Inositol

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Inositol ist eine Art Zucker, der sowohl die Insulinreaktion des Körpers als auch verschiedene Hormone beeinflusst, die mit der Stimmung und der Kognition zusammenhängen. Es wird oft als Vitamin B8 bezeichnet, aber es ist eigentlich kein Vitamin. Inositol hat auch antioxidative Eigenschaften, die die schädlichen Auswirkungen von freien Radikalen im Gehirn, im Kreislaufsystem und in anderen Körpergeweben bekämpfen.

Inositol kommt natürlich in Melonen, Zitrusfrüchten und vielen ballaststoffreichen Lebensmitteln (wie Bohnen, Wildreis, Mais, Sesam und Weizenkleie) vor. Es wird ebenfalls in Form von Nahrungsergänzungsmitteln verkauft und als ergänzende Therapie bei einer Vielzahl von Erkrankungen, einschließlich Stoffwechselstörungen und psychischen Problemen, eingesetzt.

D-Chiro-Inositol, Inositolhexaphosphat (typischerweise als „IP6“ bezeichnet) und die Verbindung Myo-Inositol sind die am häufigsten verwendeten Inositol-Ergänzungen. Sie gelten in der Regel als sicher, wenn sie richtig eingenommen werden.

Dieser Beitrag befasst sich mit den möglichen gesundheitlichen Vorteilen und der Verwendung von Inositol. Er behandelt auch die Dosierung, die Zubereitung, mögliche negative Auswirkungen und Wechselwirkungen, die Sie vor der Einnahme dieser Substanz beachten müssen.

Häufig bekannt als

  • Inositol
  • D-Chiro-Inositol
  • Inositolhexaphosphat (oder „IP6“)
  • Myo-Inositol [1]

Einführung

Inositol ist ein Wort, das sich gemeinsam auf Moleküle mit einer vergleichbaren Struktur bezieht, eine Sammlung von 9 Stereoisomeren. Während der Begriff ‚Inositol‘ typischerweise im Zusammenhang mit Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird, bezeichnet er in der Regel ein bestimmtes Stereoisomer namens Myo-Inositol. Inositole sind Pseudovitaminverbindungen, die fälschlicherweise dem B-Komplex zugerechnet werden. Sie kommen in den meisten Lebensmitteln vor, am meisten jedoch in ganzen Körnern und Zitrusfrüchten.

Myo-Inositol bietet die meisten Garantien als Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung der weiblichen Fruchtbarkeit, zur Wiederherstellung der Insulinempfindlichkeit bei Resistenzzuständen (Diabetes Typ II und polyzystisches Ovarialsyndrom sind die am besten untersuchten) und zum Abbau von Stress und Angstzuständen. Aufgrund der kombinierten Vorteile für die Insulinresistenz und die Fruchtbarkeit wird Myo-Inositol als eine ausgezeichnete Behandlung für PCOS bei Frauen angesehen.

Myo-Inositol ist auch ein vielversprechendes Antidepressivum (wenn auch nicht so beeindruckend wie seine angstlösenden und antipanischen Wirkungen) und hilft bei einigen anderen Angstzuständen wie Panikstörungen und Essanfällen. Bei Schizophrenie und Autismus ist es ziemlich unwirksam und bei der Behandlung von PTBS hat es seine Wirkung eingestellt, ungeachtet seiner Anti-Panik-Wirkung.

Zum Teil wird Myo-Inositol aufgrund seiner Vorteile bei Fruchtbarkeit und PCOS sowie seiner angstlösenden Wirkung, die möglicherweise bei Anzeichen von PMS (vor allem Dysphorie und Angstzustände) hilft, in einigen Fällen als grundlegendes Nahrungsergänzungsmittel für Frauen bezeichnet. Manchmal scheint die antidepressive Wirkung dieser Nahrungsergänzung nur bei Frauen zu wirken, während Männer keinen Vorteil davon haben.

Es ist ein sehr sicheres Nahrungsergänzungsmittel, und alle mit Myo-Inositol verbundenen Nebenwirkungen sind lediglich leichte Darmbeschwerden bei hohen Dosen. Hohe Dosen (typischerweise 12-18 g) sind für neurologische Wirkungen erforderlich, während niedrigere Dosen (2-4 g) für die Fruchtbarkeit und die Insulinsensibilisierung ausreichen. [2]

Pharmakodynamik

Inositol kann die Glukoseaufnahme in den Skelettmuskelzellen fördern, was einen Rückgang des Blutzuckerspiegels ermöglicht. Diese Wirkung wird später als Verringerung der Glukosekonzentration im Urin wahrgenommen und deutet auf einen Rückgang des hohen Blutzuckerspiegels hin.

Bei PCOS hat die Verabreichung von Inositol zum Verschwinden der Symptome geführt, zusammen mit einem Rückgang der Sekretion männlicher Hormone9, einer Senkung des Cholesterinspiegels und einem effektiveren Fettabbau, was zu einer deutlichen Abnahme der Körpermasse und des Heißhungers führt.

Bei Unfruchtbarkeit erhöht Inositol nachweislich die Anzahl und Beweglichkeit der Spermien und verbessert die allgemeine Qualität der Eizellen und Embryonen.

Im Gehirn hat sich gezeigt, dass Inositol die Empfindlichkeit der Serotoninrezeptoren erhöht. Diese Aktivität führt zu einer erhöhten Freisetzung von GABA. Einige der im Gehirn beobachteten Wirkungen führten zu einer Linderung von Stress- und Angstsymptomen sowie von Zwangsstörungen. In hohen Dosen hat sich gezeigt, dass es sogar Angstanfälle lindert.

In der Krebsforschung hat Inositol an Interesse gewonnen, da es als Antioxidans und entzündungshemmend wirken kann und die Immuneigenschaften zu verbessern scheint.

Wirkungssystem

Der Wirkmechanismus von Inositol bei Erkrankungen des Gehirns ist noch nicht vollständig geklärt, aber es wird vermutet, dass es mit der Neurotransmittersynthese in Verbindung steht und ein Vorläufer des Phosphatidylinositol-Zyklus ist. Die Veränderung, die im Zyklus stattfindet, simuliert die Aktivierung des postsynaptischen Rezeptors, ohne jedoch den Rezeptor zu aktivieren. Diese Aktivität provoziert eine Scheinaktivierung, die die Aktivität von Monoaminen und anderen Neurotransmittern steuert.

Berichte haben gezeigt, dass die Insulinresistenz eine Schlüsselrolle bei der klinischen Entwicklung von PCOS spielt. Das Vorhandensein einer Hyperinsulinämie kann zu einer übermäßigen Androgenproduktion führen, indem die Eierstöcke zur Produktion von Androgenen angeregt werden und der Serumspiegel des Sexualhormon-bindenden Globulins gesenkt wird. Es wird angenommen, dass einer der Gründe für den Insulinmangel in einem Mangel an Inositol in den Inositolphosphoglykanen liegt. Die Verabreichung von Inositol ermöglicht es, als direkter Botenstoff für die Insulinsignalisierung zu dienen und die Aufnahme von Glukose im Gewebe zu verbessern. Dieser Mechanismus wird für seine Funktionen bei der Behandlung von Diabetes, dem metabolischen Syndrom und der Gewichtsabnahme verantwortlich gemacht.

Bei Krebs ist das Wirkprinzip von Inositol noch nicht vollständig geklärt. Es wird vermutet, dass die Verabreichung von Inositol den Gehalt an Inositolphosphaten mit niedrigerem Phosphatgehalt erhöht, was sich auf die Zyklusregulierung, die Entwicklung und die Differenzierung tödlicher Zellen auswirken kann. Andererseits bietet die Bildung von Inositolhexaphosphat nach der Verabreichung von Inositol antioxidative Eigenschaften durch die Chelatisierung von Eisen(III)-Ionen und die Unterdrückung von Hydroxylradikalen.

Absorption

Inositol wird über den Dünndarm aufgenommen. Bei Patienten mit Inositol-Mangel liegt die optimale Plasmakonzentration nach oraler Verabreichung von Inositol bei 4 Stunden.19 Inositol wird von den Geweben über den Natrium-abhängigen Inositol-Co-Transporter verbraucht, der auch die Glukoseaufnahme vermittelt.20 Bei oraler Einnahme von Inositol wird eine optimale Plasmakonzentration von 36-45 mcg registriert.

Zirkulationsvolumen

Das pharmakokinetische Profil von Inositol wurde bei Frühgeborenen untersucht und das geschätzte Verteilungsvolumen wurde mit 0,5115 L/kg angegeben.

Proteinbindung

Es wird angenommen, dass Inositol an Plasmaproteine gebunden werden kann.

Metabolischer Prozess

Es wird angenommen, dass Inositol zu Phosphoinositol metabolisiert und dann in Phosphatylinositol-4,5-Biphosphat umgewandelt wird, das ein Vorläufer der Second-Messenger-Partikel ist.25 Inositol kann durch die Wirkung einer Epimerase in D-Chiro-Inositol umgewandelt werden. Die normalen Modifikationen der Inositolstruktur scheinen zwischen den verschiedenen Isomeren zu liegen.

Bewegen Sie den Mauszeiger über die nachstehenden Elemente, um die Reaktionspartner zu sehen.

  • Inositol
  • Glucuronsäure
  • Abbaupfad
  • Der größte Teil der verabreichten Dosis wird mit dem Urin ausgeschieden.

Halbwertszeit

Das pharmakokinetische Profil von Inositol wurde bei Frühgeborenen untersucht und die geschätzte Eliminationshalbwertszeit wurde mit 5,22 Stunden angegeben.

Freigabe

Das pharmakokinetische Profil von Inositol wurde bei Frühgeborenen untersucht und die geschätzte Clearance-Rate wurde mit 0,0679 L.kg/ h angegeben. [3]

6 Dinge, die Sie über die Einnahme von Inositol bei PCOS wissen sollten

Das polyzystische Ovarialsyndrom oder PCOS wird durch ein Hormonungleichgewicht ausgelöst. Es kann zu Begleiterkrankungen wie Diabetes und Unfruchtbarkeit führen. Die Behandlung mit vitaminähnlichen Substanzen, den sogenannten Inositolen, hat vielversprechende Ergebnisse gezeigt.

Lesen Sie weiter, um mehr über Inositol-Ergänzungsmittel zu erfahren und darüber, wie sie Menschen mit PCOS helfen können, den Blutzucker zu kontrollieren und die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen.

Inositol erhöht die Insulinresistenz

Inositole sind eine Art von Zucker, den der Körper herstellt. Sie helfen bei der Stabilisierung von Chemikalien, die Ihren Blutzuckerspiegel und Ihre Fruchtbarkeit kontrollieren. Sie wirken sich auch auf Ihren Stoffwechsel aus, d.h. auf den Prozess, bei dem die Nahrung in Energie umgewandelt wird.

Viele Menschen mit PCOS sind insulinresistent. Ihr Körper produziert Insulin, ist aber nicht in der Lage, es erfolgreich zu verwerten. Dies erhöht die Gefahr von Diabetes, Unfruchtbarkeit, Gewichtsproblemen und hohem Cholesterinspiegel.

Inositole bilden Partikel, die mit der Reaktion des Körpers auf Insulin in Verbindung stehen. Forscher erklären, dass Inositole Teil des körpereigenen Nachrichtensystems sein könnten, wenn das übliche Insulin-Signalsystem nicht mehr funktioniert.

Sie können Inositole über Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen

Sie können Inositole durch den Verzehr von gesunden Lebensmitteln erhalten, wie zum Beispiel:.

  • Früchte: Cantaloupe, Grapefruit, andere Zitrusfrüchte
  • Bohnen: Lima, Marinebohnen
  • Getreide: Wildreis, Vollkornweizen
  • Nüsse: Mandeln, Walnüsse

Sie können auch Inositol-Nahrungsergänzungsmittel, Pillen oder Pulver kaufen, die Sie mit Wasser vermischen. Inositol-Ergänzungen sind in der Regel gut verträglich.

Inositole MI und DCI sind vorteilhaft für PCOS

Es gibt neun Arten von Inositol, aber die beiden, die den größten Einfluss auf PCOS haben, sind Myo-Inositol (MI) und D-Chiro-Inositol (DCI).

Normalerweise wird MI in DCI umgewandelt. Forscher glauben jedoch, dass Menschen mit PCOS möglicherweise weniger in der Lage sind, MI in DCI umzuwandeln. Ein geringerer DCI-Spiegel erhöht die Gefahr einer Insulinresistenz und eines hohen Blutzuckerspiegels.

Hohes Verhältnis von MI zu DCI kann zu PCOS beitragen

Bei gesunden Frauen hat das meiste Körpergewebe ein Verhältnis von MI zu DCI von etwa 40 zu 1. Bei Menschen mit PCOS ist dieses Verhältnis viel höher.

Eine integrierte Behandlung mit MI und DCI ist zuverlässiger als die Einnahme eines der beiden Inositole allein. Insbesondere zeigt eine Forschungsstudie, dass ein MI/DCI-Verhältnis von 40:1 am besten geeignet ist, den Eisprung bei Menschen mit PCOS wieder in Gang zu bringen.

MI und DCI in einem Verhältnis von 40:1 könnten zuverlässiger sein als Metformin. In einer Forschungsstudie wurde festgestellt, dass Menschen mit PCOS, die das Nahrungsergänzungsmittel MI/DCI im Verhältnis 40:1 einnahmen, wesentlich bessere Ovulations- und Schwangerschaftsraten (46,7% gegenüber 11,2%) hatten als diejenigen, die das Nahrungsergänzungsmittel nicht einnahmen.

Einige Nahrungsergänzungsmittelhersteller bieten jedoch weiterhin Präparate mit unterschiedlichen MI/DCI-Verhältnissen an. In einer Untersuchung wurde festgestellt, dass das Verhältnis von MI zu DCI bei PCOS-Präparaten von 0,04 zu 1 bis zu 104 zu 1 reichen kann.

Einige Präparate enthalten nur DCI, während andere aus zusätzlichen Verbindungen wie Vitaminen und künstlichem Zucker bestehen. Es gibt keine Beweise dafür, dass diese Wirkstoffe helfen.

Das richtige Verhältnis von MI zu DCI verbessert die Fruchtbarkeit

PCOS ist eine typische Ursache für Unfruchtbarkeit. Ungefähr 80% der Menschen mit PCOS leiden unter Unfruchtbarkeit.

Menschen mit PCOS haben ein Ungleichgewicht von MI zu DCI in ihren Eierstöcken. Dies kann folgende Auswirkungen haben:.

Perioden: Menschen mit PCOS können unregelmäßige Perioden oder gar keine Perioden haben. Es hat sich gezeigt, dass eine Behandlung mit Inositolen dazu beiträgt, die Insulinempfindlichkeit zu verbessern und den Spiegel männlicher Hormone bei Frauen mit PCOS zu senken. Dies hilft, die Periode wiederherzustellen.

Eisprung: Bei Menschen mit PCOS findet der Eisprung möglicherweise nicht jeden Monat oder überhaupt nicht statt. Forscher haben dies mit zu wenig MI und zu viel DCI in den Eierstöcken in Verbindung gebracht.

Qualität der Eizellen: Es wurde festgestellt, dass Frauen mit PCOS weniger ausgewachsene Eizellen produzieren als Frauen ohne diese Störung.12 Forscher haben dies mit zu wenig MI in der Follikelflüssigkeit in Verbindung gebracht, die die Eizellen in den Eierstöcken umgibt.

Ohne einen hohen MI-Gehalt in der Follikelflüssigkeit können die Eizellen nicht wachsen.5 Bei gesunden Frauen liegt das Verhältnis von MI zu DCI in dieser Flüssigkeit bei etwa 100 zu 1. Bei sterilen Frauen mit PCOS beträgt das typische Verhältnis von MI zu DCI in dieser Flüssigkeit 0,2 zu 1.13.

Inositole können die Wiederherstellung des Eisprungs unterstützen und die Qualität der Eizellen (unreife Eizellen) verbessern. Wissenschaftler warnen jedoch davor, die richtige Formulierung einzunehmen, denn hohe Dosen von DCI wirken sich negativ auf die Eizellen aus und verhindern, dass der Körper MI aufnimmt.

MI wird als Belohnung für Schwangerschaftsdiabetes eingesetzt

Menschen mit PCOS haben tatsächlich ein erhöhtes Risiko für Schwangerschaftsdiabetes (GD), d.h. Diabetes, der während der Schwangerschaft auftritt. Eine 2019 veröffentlichte Forschungsstudie kam zu dem Schluss, dass Menschen mit PCOS ein zweifach höheres Risiko haben, an Schwangerschaftsdiabetes zu erkranken als Menschen ohne PCOS.

Die Einnahme von MI-Präparaten senkt den Blutzuckerspiegel und das GD-Risiko bei Menschen mit PCOS. Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2012 ergab, dass GD bei schwangeren Frauen mit PCOS, die MI einnahmen, weniger typisch war als bei denen, die das Ergänzungsmittel nicht einnahmen. [4]

Nachteile

Könnte Vorteile für die psychische Gesundheit haben

Inositol kann dazu beitragen, essentielle Chemikalien in Ihrem Gehirn zu stabilisieren, darunter auch solche, von denen man annimmt, dass sie Ihre Stimmung beeinflussen, wie Serotonin und Dopamin.

Interessanterweise haben Wissenschaftler herausgefunden, dass einige Menschen mit Angst, Stress und Zwängen einen niedrigeren Inositolspiegel in ihrem Gehirn haben.

Obwohl noch weitere Untersuchungen erforderlich sind, empfehlen mehrere Forschungsstudien, dass Inositol eine alternative Behandlung für psychische Erkrankungen sein könnte. Außerdem scheint es weniger unerwünschte Wirkungen zu haben als herkömmliche Medikamente.

Panikattacken

Auch wenn die Forschung noch eingeschränkt ist, könnten Inositol-Ergänzungen bei der Behandlung von Panikstörungen, einer schweren Form von Stress und Angst, nützlich sein.

Menschen mit Panikattacken leiden häufig unter Panikattacken, d.h. plötzlichen Gefühlen extremer Sorge. Die Symptome sind ein schneller Herzschlag, Kurzatmigkeit, Schwindel, Schweißausbrüche und ein Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Händen.

In einer Studie nahmen 20 Menschen mit Panikstörungen 1 Monat lang täglich entweder ein 18 Gramm schweres Inositolpräparat oder ein gängiges Medikament gegen Angstzustände ein. Diejenigen, die Inositol einnahmen, hatten weniger Panikattacken pro Woche als diejenigen, die das Angstmedikament einnahmen.

Auch in einer 4-wöchigen Forschungsstudie erlebten Menschen, die täglich 12 Gramm Inositol einnahmen, weniger und weniger schwere Panikattacken.

Depressionen

Inositol kann die Anzeichen von Angstzuständen verbessern, aber die Ergebnisse der Forschungsstudie waren tatsächlich uneinheitlich.

So zeigte eine frühe Forschungsstudie, dass die tägliche Einnahme von 12 Gramm Inositol über einen Zeitraum von 4 Wochen die Symptome bei Menschen mit Angstzuständen verbesserte.

Spätere Forschungsstudien konnten dagegen keine nennenswerten Vorteile mehr nachweisen.

Insgesamt gibt es noch nicht genügend Beweise, um sagen zu können, ob Inositol tatsächlich eine Wirkung auf Angstzustände hat.

Bipolare Störung

Genau wie bei den anderen psychischen Erkrankungen ist die Forschung über die Auswirkungen von Inositol und bipolaren Störungen begrenzt. Die Ergebnisse vorläufiger Studien scheinen jedoch vielversprechend zu sein.

So zeigte eine kleine Studie an Kindern mit bipolaren Störungen, dass die Symptome von Manie und Angst abnahmen, wenn 12 Wochen lang täglich eine Mischung aus 3 Gramm Omega-3-Fetten und bis zu 2 Gramm Inositol eingenommen wurde.

Darüber hinaus deuten Studien darauf hin, dass die tägliche Einnahme von 3 bis 6 Gramm Inositol dazu beitragen kann, die durch Lithium, ein gängiges Medikament zur Behandlung bipolarer Erkrankungen, hervorgerufenen Symptome zu verringern.

Zusammenfassung

Obwohl noch mehr Forschung erforderlich ist, zeigt sich, dass Inositol eine mögliche Alternative zur Behandlung von psychischen Erkrankungen wie Panikstörungen, Angstzuständen und bipolaren Erkrankungen darstellt.

Könnte helfen, die Gefahren des Metabolischen Syndroms zu kontrollieren

Medizinische Forschungsstudien empfehlen, dass Inositol-Ergänzungen für Menschen mit metabolischem Syndrom von Vorteil sein können.

Das metabolische Syndrom ist eine Gruppe von Bedingungen, die Ihr Risiko für anhaltende Krankheiten erhöhen, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ 2.

Im Einzelnen sind 5 Bedingungen mit dem metabolischen Syndrom verbunden:.

  • Überschüssiges Fett in der Magengegend
  • Hoher Triglyzeridspiegel im Blut
  • Niedriger „guter“ HDL-Cholesterinspiegel
  • Hoher Blutdruck
  • Hoher Blutzuckerspiegel

In einer einjährigen medizinischen Forschungsstudie an 80 Frauen mit metabolischem Syndrom senkten 2 Gramm Inositol, die zweimal täglich eingenommen wurden, den Triglyceridspiegel im Blut um durchschnittlich 34% und den Gesamtcholesterinspiegel um 22%. Auch bei Bluthochdruck und Blutzucker wurden Verbesserungen festgestellt.

Bemerkenswerterweise erfüllten 20% der Frauen, die Inositol einnahmen, am Ende der Studie nicht mehr die Kriterien des metabolischen Syndroms.

Zusammenfassung

Inositol könnte dazu beitragen, metabolische Risikoaspekte zu kontrollieren, indem es hilft, den Triglyzeridspiegel im Blut, Bluthochdruck und Blutzucker zu senken. Es kann auch den Cholesterinspiegel verbessern.

Kann Diabetes während der Schwangerschaft vorbeugen

Bei einigen Frauen tritt während der Schwangerschaft ein hoher Blutzuckerspiegel auf. Dieser Zustand wird als Schwangerschaftsdiabetes (GDM) bezeichnet und macht jedes Jahr bis zu 10% der Schwangerschaften in den Vereinigten Staaten aus.

In Tierstudien wurde Inositol tatsächlich direkt mit der Funktion von Insulin in Verbindung gebracht, einem Hormon, das den Blutzuckerspiegel kontrolliert.

Es gibt nur eine begrenzte Anzahl von Forschungsstudien über das Ergänzungsmittel und GDM beim Menschen. Dennoch gibt es Hinweise darauf, dass eine Kombination aus 4 Gramm Myo-Inositol und 400 mcg Folsäure bei täglicher Einnahme während der Schwangerschaft zur Vermeidung von GDM beitragen könnte.

Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, da andere Forschungsstudien die gleichen Wirkungen enttäuscht haben.

Zusammenfassung

Inositol könnte dazu beitragen, einen hohen Blutzuckerspiegel während der Schwangerschaft zu verhindern, wenn es in Kombination mit Folsäure eingenommen wird, aber es sind weitere Forschungsstudien erforderlich, um dieses Ergebnis zu überprüfen.

Andere mögliche Vorteile

Inositol wurde bereits als mögliche Behandlungsoption für viele Erkrankungen untersucht.

Neben den bereits erwähnten Erkrankungen deuten Forschungsergebnisse darauf hin, dass Inositol bei den folgenden Erkrankungen nützlich sein könnte:.

Atemnotsyndrom: Bei Frühgeborenen scheint Inositol bei der Behandlung von Atemproblemen aufgrund unterentwickelter Lungen nützlich zu sein.

Typ-2-Diabetes: Eine vorläufige Studie deutet darauf hin, dass die tägliche Einnahme von Inositol und Folsäure über einen Zeitraum von 6 Monaten die Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei Menschen mit Typ-2-Diabetes verbessern kann.

Zwangsneurosen (OCD): Eine kleine Studie legt nahe, dass die tägliche Einnahme von 18 Gramm Inositol über einen Zeitraum von 6 Wochen die Anzeichen einer Zwangsstörung verringern kann.

Zusammenfassung

Inositol ist eine vielversprechende Behandlungsmöglichkeit für Frühgeborene mit Atemnotsyndrom. Es könnte auch die Blutzuckerkontrolle bei Menschen mit Typ-2-Diabetes unterstützen und Anzeichen von Zwangsstörungen verringern. [5]

Chemie

Chemisch gesehen sind Inositole Isomere von Hexahydroxy-Cyclohexanen. Von den 9 möglichen geometrischen Isomeren des Inositols sind sieben optisch nicht aktiv oder „meso“, und die verbleibenden 2 bilden einen chiralen Satz. Die planaren Strukturen der verschiedenen Isomere dieser Substanz sind in Abbildung 1 dargestellt. Das Molekül von MI hat eine axiale und fünf äquatoriale Hydroxylgruppen. Die axiale Hydroxylgruppe an Position 2 ist am stabilsten gegenüber Hydrolyse.

Die L-Myo-Inositol-1-Phosphat-Synthase (MIPS) katalysiert den ersten Schritt der Biosynthese aller myo-Inositol-haltigen Verbindungen (Seelan et al., 2009). Sie wandelt Glucose-6-phosphat in Myo-Inositol-1-phosphat (MIP) um. Der Phosphatanteil in MIP wird anschließend durch Myo-Inositol-1-Phosphatase (IMPase) entfernt, um komplementäres MI zu erzeugen (Majumder und Biswas, 2006).

Darüber hinaus kann diese Substanz auch durch zyklische Synthese (Agranoff et al., 1958; Paulus und Kennedy, 1960) und die Hydrolyse von Phosphatidylinositol hergestellt werden. Obwohl MIP das gemeinsame Zwischenprodukt beider Wege ist, werden zwei verschiedene Arten von Substanzen hergestellt, die L-Form auf dem künstlichen Weg und die D-Form auf dem zyklischen Weg (Parthasarathy und Eisenberg, 1986). Beide Isomere werden jedoch von der IMPase (Eisesnberg, 1967) katalysiert, die MI produziert. [6]

Quellen von Inositol

Wie bereits erwähnt, kommt Inositol in bestimmten Lebensmitteln natürlich vor, allerdings in relativ geringen Mengen. Die höchsten Gehalte an Inositol finden Sie normalerweise in Vollkornprodukten und Zitrusfrüchten.

Typische Nahrungsquellen.

  • Orangen
  • Grapefruit
  • Trockenpflaumen
  • Große nördliche Bohnen
  • Marinebohnen
  • Gemahlener Weizen
  • Kleine Flocken

Inositol wird oft als Vitamin B8 vermarktet, aber auch eine Verbindung namens AMP (Adenosinmonophosphat). Achten Sie darauf, Nahrungsergänzungsmittel zu finden, die speziell als Inositol oder Myo-Inositol gekennzeichnet sind.

Brauche ich eine Inositol-Ergänzung?

Inositol ist ein Psuedovitamin und nicht entscheidend für die menschliche Funktion. Wie bei einer Langzeittherapie mit Lithium zu sehen ist, kann eine Erschöpfung von Inositol jedoch zu Psoriasis führen. In Anbetracht der ansprechenden Ergebnisse medizinischer Studien bei Erkrankungen, die von Fruchtbarkeitsstörungen über Stoffwechselstörungen bis hin zu Verhaltensstörungen und neurologischen Erkrankungen reichen, sollte eine Inositol-Supplementierung für alle, die mit diesen Erkrankungen zu kämpfen haben, unbedingt in Betracht gezogen werden.

Wie viel Inositol brauche ich?

Um einen maximalen Nutzen aus Inositol zu ziehen, hängt die Dosierung sowohl von den Zielen der Supplementierung als auch von der Art des eingenommenen Inositols ab. Die nachstehend empfohlenen Mengen beziehen sich auf Inositol-Pulverpräparate.

Für die Behandlung von frauenspezifischen Erkrankungen wie PCOS oder PMDD reichen die klinisch wirksamen Mengen von 200-4000 mg täglich. Je extremer die Erkrankung ist, desto höher ist die empfohlene Inositol-Dosis.

Bei Verhaltensstörungen und neurologischen Erkrankungen liegen die therapeutischen Dosen zwischen 6-18 g täglich.

Bei der Verwendung von Inositol-Weichgel-Präparaten werden etwa 30% der empfohlenen Dosierung in Pulverform als vergleichbar angesehen.

Was sind die negativen Auswirkungen von Inositol?

Negative Wirkungen im Zusammenhang mit einer Inositol-Ergänzung sind ungewöhnlich und beschränken sich in der Regel auf leichte Magenverstimmungen bei ungewöhnlich hohen Dosen. Andere Nebenwirkungen, über die berichtet wird, können ein Gefühl der „Aufgedrehtheit“, Ängstlichkeit, Nervosität, Schlafstörungen, gelber Urin und Herzklopfen sein. Die Forschung hat die Sicherheit und Wirksamkeit von Inositol während der Schwangerschaft noch nicht bewertet. Nehmen Sie es daher nicht während der Schwangerschaft ein, es sei denn, Sie werden von einem Arzt dazu aufgefordert.

Gibt es Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, die ich nicht mit Inositol einnehmen sollte?

Es gibt derzeit keine ausreichenden Beweise dafür, dass Inositol-Ergänzungen negative Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln verursachen. Allerdings kann Phytinsäure – die Form von Inositol, die in Lebensmitteln vorkommt – die Aufnahme von Mineralien, insbesondere von Kalzium, Zink und Eisen, beeinträchtigen.

Sollten Sie Inositol supplementieren?

Menschen mit PCOS, Typ-2-Diabetes, Depressionen und/oder Stress und Angstzuständen werden wahrscheinlich von einer Inositol-Ergänzung profitieren. Forschungsstudien haben gezeigt, dass Frauen von einer Inositol-Ergänzung profitieren, wenn sie an so leichten Erkrankungen wie PMS oder so schweren Erkrankungen wie PCOS leiden, zusätzlich zu den im Abschnitt über die Vorteile genannten Erkrankungen. Bei Männern kann die Einnahme von Inositol jedoch nur bei den im Abschnitt „Vorteile“ genannten Erkrankungen von Nutzen sein. [7]

Dosierung

Die folgenden Dosierungen sind in der klinischen Forschung untersucht worden:.

Mündlich:

  • Bei Panikstörung: 12 bis 18 Gramm täglich.
  • Bei Zwangsneurosen: 18 Gramm Inositol täglich.
  • Für die Behandlung von Anzeichen im Zusammenhang mit dem polyzystischen Ovarsyndrom: D-Chiro-Inositol 1200 mg pro Tag.
  • Für die Behandlung von Lithium-bedingter Schuppenflechte: 6 Gramm täglich. [8]

Besondere Vorsichtsmaßnahmen und Warnhinweise

Schwangerschaft: Inositol ist potentiell sicher, wenn es kurzfristig über den Mund eingenommen wird. Dosierungen von bis zu 4000 mg Myo-Inositol täglich wurden mit offensichtlicher Sicherheit verwendet.

Stillen: Es gibt nicht genügend vertrauenswürdige Informationen, um zu wissen, ob die Einnahme von Inositol in der Stillzeit sicher ist. Gehen Sie auf Nummer sicher und vermeiden Sie die Einnahme.

Kinder: Inositol ist möglicherweise unbedenklich, wenn es von Kindern im Alter von 5 bis 12 Jahren über einen Zeitraum von bis zu 12 Wochen oral eingenommen wird. [9]

Schlussfolgerung

Inositol ist ein äußerst attraktives Mittel zur Behandlung von Angstzuständen und Panikstörungen. Es hilft bei bipolaren Störungen, Stress und Angstzuständen, Fixierungen, Besessenheit, Konsumstörungen, Feindseligkeit, Unglücklichsein, Stress und Müdigkeit. Es ist ziemlich sicher. Die begleitende Einnahme kann nicht helfen, aber auch nicht schaden. Menschen mit einer bipolaren Störung sollten mehr Vorsicht walten lassen. [10]

Empfehlungen

  1. https://www.verywellmind.com/inositol-what-should-i-know-about-it-89466
  2. https://examine.com/supplements/inositol/
  3. https://go.drugbank.com/drugs/DB13178
  4. https://www.verywellhealth.com/inositol-for-pcos-info-2616286
  5. https://www.healthline.com/nutrition/inositol#metabolic-syndrome
  6. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2019.01172/full
  7. https://vitagene.com/blog/what-is-inositol-benefits/
  8. https://www.rxlist.com/inositol/supplements.htm#Dosing
  9. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-299/inositol
  10. https://www.mhanational.org/inositol
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