Himbeerpflanze aus der Familie der Rosengewächse (Rosaceae) bringt winzige Früchte hervor. Die Himbeeren werden eigentlich nicht als Beeren betrachtet, sondern als eine Sammlung von Steinfrüchten. Es wird angenommen, dass die roten Himbeeren aus Kleinasien stammen. Römische Aufzeichnungen, die auf etwa 4 Werbungen zurückgehen, zeigen, dass die Himbeeren von den Römern in Europa verbreitet wurden. Dennoch waren die Engländer maßgeblich an der Verbreitung der roten Himbeeren beteiligt. Sie exportierten die Pflanzen in den späten 1700er Jahren in die Vereinigten Staaten.
Rote Himbeeren sind reich an Vitamin C und eine hervorragende Quelle für Riboflavin, Niacin und Folsäure. Ein spezielles Keton in roten Himbeeren wurde allgemein zur Behandlung und Vermeidung verschiedener Gesundheitsprobleme wie Leberkrebs, Diabetes und Cholesterin eingesetzt. Himbeeren sind auch dafür bekannt, Antioxidantien zu enthalten.
>
Im Jahr 1965 nahm die Food and Drug Administration (FDA) Himbeer Keton in die Liste der „als sicher anerkannten“ Produkte auf. Bis vor kurzem haben die Menschen die Himbeeren konsumiert, um die Vorteile der Ketone zu erhalten. Heute werden die Ketone in wirksamen Extrakten angeboten, damit die Anwender den größten Nutzen aus ihnen ziehen können. [1]
Wie wirken sie?
Die molekulare Struktur der Ketone ist zwei anderen Teilchen sehr ähnlich, dem Capsaicin – das in Chilischoten entdeckt wurde – und dem stimulierenden Synephrin.
Forschungsstudien zeigen, dass diese Moleküle den Stoffwechsel verbessern können. Aus diesem Grund stellten Wissenschaftler die Hypothese auf, dass Himbeer Ketone die gleiche Wirkung haben könnten.
In Reagenzglasuntersuchungen von Fettzellen bei Mäusen haben Himbeer Ketone:
Steigerter Fettabbau – hauptsächlich dadurch, dass die Zellen empfänglicher für das fettverbrennende Hormon Noradrenalin wurden.
Erhöhte Freisetzung des Hormons Adiponectin.
Adiponektin wird von Fettzellen freigesetzt und könnte zur Regulierung des Stoffwechsels und des Blutzuckerspiegels beitragen.
Individuen mit normalem Gewicht haben einen viel höheren Adiponektinspiegel als Übergewichtige. Die Werte dieses Hormons steigen an, wenn Menschen ihr Gewicht reduzieren.
>
Studien zeigen, dass Menschen mit einem niedrigen Adiponektinspiegel ein höheres Risiko für Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Fettlebererkrankungen und sogar Herzerkrankungen haben.
Aus diesem Grund scheint es, dass eine Erhöhung des Adiponektinspiegels den Menschen helfen könnte, Gewicht zu verlieren und das Risiko für viele Krankheiten zu senken.
Auch wenn Himbeer Keton den Adiponektinspiegel in abgetrennten Fettzellen von Mäusen anhebt, bedeutet dies jedoch nicht, dass das gleiche Ergebnis auch in einem lebenden Organismus eintritt.
Erinnern Sie sich daran, dass es natürliche Wege gibt, Adiponectin zu erhöhen, die keine Himbeer Ketone enthalten.
So kann zum Beispiel Training den Adiponectinspiegel in nur einer Woche um 260% erhöhen. Auch der Konsum von Kaffee wird mit höheren Werten in Verbindung gebracht.
Zusammenfassung
Himbeer Ketone haben eine ähnliche Molekularstruktur wie 2 bekannte Fettverbrennungsstoffe. Während sie in Reagenzglasstudien eine mögliche Wirkung zeigen, gelten diese Ergebnisse nicht unbedingt für Menschen.
Studien können verzerrt sein
Himbeer Keton-Präparate haben sich in Forschungsstudien an Mäusen und Ratten als vielversprechend erwiesen.
Die Ergebnisse waren jedoch nicht annähernd so beeindruckend, wie die Hersteller der Nahrungsergänzungsmittel glauben machen wollen.
In einer Studie wurden Himbeer Ketone einigen Mäusen verabreicht, die mit einem dick machenden Diätplan gefüttert wurden (17Trusted Source).
Die Mäuse in der Himbeer Keton-Gruppe wogen am Ende der Studie 50 Gramm, während die Mäuse, die keine Ketone bekamen, 55 Gramm wogen – ein Unterschied von 10%.
Denken Sie daran, dass die mit Ketonen gefütterten Mäuse nicht abgenommen haben – sie nahmen nur weniger zu als andere.
In einer anderen Forschungsstudie mit 40 Ratten erhöhten Himbeer Ketone den Adiponectinspiegel und schützten vor einer Fettlebererkrankung.
Allerdings wurden in der Studie extreme Werte verwendet.
Sie müssten das 100-fache der empfohlenen Menge einnehmen, um eine vergleichbare Dosis zu erreichen. Eine so hohe Dosierung ist niemals ratsam.
>
Zusammenfassung
Obwohl einige Forschungsstudien an Nagetieren zeigen, dass Himbeer Keton vor Gewichtszunahme und Fettlebererkrankungen schützen kann, wurden in diesen Forschungsstudien enorme Dosierungen verwendet – viel höher als bei Nahrungsergänzungsmitteln.
Wirken sie beim Menschen?
Es gibt keine einzige Studie über Himbeer Ketone beim Menschen.
Die einzige Studie am Menschen, die dem nahe kommt, verwendete einen Mix aus Substanzen, darunter Koffein, Himbeer Keton, Knoblauch, Capsaicin, Ingwer und Synephrin.
In dieser achtwöchigen Forschungsstudie reduzierten die Probanden die Kalorien und trainierten. Diejenigen, die das Ergänzungsmittel einnahmen, verloren 7,8 % ihrer Fettmasse, während die Placebogruppe nur 2,8 % verlor.
Die Himbeer Ketone hatten jedoch möglicherweise nichts mit der beobachteten Gewichtsabnahme zu tun. Das Koffein oder einer der anderen Wirkstoffe könnte dafür verantwortlich sein.
Ausführliche Studien am Menschen sind erforderlich, bevor die Ergebnisse der Himbeer Ketone auf das Gewicht vollständig bewertet werden können.
Zusammenfassung
Es gibt keine Beweise dafür, dass Himbeer Keton Nahrungsergänzungsmittel beim Menschen eine Gewichtsabnahme bewirken können. Es sind weitere Untersuchungen erforderlich. [2]
Was die Forschung aussagt
Forschungen an Ratten legen nahe, dass der Verzehr großer Mengen von Himbeer Keton dazu führen kann, dass die Ratten abnehmen. Himbeer Ketone sind strukturell vergleichbar mit Capsaicin, einer Chemikalie in einigen Paprika, und Synephrin, einer Verbindung in Orangen. Sowohl Capsaicin als auch Synephrin könnten den Fettabbau unterstützen.
>
Eine Studie aus dem Jahr 2016, die vom National Processed Raspberry Council gesponsert wurde, ergab, dass Ketone möglicherweise nicht der einzige Weg sind, wie Himbeeren die Gewichtsabnahme unterstützen können. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass der Verzehr einer Vielzahl von Himbeerprodukten, einschließlich Himbeersaft, die Gewichtszunahme bei Mäusen verlangsamen könnte.
Auch wenn diese Tierversuche ansprechend sind, sind Informationen über Tiere nicht immer relevant für den Menschen. Es gibt keine wissenschaftlichen Studien am Menschen, in denen festgestellt wurde, dass Himbeer Keton zu einer Gewichtsabnahme führen kann. Die Wissenschaftler müssen dies noch weiter erforschen.
Andere Forschungsstudien an Tieren untergraben die Idee, dass Ketone eine Gewichtsabnahme bewirken. Eine Studie aus dem Jahr 2017 an Mäusen, die eine fettreiche Diät zu sich nahmen, entdeckte, dass Himbeer Ketone den Hunger reduzieren könnten. Dennoch führten Himbeer Ketone nicht direkt zu einer Gewichtsreduktion, indem sie den Körper dazu anregten, mehr Fett zu verbrennen.
Lösen Himbeer Ketone eine Ketose aus?
Es ist wichtig, sich vor Augen zu halten, dass Himbeer Ketone nichts mit Ketose oder der ketogenen Diät zu tun haben. In einem Zustand der Ketose verbrennt der Körper Fett zur Energiegewinnung und nicht Glukose.
>
Ketose ist ein Prozess, der im Körper stattfindet. Die Einnahme von Himbeer Keton wird weder eine Ketose auslösen noch eine Keto-Diät unterstützen. [3]
Die 3 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Himbeer Keton
Es gibt nichts Besseres als den Duft von frischem Obst. Im Fall von Himbeeren stammt dieses köstliche Aroma von natürlichen Verbindungen, den Himbeer Ketonen. Aber diese Verbindungen bieten mehr als nur einen angenehmen Duft – in Form von Nahrungsergänzungsmitteln können Himbeer Ketone auf natürliche Weise Ihren Appetit zügeln, Ihre Energie steigern und vieles mehr. Infolgedessen werden Himbeer Keton Präparate häufig zur Unterstützung einer gesunden Gewichtsabnahme verwendet.
Himbeer Keton Plus+ gehört zu unseren beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln, mit positiven anekdotischen Bewertungen über die Fähigkeit dieses Nahrungsergänzungsmittels, das Wellness-Management zu fördern. *
1. Unterstützt das Hunger-Management und die Gesundheit der Verdauung
Die Steuerung des Appetits ist komplexer als nur die Entscheidung, ob Sie ein zusätzliches Stück Pizza essen wollen oder nicht. Es erfordert eine beträchtliche Systempolitik, die Änderungen des Ernährungsplans und des Lebensstils beinhalten kann. Wir können zwar viele der Optionen kontrollieren, die zum Heißhunger-Management gehören (wie z.B. die Aufnahme von mehr Vollkornprodukten und mageren Proteinen), aber zusätzliche Unterstützung auf diesem Weg ist immer willkommen – und oft auch nötig!
Für die Minuten, in denen Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, können Himbeer Ketone einen kontrollierten Appetit unterstützen. Das liegt daran, dass Himbeer Ketone die Anwesenheit von Adiponektin, einem hormonellen Wirkstoff, der mit dem Schutz vor Insulinresistenz verbunden ist, günstig beeinflussen können. Dies ist eine bemerkenswerte Fähigkeit, denn der Insulinspiegel ist mit der Kontrolle des Hungergefühls verbunden.
>
Insulinresistenz liegt vor, wenn der Körper mehr Insulin produziert, als erforderlich oder gesund ist, und seine Systeme beginnen, eine Toleranz gegenüber dem Überschuss aufzubauen. Wenn Sie den Begriff „Insulinresistenz“ schon einmal gehört haben, dann höchstwahrscheinlich, weil er mit Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht wird. Aber auch Menschen ohne Diabetes können mit einer Insulinresistenz zu kämpfen haben.
>
Wenn Sie eine Insulinresistenz haben, steigt Ihr Blutzuckerspiegel an, und infolgedessen verspüren Sie möglicherweise ein verstärktes Hungergefühl. Es genügt zu sagen: Wenn Sie Ihren Heißhunger in den Griff bekommen wollen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie nicht von einer Insulinresistenz betroffen sind.
Ein hoher Blutzuckerspiegel kann sogar Verdauungsprobleme wie Gastroparese auslösen, ein Zustand, der die Verdauung der Nahrung beeinträchtigt. Noch ein Faktor mehr, um hohen Blutzucker zu vermeiden! Lösen Sie zwei Probleme mit einer Lösung – versuchen Sie Himbeer Ketone, um die Insulinregulierung und eine viel gesündere Verdauung zu unterstützen.
2. Fördert die Entzündungspolitik
Es gibt mehr Vorteile von Adiponektin als nur die Appetitkontrolle. Dieses Hormon kann, unterstützt durch den Konsum von Himbeer Keton, Entzündungen verringern. Aber warum ist das so wichtig?
>
Vereinfachen wir uns: Entzündungen sind die natürliche Methode Ihres Körpers, um sich vor Verletzungen und Schäden zu schützen. Diese Maßnahme ist bei kleinen Ereignissen wie kleinen Schnitten und Prellungen notwendig. Eine anhaltende Schwellung (auch anhaltende Entzündung genannt) kann jedoch zu lebensbedrohlichen Erkrankungen wie Herzkrankheiten und Krebs führen. Anhaltende Schwellungen können auch Ihren Lebensstil einschränken, indem sie Gelenk- und Muskelschmerzen verursachen. Ganz zu schweigen davon, dass Schwellungen zu Gewichtsveränderungen führen können. Im Allgemeinen ist eine Entzündung eine komplexe Reaktion, die die Fähigkeit Ihres Körpers, effektiv zu arbeiten, beeinträchtigen kann.
Nahrungsergänzungsmittel, die Himbeer Ketone und andere Komponenten enthalten, die typische Schwellungsreaktionen fördern, können das Wohlbefinden im gesamten Körper unterstützen.
3. regt einen gesunden Stoffwechsel an
Himbeer Ketone fördern einen gesunden Stoffwechsel mit 2 entscheidenden Vorteilen: Unterstützung eines effizienten Fettstoffwechsels und Steigerung der Energie. Wenn Sie sich mit Gewichtsabnahme auskennen, wissen Sie, dass diese 2 Faktoren Hand in Hand gehen. Um Fett zu verbrennen, müssen Sie Ihre Energieleistung erhöhen. Das durch Himbeer Keton verstärkte Adiponectin kann die reibungslose Entwicklung dieses doppelten Vorgangs unterstützen.
Eine Studie, die sich mit Diäten zur Gewichtsabnahme befasste, entdeckte, dass Adiponectin die Fettzirkulation im Körper verbessert. Die Fettzirkulation ist sehr wichtig, da wir mehrere Arten von Fett in unserem Körper haben, von denen 2 sind:
Adiponectin kann die Verteilung von Fett in den subkutanen Fettpolstern anstelle der viszeralen Fettpolster unterstützen. Viszerales Fett trägt zu einem höheren Risiko für tödliche Erkrankungen wie Herzkrankheiten bei. In diesem Fall kann das, was Sie nicht sehen können, Ihnen schaden – und Adiponectin kann Ihnen helfen, dieses Risiko zu verringern.
Ein weiterer Vorteil von Adiponektin ist die Verbesserung des Fettstoffwechsels. Ein effektiver Fettstoffwechsel erhöht die Fähigkeit Ihres Körpers, die Fette in den Zellen zur Energiegewinnung abzubauen, was zu einem hohen Energieniveau und einer effizienteren Gewichtsabnahme führt.
Das Fazit: Himbeer Ketone können eine gesunde Fettverteilung und ein erhöhtes Energieniveau unterstützen, den Stoffwechsel anregen und Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen! [4]
Zusätzlich
Grundsätzlich gibt es 3 Hauptgründe für die Einnahme von Himbeer Keton. Manche Menschen nehmen sie zur Unterstützung bei:
>
Fleckiger Haarausfall
Der fleckige Haarausfall wird auch als Alopezie vor Ort bezeichnet. Es wird angenommen, dass die Anwendung von Himbeer Keton auf der Kopfhaut die Haarentwicklung bei Menschen, die unter unregelmäßigem Haarausfall leiden, fördern kann.
Männliche Glatzenbildung
Eine weitere Form des Haarausfalls, die männliche Glatze oder androgene Alopezie, kann möglicherweise durch die Anwendung von Himbeer Keton auf der Kopfhaut gelindert werden, ebenso wie der lückenhafte Haarausfall.
Neben der Verwendung bei Haarausfall könnten Himbeer Ketone laut der Forschungsstudie in der Zeitschrift Development Hormone & IGF Research auch bei der Bekämpfung von Alterserscheinungen helfen, wenn sie direkt auf die Haut aufgetragen werden. Erste Untersuchungen, die an 15 Personen über einen Zeitraum von 5 Monaten durchgeführt wurden, berichteten von einer Verbesserung der Flexibilität ihrer Haut.
>
Fettleibigkeit
Eine vorläufige Forschungsstudie hat ergeben, dass die Einnahme einer Kombination aus Himbeer Ketonen und Vitamin C Menschen möglicherweise dabei helfen kann, Gewicht und Körperfett zu verlieren. Die Wirkung der alleinigen Einnahme von Himbeer Ketonen bei Gewichtsproblemen ist jedoch noch nicht bewiesen worden. Erst seit kurzem werden Himbeer Ketone zur Unterstützung der Gewichtsreduktion eingesetzt, was der Hauptgrund dafür ist, dass Sie vielleicht noch nie von ihnen gehört haben.
Der Zusammenhang zwischen Himbeeren und Gehirngesundheit
Es gibt einige Untersuchungen, die tatsächlich herausgefunden haben, dass Entzündungen zu Demenz beitragen können. Da Himbeer Ketone die Entzündung verringern könnten, wird angenommen, dass sie möglicherweise die Fähigkeit haben, die Gefahr von Demenz zu verringern.
Noch gibt es keine Forschungsstudien, die die Wirkung von Himbeeren oder Himbeer Keton auf Menschen, die bereits an Demenz erkrankt sind, oder auf die Wahrscheinlichkeit der Entstehung von Demenz zeigen. Eine Forschungsstudie hat jedoch Verbindungen zwischen Himbeeren und der Alzheimer-Krankheit aufgezeigt.
Die Forschung konzentrierte sich darauf, wie Ellagsäure, eine Phytochemikalie in Himbeeren, die Bildung von Amyloid-Plaques beeinflusst. Menschen mit Alzheimer haben in der Regel diese Plaques in ihrem Gehirn, und die Plaques verschlimmern sich mit dem Fortschreiten der Krankheit.
Die Forschungsstudie hat gezeigt, dass Ellagsäure die Entwicklung von Plaques verringern kann.9 Wenn dies zutrifft, könnte der Verzehr ganzer Himbeeren nützlicher sein als die Einnahme von Himbeer Keton als Nahrungsergänzungsmittel. Es sind jedoch weitere Forschungsstudien erforderlich, um diese Behauptung zu untermauern. [5]
Himbeere Nährwertangaben
Eine Tasse frische Himbeeren (123 g) enthält 64 Kalorien, 1,5 g Protein, 14,7 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett. Himbeeren sind eine hervorragende Quelle für Vitamin C und Ballaststoffe. Die folgenden Nährwertangaben werden vom USDA bereitgestellt.
- Kalorien: 64
- Fett: 0.8 g
- Salz: 0mg
- Kohlenhydrate: 14,7 g
- Ballaststoffe: 8g
- Zucker: 5,4 g
- Protein: 1,5 g
- Vitamin C: 32,2 mg
- Magnesium: 27,1 mg
- Kohlenhydrate
Himbeeren enthalten im Vergleich zu zahlreichen anderen Früchten wenig Kohlenhydrate. Sie enthalten weniger als 15 Gramm Kohlenhydrate pro Tasse, wobei bemerkenswerte 8 Gramm aus Ballaststoffen stammen. Lediglich 5,4 Gramm sind aus natürlichem Zucker.
>
Der glykämische Index von Himbeeren liegt bei 25 und die glykämische Last bei 2,2 Beeren gehören generell zu den besseren Obstsorten für alle, die ihren Blutzuckerspiegel im Auge behalten.
Fette
Himbeeren enthalten nur wenig Fett, weniger als 1 Gramm pro Tasse. Die Mehrheit der Fette in Himbeeren sind mehrfach ungesättigt.
Eiweiß
Himbeeren sind keine bedeutende Proteinquelle. Sie enthalten 1,5 Gramm pro Tasse.
Vitamine und Mineralstoffe
Himbeeren sind reich an zahlreichen wichtigen Mineralien und Vitaminen. Was die Vitamine betrifft, so enthalten Himbeeren Vitamin C, die meisten B-Vitamine (insbesondere Folsäure), Vitamin A, Vitamin E und Vitamin K. Zu den Mineralstoffen in Himbeeren gehören Kalzium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kalium, Zink, Kupfer, Mangan und Selen.
Zusammenfassung
Himbeeren sind eine ballaststoffreiche Quelle für Nährstoffe wie Vitamin C, Magnesium und B-Vitamine. Sie enthalten wenig Fett, Kalorien und Kohlenhydrate und sind eine hervorragende Wahl für diejenigen, die auf ihren Blutzucker achten. [6]
Funktion in der Ketose/Keto-Diät (Plus Rezepte)
Einige Menschen sind verwirrt darüber, dass Himbeer Keton in der Ketose eine Rolle spielt und zum Keto-Diätplan gehört. Bei der ketogenen Diät geht es darum, die „Brennstoffquelle“ zu verändern, die unser Körper nutzt, um Energie zu erhalten. Diese Diät besteht aus fettreichen, kohlenhydratarmen Lebensmitteln. Die Umstellung auf diese Lebensmittel versetzt Ihren Körper in einen Zustand der Ketose, in dem Ihr Körper als Fettverbrenner und nicht als Zuckerverbrenner arbeitet.
Wenn Ihr Körper keine Glukose zur Energiegewinnung hat, verbrennt er Fett und produziert stattdessen Ketone. Und sobald Ihr Ketonspiegel im Blut einen bestimmten Wert erreicht, befinden Sie sich förmlich in einem Zustand der Ketose.
Die Ketone, die bei der Keto-Diät eine Rolle spielen, werden auf natürliche Weise im menschlichen Körper gebildet. Sie sind wasserlösliche Moleküle, die in der Leber produziert werden. Der Körper baut Fettsäuren zu Ketonen ab, die dann durch den Blutkreislauf zirkulieren und unseren Stoffwechsel so verändern, dass wir weiterhin Fett verbrennen.
>
Wenn Sie einen ketogenen Diätplan befolgen, sollten Sie nur gelegentlich Früchte wie Himbeeren verzehren. Außerdem möchten Sie den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln vermeiden, die häufig mit Himbeer Keton hergestellt werden.
Die Ketone, die auf natürliche Weise von der Leber produziert werden, nennt man „endogene Ketone“. Es gibt jedoch auch „exogene Ketone“, die von außerhalb des Körpers angeboten werden und in zahlreichen Keto-Ergänzungsmitteln verwendet werden, um den Ketonspiegel im Körper zu erhöhen. Diese Ketone, die auch als Ketosalze bezeichnet werden, sind völlig anders als Himbeerketone. Himbeer Keton erhöht den Ketonspiegel im Körper nicht und ahmt auch keine körpereigenen Ketone nach, so dass Sie Himbeer Keton nicht als Teil des Keto-Diätplans verwenden sollten. [7]
Himbeer Keton und Ketose
Bei dem Wort ‚Keton‘ denken viele Menschen an Ketose, was die teure Art ist, ‚Fettverbrennung‘ auszudrücken. Der Körper verbrennt zwei Arten von Brennstoff – Glukose und Fett. Glukose wird hauptsächlich aus Kohlenhydraten und Zucker hergestellt, kann aber auch aus Eiweiß gewonnen werden. Glukose wird vom Körper als erstes verwendet, weil sie sich leichter in Energie umwandeln lässt als Fett. Wenn jedoch Glukose nicht ohne weiteres verfügbar ist, greift der Körper auf Fett zurück. Fett, das von der Leber in eine Art umgewandelt wurde, die zur Energiegewinnung genutzt werden kann, wird als ‚Keton‘ bezeichnet.
Ketone und Glukose werden beide von Zellen im ganzen Körper verwertet – das Gehirn ist der größte Abnehmer. Das Gehirn macht nur einen kleinen Teil unseres Körpergewichts aus. Erstaunlicherweise verbraucht es aber etwa 20 Prozent unserer Energie.
>
Es ist ein weit verbreiteter Glaube, dass das Gehirn nur mit Glukose betrieben wird, doch diese Vorstellung ist falsch. Das Gehirn kann und wird Ketone als Brennstoff verwenden. Diese Funktion ist überlebenswichtig, denn der Körper kann nur so viel Glukose speichern, dass sie einen oder 2 Tage reicht. Die Fettspeicherung ist jedoch uneingeschränkt möglich (hurra?). Ohne die Fähigkeit, Ketone zu nutzen, würde das Gehirn in Zeiten des Hungers schnell zusammenbrechen. Heutzutage scheint es an jeder Ecke der entwickelten Welt einen 24-Stunden-Benefizmarkt zu geben, aber während des größten Teils der Menschheitsgeschichte war Nahrungsmangel die Norm. Ohne diese Fähigkeit, einen langsam verbrennenden Brennstoff zu nutzen, hätten wir niemals überlebt.
>
Von Zeit zu Zeit in die Ketose zu gehen, ist für unseren Stoffwechselprozess normal. So kann es beispielsweise vorkommen, dass wir im Schlaf in Ketose geraten, weil wir zu dieser Zeit normalerweise nichts essen. Auch beim Fasten oder bei einer kohlenhydratarmen Diät können wir in einen ketonischen Zustand übergehen. Die Ketose bietet eine ganze Reihe von Vorteilen für die Gesundheit, von schnellem Gewichtsverlust über bessere sportliche Leistungen bis hin zu mehr Energie und allgemeiner Gesundheit.
>
Es ist sehr wichtig zu beachten, dass Himbeer Keton zwar Ihren Stoffwechsel verbessern kann, Sie aber nicht von selbst in die Ketose bringt. Dazu ist eine Ernährungsumstellung erforderlich, entweder in Form von Fasten oder einer kohlenhydratarmen Ernährung. [8]
Ist Himbeer Keton sicher?
Die U.S. Food and Drug Administration stufte Himbeer Keton in den 1960er Jahren zunächst als einen „normalerweise als sicher anerkannten“ (GRAS) Lebensmittelzusatzstoff ein. Der GRAS-Status wird jedoch unter der Annahme vergeben, dass eine Person weniger als 2 Milligramm Himbeer Keton pro Tag zu sich nimmt. Viele Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme enthalten viel mehr Himbeer Keton.
Himbeer Keton ist in den Konzentrationen, die in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden – die von 50 bis 250 Milligramm pro Portion reichen können – nicht gut untersucht. Und es gibt einige bekannte Nebenwirkungen bei ihrer Verwendung.
>
„Himbeer Keton kann den Blutzuckerspiegel senken und die Gefahr von Blutungen verringern“, sagte Ulbricht. Menschen, die Medikamente gegen Diabetes einnehmen, müssen daher von ihrem Arzt genau beobachtet werden. Himbeer Keton kann auch Veränderungen bei Körperfett und Gewicht, Schwellungen, Herzklopfen und Unruhe auslösen. Himbeer Keton kann auch mit Medikamenten in Verbindung stehen, z.B. mit solchen, die die Herzfrequenz und den Cholesterinspiegel kontrollieren, sowie mit Hormonen.
„Es gibt derzeit nicht genügend vertrauenswürdige Sicherheitsdaten zur Verwendung von Himbeer Keton bei Menschen“, sagte Ulbricht.
In einer Forschungsstudie aus dem Jahr 2015, die in der Zeitschrift Regulatory Toxicology and Pharmacology veröffentlicht wurde, untersuchten dänische Wissenschaftler die möglichen Auswirkungen von Himbeer Keton auf den menschlichen Körper. Ihre Ergebnisse deuten darauf hin, dass Himbeer Keton potenziell schädliche Auswirkungen auf das Herz sowie auf das Fortpflanzungssystem haben könnte. „Die Gefährlichkeit der Verbindung sollte durch weitere experimentelle Studien geklärt werden“, so die Wissenschaftler. [9]
Negative Auswirkungen
Es gibt nicht genügend vertrauenswürdige Informationen, um zu verstehen, ob die Einnahme von Himbeer Keton allein sicher ist. Es gibt einige Bedenken hinsichtlich der Sicherheit von Himbeer Keton, da es chemisch mit einem Stimulans namens Synephrin verwandt ist. Aus diesem Grund ist es möglich, dass Himbeer Keton das Gefühl von Nervosität, einen erhöhten Blutdruck oder einen schnellen Herzschlag verursachen kann. In einem Bericht beschrieb jemand, der Himbeer Keton eingenommen hatte, das Gefühl, zittrig zu sein und Herzklopfen zu verspüren (Palpitationen). [10]
Besondere Vorsichtsmaßnahmen und Warnhinweise
Schwangerschaft und Stillen: Himbeer Keton wird häufig in Lebensmitteln konsumiert. Es gibt jedoch keine ausreichenden seriösen Informationen, um zu verstehen, ob Himbeer Keton als Medikament in der Schwangerschaft oder Stillzeit sicher ist. Gehen Sie auf Nummer sicher und vermeiden Sie die Einnahme.
>
Diabetes: Himbeer Keton kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Dies kann die Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Personen, die Medikamente gegen Diabetes einnehmen, erschweren. [11]
Schlussfolgerung
Himbeer Keton ist die Substanz, die für viele Geschmacks- und Dufteigenschaften von Kosmetika und verarbeiteten Lebensmitteln verantwortlich ist.
Wenn Himbeer Keton in hohen Dosen vorhanden ist, kann es in verschiedenen Bereichen der Fettzellen gewichtsreduzierende Wirkungen entfalten. Diese Wirkungen könnten denen von Ephedrin und Synephrin ähnlich sein.
Es ist zu bedenken, dass alle Beweise für die Wirkungen von Himbeer Keton nur in vitro (im Reagenzglas) beobachtet worden sind. Obwohl Wissenschaftler in der Lage sind, die Konzentrationen von Ketonen in einer einzelnen Zelle im Rahmen von Studien zu erhöhen, können genau diese Konzentrationen im menschlichen Körper nicht reproduziert werden, insbesondere nicht durch orale Nahrungsergänzungsmittel. [12]
Referenzen
- https://www.lifefoodpro.com/the-origin-and-benefits-of-raspberry-ketones/
- https://www.healthline.com/nutrition/do-raspberry-ketones-work
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/326272
- https://www.naturewise.com/blogs/blog/top-3-health-benefits-of-raspberry-ketones
- https://www.hollandandbarrett.com/the-health-hub/vitamins-and-supplements/supplements/raspberry-ketones/
- https://www.verywellfit.com/raspberry-nutrition-facts-calories-and-health-benefit-4114711
- https://draxe.com/nutrition/raspberry-ketones/
- https://community.bulksupplements.com/raspberry-ketones/
- https://www.livescience.com/39972-raspberry-ketone-supplement-facts.html
- https://www.rxlist.com/raspberry_ketone/supplements.htm
- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1262/raspberry-ketone
- https://examine.com/supplements/raspberry-ketone/
