Koffein

Koffein: Das Gute, das Schlechte und die Geschichte

Koffein wird tatsächlich seit Tausenden von Jahren von Menschen auf der ganzen Welt eingenommen. Eine alte chinesische Legende besagt, dass der Kaiser Shen Nung 2437 v. Chr. erstmals Tee entdeckte, als der Wind Blätter in sein kochendes Wasser wehte. Er war von dem angenehmen Aroma fasziniert und nach dem Verzehr angeregt. Ein ausgegrabenes Mausoleum aus Xi’an, China, in dem Kaiser Jing aus der Han-Dynastie begraben ist, liefert den physischen Beweis dafür, dass der Tee schon mindestens 141 v. Chr. getrunken wurde. Kaffee hingegen hat seine eigenen Legenden von den einheimischen Stämmen auf der äthiopischen Halbinsel. Der Ziegenhirte Kaldi, der im 9. Jahrhundert n. Chr. gelebt haben könnte, stellte fest, dass seine Ziegen nach dem Verzehr der Beeren einer bestimmten Pflanze nicht schlafen wollten. Er kochte ein Getränk aus den Beeren und blieb auch nach stundenlangen Gebeten wach. Diese Kaffeebeeren wurden schließlich im 15. Jahrhundert nach Arabien gebracht, wo sie noch heute angebaut werden. Auch die Amerikaner hatten ihre Variante eines koffeinhaltigen Getränks aus Kakao (ausgesprochen ke‘ kaou). Die allererste Zivilisation, die es verwendete, waren die Olmeken in Mexiko. Das Getränk wurde an die Izapa, die Maya und schließlich an die Europäer weitergegeben, die die Kakaobohnen zur Herstellung von Süßigkeiten verwendeten.

Herkunft und Zweck

Die Hauptquellen für Koffein in den USA sind Kaffee und Tee, aber es kommt auch in Kakaobohnen, Kolanüssen, Yerba Mate und etwa 60 anderen Pflanzenarten vor. Viele der koffeinhaltigen Pflanzen sind in den gemäßigten Zonen verschiedener Kontinente weltweit zu finden. Diese Pflanzenarten haben das Koffein unabhängig voneinander entwickelt, um ein typisches Problem zu bekämpfen: Insekten. Koffein ist ein natürliches Pestizid! Wenn ein Insekt die Blätter, Bohnen oder Stängel einer koffeinproduzierenden Pflanzenart frisst, erhält es eine Dosis Koffein. Obwohl Koffein für den Menschen relativ sicher ist, ist es eine psychedelische Droge, die das freie Nervensystem stimuliert. Bei einem Schädling führt die Einnahme zu einem Anstieg der Konzentration von zyklischem Adenosinmonophosphat (cAMP), einem regulatorischen Vertreter der Proteinkinase. Im weiteren Verlauf des Stoffwechsels kann dies die Aktivierung/Deaktivierung von Ionenkanälen, die Förderung der DNA-Transkription, die Produktion von Glukose und so weiter auslösen. Im Grunde spielt der Stoffwechselprozess verrückt – der Kreislauf zirkuliert unregelmäßig mit einem Ungleichgewicht der Ionen, während gleichzeitig Neuronen zufällige Signale abfeuern, die Verwirrung, Lähmung und Tod verursachen. Die negativen Folgen sind auch nicht auf Insekten beschränkt. Schnecken und Nacktschnecken erleiden nachweislich einen Herzinfarkt, Spinnen können unter dem Einfluss von Koffein keine effizienten Netze entwickeln und Setzlinge keimen nicht in koffeinhaltiger Erde. Größere Tiere, wie z.B. Säugetiere, reagieren empfindlich auf Koffein und können es leicht überdosieren, was zu Dehydrierung und Herzrhythmusstörungen führen kann, die möglicherweise tödlich enden. Ein Mensch von normaler Größe und Gewicht würde wahrscheinlich einen Herzinfarkt erleiden, wenn er 10.000 mg Koffein zu sich nehmen würde. Das ist für einen Menschen nicht gerade wenig, wenn man bedenkt, dass eine durchschnittliche Tasse Kaffee nur 150 mg enthält – aber die entsprechende Dosis für einen kleinen Schädling ist viel leichter zu erreichen.

Auswirkungen auf den Menschen

Koffein ist allerdings gar nicht so schlecht. Viele Forschungsstudien betonen die positiven Auswirkungen eines geregelten Koffeinkonsums. Der offensichtlichste Faktor ist derselbe, der auch bei der Einnahme von Koffein eine Rolle spielt: erhöhte Wachsamkeit. Denken Sie daran, dass Koffein eine psychoaktive Droge ist – was bedeutet, dass es die Blut-Hirn-Schranke passieren und direkt auf Ihr Gehirn wirken kann. Unsere Gehirnzellen verfügen über 2 einzigartige Rezeptorproteine, die von Koffein beeinflusst werden, die so genannten A1 und A2A. Der hormonelle Wirkstoff Adenosin bindet an beide Rezeptoren, fördert Schläfrigkeit und Muskelentspannung und hemmt die Freisetzung von Dopamin, einem stimmungsaufhellenden Neurotransmitter. Die Struktur von Koffein ist der von Adenosin sehr ähnlich und es passt genau in die aktiven Stellen dieser beiden Rezeptoren. Wenn es sich bindet, behindert es das Adenosin bei der Übertragung seines Signals und verhindert so Schläfrigkeit, Müdigkeit und Nervosität!

Eine Studie, die am Sleep Disorders and Proving Ground durchgeführt wurde, hat herausgefunden, dass Koffein die Aufmerksamkeit und die Leistung bei Tests zur geteilten Aufmerksamkeit erhöht. Außerdem hat sich gezeigt, dass Koffein die Konsolidierung von Gedächtnisschulden (d.h. die Aufnahme von Informationen) verbessert, nicht jedoch den Abruf von Erinnerungen [6]. Außerdem sind beide geistigen Ergebnisse nachweislich von Dauer, so dass regelmäßige Koffeinkonsumenten die Vorteile auch dann noch nutzen, wenn das Koffein eigentlich schon verstoffwechselt wurde.

Physiologisch gesehen sind all die schrecklichen Dinge, die Koffein mit Schädlingen und Ungeziefer anstellt, in niedrigeren Dosierungen tatsächlich ein Vorteil. So wird beispielsweise die Fähigkeit, Ausdauerleistungen zu erbringen, durch eine Steigerung des Fettstoffwechsels und eine erhöhte Übertragung von Nervenimpulsen verbessert. Es bewirkt auch eine verstärkte Glykogenerholung, wenn nach dem Training Kohlenhydrate mit Koffein konsumiert werden – das deutet auf weniger Müdigkeit hin.

Eine der großartigsten Behauptungen über die Vorteile von Koffein ist, dass es die Sterblichkeitsrate verringern kann! In einer Langzeitstudie wurde die Sterblichkeitsrate bei Patienten mit anhaltender Nierenerkrankung (CKD) untersucht. Dabei wurde ein umgekehrter Zusammenhang zwischen der täglichen Einnahme von Koffein und der Gesamtsterblichkeit festgestellt. Denken Sie jedoch daran, dass Korrelation nicht auf Kausalität schließen lässt. Die meisten täglichen Koffeinkonsumenten hatten ebenfalls einen Hochschulabschluss, ein höheres Einkommen und konsumierten weniger gesättigte Fette als Teilnehmer, die nicht täglich Koffein konsumierten.

Koffein in der Zukunft

Koffein spielt in der Geschichte der Menschheit schon seit Jahrhunderten eine wichtige Rolle. Es scheint allgegenwärtig zu sein und mit dem Tempo unserer Gesellschaft immer mehr an Bedeutung zu gewinnen. Die Vorteile sind seit Jahrhunderten bekannt, und so ist es nicht verwunderlich, dass Koffein auch heute noch ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens und unserer Kultur ist. [2]
Koffein selbst hat keinen diätetischen Wert und macht für die meisten Menschen leicht süchtig. Bei einigen Menschen führt der dauerhafte Konsum zu Nebenwirkungen wie Unruhe, Schlafstörungen und Angstzuständen. [3]
Das Beverage Assistance Panel hat herausgefunden, dass Tee und Kaffee – idealerweise ohne Sahne oder Süßstoff – die zweitgesündesten Getränke sind, gleich nach Wasser.

Studien haben zahlreiche mögliche Vorteile des Kaffeekonsums aufgezeigt. Bei Patienten mit der Leberkrankheit C könnte Kaffee beispielsweise DNA-Schäden minimieren, die Beseitigung virusinfizierter Zellen fördern und den Vernarbungsprozess verlangsamen, was die offensichtliche Funktion des Kaffees bei der Verringerung des Risikos der Entwicklung einer Leberkrankheit erklären könnte.

Kaffeekonsum scheint mit einem um etwa ein Drittel geringeren Risiko für Parkinson verbunden zu sein. Wenn Parkinson-Patienten das Koffein-Äquivalent von zwei Tassen Kaffee täglich zu sich nehmen, verbessern sich die Bewegungszeichen innerhalb von drei Wochen erheblich. Koffein scheint der wichtigste Wirkstoff zu sein, da Tee ebenfalls schützend wirkt, koffeinfreier Kaffee dagegen nicht.

Die National Institutes of Health– AARP Diet and Health Study fand heraus, dass Personen, die täglich sechs oder mehr Tassen Kaffee konsumierten, eine um 10 bis 15 Prozent niedrigere Sterblichkeitsrate aufwiesen, da sie weniger Todesfälle durch Herzkrankheiten, Atemwegserkrankungen, Schlaganfälle, Verletzungen, Unfälle, Diabetes und Infektionen erlitten. Eine Forschungsstudie, die sich mit Menschen im Alter von 55 Jahren und jünger befasste, kam jedoch zu einem gegenteiligen Ergebnis: Es wurde festgestellt, dass der Genuss von mehr als 6 Tassen Kaffee täglich das Sterberisiko erhöht. Die Quintessenz? Auf der Grundlage der bisher besten Studien könnte der Kaffeekonsum mit einer geringfügigen Verringerung der Sterblichkeit einhergehen, und zwar in der Größenordnung von 3 Prozent weniger Gefahr eines vorzeitigen Todes für jede täglich konsumierte Tasse Kaffee.

Früher glaubten wir, dass Koffein das Risiko von Vorhofflimmern, einem unregelmäßigen Herzrhythmus, erhöhen könnte, aber Studien haben diesen Mythos ausgeräumt. Außerdem kann „niedrig dosiertes“ Koffein, d.h. weniger als etwa 6 Tassen Kaffee pro Tag, sogar eine schützende Wirkung auf den Herzrhythmus haben.

Kaffee ist jedoch nicht für jeden geeignet. Menschen mit Glaukom, Epilepsie und gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD) sollten sich von koffeinhaltigem Kaffee fernhalten. [4]

9 Gründe, warum Kaffee Ihnen nützt

Ihr Gebräu bietet Ihnen Vorteile, die über einen Energiezuwachs hinausgehen. Hier sind die wichtigsten Gründe, warum Kaffee sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken kann:.

Sie könnten länger leben.

Jüngste Forschungsstudien haben ergeben, dass Kaffeetrinker ein geringeres Risiko haben, an einigen der häufigsten Todesursachen bei Frauen zu sterben: koronare Herzkrankheit, Schlaganfall, Diabetes und Nierenerkrankungen.

Ihr Körper kann Glukose (oder Zucker) besser verarbeiten.

Das ist die Theorie hinter Forschungsstudien, die herausgefunden haben, dass Menschen, die mehr Kaffee trinken, seltener an Typ-2-Diabetes erkranken.

Sie haben ein geringeres Risiko, einen Herzstillstand zu erleiden.

Der Konsum von ein bis 2 Tassen Kaffee pro Tag kann helfen, einen Herzstillstand abzuwenden, wenn ein geschwächtes Herz Probleme hat, ausreichend Blut in den Körper zu pumpen.

Sie haben ein geringeres Risiko, an Parkinson zu erkranken.

Koffein wird nicht nur mit einer geringeren Wahrscheinlichkeit in Verbindung gebracht, an Parkinson zu erkranken, sondern kann auch dazu beitragen, dass Menschen mit dieser Krankheit ihre Bewegungen besser kontrollieren können.

Ihre Leber wird es Ihnen danken.

Sowohl normaler als auch koffeinfreier Kaffee scheinen eine schützende Wirkung auf Ihre Leber zu haben. Eine Forschungsstudie zeigt, dass Kaffeetrinker höchstwahrscheinlich einen gesunden Leberenzymspiegel haben als Menschen, die keinen Kaffee konsumieren.

Ihre DNA wird stärker sein.

Dunkler Röstkaffee reduziert die Brüche in den DNA-Strängen, die natürlich vorkommen, aber Krebs oder Wucherungen verursachen können, wenn sie nicht von Ihren Zellen repariert werden.

Ihre Chancen, an Darmkrebs zu erkranken, sinken erheblich.

Eine von 23 Frauen erkrankt an Dickdarmkrebs. Wissenschaftler fanden jedoch heraus, dass Kaffeetrinkerinnen – ob koffeinfrei oder regelmäßig – ein um 26 Prozent geringeres Risiko haben, an Darmkrebs zu erkranken.

Sie könnten Ihr Risiko verringern, an Alzheimer zu erkranken.

Fast zwei Drittel der Amerikaner, die an Alzheimer erkrankt sind, sind weiblich. Aber das Koffein in zwei Tassen Kaffee kann einen wichtigen Schutz gegen die Krankheit bieten. Wissenschaftler haben nämlich herausgefunden, dass Frauen im Alter von 65 Jahren und älter, die täglich 2 bis 3 Tassen Kaffee trinken, seltener an Demenz erkranken.

Sie haben ein geringeres Risiko, einen Schlaganfall zu erleiden.

Bei Frauen ist der Genuss von mindestens einer Tasse Kaffee pro Tag mit einem geringeren Risiko für einen Schlaganfall verbunden, der bei Frauen die vierthäufigste Todesursache ist. [5]

Koffein: Wie viel ist zu viel?

Koffein hat seine Vorteile, aber es kann auch Probleme verursachen. Finden Sie heraus, wie viel zu viel ist und ob Sie Ihren Konsum einschränken müssen.

Wenn Sie auf Koffein angewiesen sind, um wach zu werden und durchzuhalten, sind Sie nicht allein. Millionen von Menschen verlassen sich täglich auf Koffein, um wach zu bleiben und sich besser konzentrieren zu können.

Wie viel ist zu viel?

Bis zu 400 Milligramm (mg) Koffein pro Tag scheinen für viele gesunde Erwachsene unbedenklich zu sein. Das entspricht in etwa der Koffeinmenge von vier Tassen Kaffee, 10 Dosen Limonade oder 2 „Energy Shots“. Beachten Sie, dass der tatsächliche Koffeingehalt in Getränken häufig variiert, insbesondere bei den Energy Drinks.

Koffein in Pulverform oder in flüssiger Form kann giftige Mengen an Koffein liefern, so die Warnung der amerikanischen Food and Drug Administration. Nur ein Teelöffel Koffein in Pulverform entspricht etwa 28 Tassen Kaffee. Solch hohe Mengen an Koffein können schwere Krankheiten und möglicherweise den Tod auslösen.

Auch wenn der Konsum von Koffein für Erwachsene unbedenklich sein mag, ist er für Kinder kein gutes Konzept. Jugendliche und junge Erwachsene müssen vor extremem Koffeinkonsum und der Kombination von Koffein mit Alkohol und anderen Drogen gewarnt werden.

Frauen, die schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, und Frauen, die stillen, sollten mit ihren Ärzten darüber sprechen, den Koffeinkonsum auf weniger als 200 mg täglich zu beschränken.

Auch bei Erwachsenen kann ein hoher Koffeinkonsum zu unerwünschten Nebenwirkungen führen. Und Koffein ist möglicherweise keine gute Wahl für Personen, die sehr empfindlich auf seine Auswirkungen reagieren oder bestimmte Medikamente einnehmen.

Sie trinken mehr als 4 Tassen Kaffee pro Tag

Wenn Sie mehr als 4 Tassen koffeinhaltigen Kaffee pro Tag (oder etwas Vergleichbares) trinken und negative Auswirkungen haben, sollten Sie den Konsum reduzieren.

• Kopfschmerzen
• Schlaflosigkeit
• Angstzustände
• Reizbarkeit
• Häufiges Wasserlassen oder Unvermögen, das Wasserlassen zu kontrollieren
• Schneller Herzschlag
• Muskelzittern
• Sogar ein wenig macht Sie nervös

Manche Menschen reagieren empfindlicher auf Koffein als andere. Wenn Sie anfällig für die Wirkung von Koffein sind, können schon geringe Mengen unerwünschte Folgen wie Unruhe und Schlafprobleme hervorrufen.

Wie Sie auf Koffein reagieren, kann zum Teil davon abhängen, wie viel Koffein Sie zu trinken gewohnt sind. Menschen, die nicht regelmäßig Koffein konsumieren, reagieren in der Regel empfindlicher auf die Auswirkungen von Koffein.

Sie bekommen nicht genügend Schlaf

Koffein, selbst am Nachmittag, kann Ihren Schlaf stören. Selbst kleine Mengen an Schlafmangel können sich ansammeln und Ihre Wachheit und Leistungsfähigkeit am Tag beeinträchtigen.

Wenn Sie Koffein verwenden, um den Schlafmangel zu überdecken, kann ein unerwünschter Kreislauf entstehen. Sie könnten zum Beispiel koffeinhaltige Getränke trinken, weil es Ihnen schwerfällt, den ganzen Tag über wach zu bleiben. Aber das Koffein hindert Sie daran, nachts einzuschlafen, wodurch sich die Schlafdauer verkürzt.

Sie nehmen Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel ein

Einige Medikamente und organische Nahrungsergänzungsmittel können mit Koffein reagieren. Beispiele hierfür sind:.

Ephedrin. Die Kombination von Koffein mit diesem Medikament, das in abschwellenden Mitteln verwendet wird, kann die Gefahr von Bluthochdruck, Herzstillstand, Schlaganfall oder Krampfanfällen erhöhen.

Theophyllin. Dieses Medikament, das zur Öffnung der Bronchien verwendet wird, neigt dazu, koffeinähnliche Wirkungen zu haben. Die gleichzeitige Einnahme von Theophyllin und Koffein kann also die negativen Auswirkungen von Koffein wie Übelkeit und Herzklopfen verstärken.

Echinacea. Dieses organische Ergänzungsmittel, das manchmal zur Vorbeugung von Erkältungen oder anderen Infektionen eingesetzt wird, kann die Konzentration von Koffein in Ihrem Blut erhöhen und die unangenehmen Wirkungen von Koffein verstärken.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker darüber, ob Koffein Ihre Medikamente beeinflussen kann.

Koffein unterdrücken

Ob aus einem der oben genannten Gründe oder weil Sie Ihre Ausgaben für Kaffeegetränke reduzieren wollen – der Verzicht auf Koffein kann eine Herausforderung sein. Eine abrupte Reduzierung des Koffeins kann zu Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Reizbarkeit und Konzentrationsschwierigkeiten führen. Glücklicherweise sind diese Anzeichen in der Regel mild und bessern sich nach ein paar Tagen.

Um Ihre Koffein-Gewohnheit zu ändern, versuchen Sie diese Ideen:

Behalten Sie den Überblick. Achten Sie darauf, wie viel Koffein Sie über Lebensmittel und Getränke, auch über Energiegetränke, zu sich nehmen. Lesen Sie die Etiketten gründlich. Denken Sie jedoch daran, dass Ihre Schätzung etwas zu niedrig sein könnte, da einige Lebensmittel oder Getränke, die Koffein enthalten, dieses nicht angeben.

Reduzieren Sie langsam. Trinken Sie zum Beispiel jeden Tag eine Dose Limonade weniger oder eine kleinere Tasse Kaffee. Oder vermeiden Sie es, koffeinhaltige Getränke spät am Tag zu trinken. So kann sich Ihr Körper an den geringeren Koffeingehalt gewöhnen und mögliche Entzugserscheinungen minimieren.

Entkoffeinieren Sie. Viele entkoffeinierte Getränke sehen ähnlich aus und schmecken ähnlich wie ihre koffeinhaltigen Pendants.

Verkürzen Sie die Ziehzeit oder verwenden Sie Bio-Tee. Wenn Sie Tee zubereiten, lassen Sie ihn kürzer ziehen. Dadurch verringert sich der Koffeingehalt. Oder wählen Sie natürliche Tees, die kein Koffein enthalten.

Prüfen Sie die Flasche. Einige frei verkäufliche Schmerzmittel enthalten Koffein. Versuchen Sie stattdessen, koffeinfreie Schmerzmittel zu finden. [6]

Koffein und Medikamente

Der Konsum von Koffein kann die Wirksamkeit von Medikamenten beeinträchtigen und deren Wirkungsweise verändern. Die folgenden Medikamente werden durch Koffeinkonsum beeinträchtigt:.

• Antidepressiva
• Sedativa
• Antipsychotika
• Blutdruckmedikamente
• Antikoagulanzien
• Alzheimer- und Parkinson-Medikamente
• Krebsmedikamente
• Schilddrüsenmedikamente
• Verordnete Antibiotika
• NSAIDs
• Migräne-Medikamente
• Östrogene
• Oxandrolon

Fragen Sie Ihren Arzt nach den möglichen Wechselwirkungen zwischen Koffein und Ihren Medikamenten, damit Sie Probleme bei der Aufnahme vermeiden können.

Koffein kann die Wirkung von Medikamenten beeinflussen

Koffein kann die Aufnahme von Medikamenten erhöhen oder verringern. Dies kann die Wirkungen des Medikaments verändern. Fragen Sie Ihren Arzt, um herauszufinden, wie Koffein die Wirkung Ihrer Medikamente beeinträchtigen kann.17.

Tipps zur Senkung des Koffeinkonsums

Verringern Sie den Koffein-Konsum mit diesen Hinweisen:.

Stellen Sie auf wenig oder gar kein Koffein um: Verringern Sie den Koffeinkonsum, indem Sie auf Lebensmittel und Getränke umsteigen, die wenig oder gar kein Koffein enthalten. Um einem Koffeinentzug vorzubeugen, sollten Sie den Koffeinkonsum zunächst reduzieren. Versuchen Sie zum Beispiel, halb koffeinfreien Kaffee zu kaufen (halb koffeinhaltiger und halb koffeinfreier Kaffee) oder Ihre zweite Tasse Tee auf Kräutertee umzustellen.

Trinken Sie mehr Wasser: Wenn Sie mehr Wasser trinken, bekämpfen Sie die Müdigkeit und verbessern Ihren Geisteszustand und Ihr Energieniveau.

Essen Sie mehr Lebensmittel mit Nährstoffen: Vitamin C, Eisen, Magnesium, Zink, Ballaststoffe und die Vitamine des B-Komplexes können Müdigkeit lindern. Diese sind in Milch, Käse, Eiern, Leber, Geflügel, Organfleisch, Thunfisch, Makrele, Lachs, Muscheln, Nüssen, Samen, Vollkorngetreide und buntem und grünem Blattgemüse enthalten.

Empfehlungen der Behörden für Koffein

Laut der amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) sollte die Aufnahme von Koffein 400 Milligramm (mg) Koffein pro Tag nicht überschreiten. Das entspricht etwa vier bis fünf Tassen Kaffee. [7]

Nachteilige Wirkungen von Koffein

Es gibt eine Reihe von kurzfristigen unerwünschten Wirkungen, die bei der Einnahme von Koffein auftreten können. Diese unerwünschten Wirkungen treten in der Regel auf, wenn größere Mengen Koffein eingenommen werden, häufig mehr als 400 Milligramm (mg) oder mehr als vier bis fünf Tassen Kaffee pro Tag. Dies kann jedoch je nach Person und der Menge an Koffein, die sie normalerweise am Tag zu sich nehmen, variieren.

Laut dem Diagnostic and Analytical Handbook of Mental Disorders, 5th Edition (DSM-5), dem Instrument, das Ärzte und psychologische Gesundheitsexperten zur Diagnose psychischer Erkrankungen verwenden, sind einige der wichtigsten kurzfristigen Nebenwirkungen von Koffein-Intoxikation:.

• Angstzustände: Koffein kann dazu führen, dass Sie sich wacher fühlen, aber zu viel davon kann auch zu Stress- und Angstgefühlen und Unruhe führen. Da Koffein die körpereigene Kampf-oder-Flucht-Reaktion auslösen kann, haben Sie möglicherweise das Gefühl, in höchster Alarmbereitschaft zu sein. Die koffeininduzierte Stress- und Angststörung ist ein koffeinbezogener Zustand, der im DSM-5 erklärt wird.
• Diurese: Koffein hat eine stimulierende Wirkung auf die Blase, so dass es die Häufigkeit und Schwere des Wasserlassens erhöhen kann. Eine Studie fand heraus, dass der Konsum großer Mengen Koffein (mehr als 450 mg täglich) die Gefahr einer Harninkontinenz erhöhen kann.
• Gerötetes Gesicht: Da Koffein die Erweiterung der Kapillaren anregt, kann es zu Gesichtsrötungen und anderen Körperstellen führen.
• Intestinale Störungen: Es gibt eine Reihe von Darmstörungen, die zu den unerwünschten Wirkungen von übermäßigem Koffein gehören können, darunter Magenschmerzen, Blähungen, Sodbrennen, Unregelmäßigkeiten, Durchfall, Unwohlsein und Erbrechen. Während Magenschmerzen nach viel Kaffee durchaus üblich sind, ist Erbrechen eher selten. Wenn Sie diese Reaktion haben, sollten Sie Koffein vollständig vermeiden, bis Sie dies mit Ihrem Arzt besprochen haben.
• Kopfschmerzen: Koffein ist einer der häufigsten Gründe für Kopfschmerzen. Es kann Kopfschmerzen auslösen, wenn es im Übermaß eingenommen wird, und wenn Sie es deutlich absetzen, kann es einen Koffein-Entzugskopfschmerz verursachen.8
• Schlaflosigkeit: Die Menschen konsumieren Koffein häufig, um wacher zu werden, aber auch diese Wirkung kann manchmal den Schlaf stören. Manchmal haben Menschen Probleme beim Einschlafen oder haben Schwierigkeiten, einen ruhigen, erholsamen Schlaf zu finden. Koffein kann etwa fünf Stunden lang in Ihrem Körper verbleiben, daher ist es ein hervorragendes Konzept, den Koffeinkonsum am frühen Nachmittag einzustellen.
• Muskelzuckungen: Unwillkürliche Muskelzuckungen können für manche Menschen eine unerwünschte Wirkung von Koffein sein. Es gibt jedoch auch andere Ursachen. Wenn dies ein ständiges Problem für Sie ist, versuchen Sie, auf Koffein zu verzichten, um zu sehen, ob die Zuckungen nachlassen. Sollte dies nicht der Fall sein, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Behandlung.
• Perioden der Unerschöpflichkeit: Auch wenn diese Nebenwirkung wünschenswert erscheint, brauchen wir alle Ruhe. Wenn Sie nicht müde genug sind, um sich ausreichend auszuruhen, geben Sie Ihrem Körper möglicherweise nicht genügend Zeit, sich selbst zu reparieren. Sie fühlen sich vielleicht nicht müde, aber Ihr Körper wird ohne regelmäßige Pausen von der Aktivität abgenutzt sein.
• Psychomotorische Erregung: Dies ist eine Art von physischer Stimulation, die es schwierig macht, Ihren Körper zu beruhigen.
• Aufgewühlter Gedanken- und Sprachkreislauf: Dies ist eine häufige Nebenwirkung von stimulierenden Medikamenten und kann Konversation und Kommunikation erschweren.
• Ruhelosigkeit: Nach dem Konsum von Koffein kann es Ihnen ebenfalls schwer fallen, sich zu entspannen oder zur Ruhe zu kommen.
• Tachykardie oder Herzrhythmusstörungen: Bei diesen negativen Auswirkungen handelt es sich um Veränderungen der Geschwindigkeit und Konsistenz Ihres Herzschlags, die sicherlich Anlass zur Sorge geben. Stellen Sie die Einnahme von Koffein ein und suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie glauben, dass Ihr Herzschlag abnormal ist, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, dass er übermäßig schnell oder unregelmäßig ist.

Forschungsstudien haben gezeigt, dass sich viele Menschen dieser Nebenwirkungen nicht bewusst sind, und ein Großteil der Forschungsstudien über Koffein hat die positiven kurzfristigen Auswirkungen, wie erhöhte Aufmerksamkeit und Energie, bewundert, ohne diese gesundheitlichen Folgen zu berücksichtigen.

Langfristige Nebenwirkungen von Koffein

Der Gebrauch von Koffein oder ein übermäßiger Gebrauch kann auch einige langfristige negative Auswirkungen haben. Diese können bestehen aus:.

Koffein-Abhängigkeit

Da diese Substanz zur Gewohnheit werden kann, können Sie sowohl körperlich als auch geistig von ihr abhängig werden. Das bedeutet, dass Sie bei längerem Verzicht auf Koffein Entzugserscheinungen bekommen können.

Koffein-Entzug

Eine weitere häufige und lang anhaltende Nebenwirkung sind die Entzugserscheinungen. Menschen, die häufiger große Mengen Koffein konsumieren, verspüren am ehesten Entzugserscheinungen, wenn sie einige Stunden ohne eine Dosis Koffein auskommen. Anzeichen für einen Koffein-Entzug können sein:.

• Tiefere Stimmung
• Kopfschmerzen
• Brechreiz
• Geistige Vernebelung
• Schwindelgefühle

Eine Forschungsstudie hat tatsächlich herausgefunden, dass Menschen, die täglich Koffein konsumieren, ein größeres Risiko haben, Entzugserscheinungen wie Müdigkeit und Kopfschmerzen zu bekommen. [8]

Was sind Energydrinks und warum können sie ein Problem sein?

Energydrinks sind Getränke, denen Koffein zugesetzt wurde. Die Menge an Koffein in Energydrinks kann sehr unterschiedlich sein, und oft ist auf den Etiketten der Getränke nicht angegeben, wie viel Koffein sie tatsächlich enthalten. Energiegetränke können auch Zucker, Vitamine, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel enthalten.

Unternehmen, die Energy Drinks herstellen, behaupten, dass die Getränke das Bewusstsein steigern und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit verbessern können. Dies hat dazu beigetragen, dass die Getränke bei amerikanischen Teenagern und jungen Erwachsenen so beliebt sind. Es gibt nur wenige Informationen, die zeigen, dass Energy Drinks die Aufmerksamkeit und die körperliche Ausdauer vorübergehend verbessern können. Es gibt keine ausreichenden Beweise dafür, dass sie die Kraft oder Leistung steigern. Was wir jedoch wissen, ist, dass Energy Drinks gefährlich sein können, da sie große Mengen an Koffein enthalten. Und da sie viel Zucker enthalten, können sie zu einer Gewichtszunahme beitragen und Diabetes verstärken.

Manchmal mischen Jugendliche ihre Energydrinks mit Alkohol. Es besteht die Gefahr, Alkohol und Koffein zu vereinen. Koffein kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, zu erkennen, wie berauscht Sie sind, was Sie dazu verleiten kann, mehr zu trinken. Dies macht es auch wahrscheinlicher, dass Sie schlechte Entscheidungen treffen. [9]

Besondere Sicherheitsmaßnahmen und Warnhinweise

Schwangerschaft und Stillzeit: Koffein ist in der Schwangerschaft und Stillzeit möglicherweise unbedenklich, wenn es in Mengen verwendet wird, die üblicherweise in Lebensmitteln vorkommen. Der Verzehr von bis zu 300 mg Koffein täglich scheint sicher zu sein. Dies entspricht etwa der Menge in 3 Tassen Kaffee. Der Verzehr größerer Mengen während der Schwangerschaft oder der Stillzeit ist möglicherweise nicht sicher. Koffein kann das Risiko einer Fehlgeburt und anderer Probleme erhöhen. Koffein kann auch in die Muttermilch übergehen. Ein hoher Koffeinkonsum während der Stillzeit kann bei gestillten Säuglingen Schlafprobleme, Reizungen und eine erhöhte Darmtätigkeit auslösen.

• Kinder: Koffein ist möglicherweise unbedenklich, wenn es von Kindern und Jugendlichen in den Mengen konsumiert wird, die üblicherweise in Lebensmitteln vorkommen.
• Angstzustände: Koffein kann diese Störungen noch verschlimmern. Verwenden Sie Koffein mit Bedacht und in geringen Mengen, wenn Sie unter Angstzuständen leiden.
• Bipolare affektive Störung: Ein Übermaß an Koffein kann diesen Zustand noch verschlimmern. Verwenden Sie Koffein mit Vorsicht und in geringen Mengen, wenn Sie an einer bipolaren Erkrankung leiden.
• Blutungsstörungen: Koffein kann Blutungszustände verschlimmern. Verwenden Sie Koffein sorgfältig, wenn Sie eine Blutungsstörung haben.
• Herzkrankheiten: Koffein kann bei empfindlichen Personen Herzrhythmusstörungen auslösen. Verwenden Sie Koffein mit Vorsicht.
• Diabetes: Koffein kann die Art und Weise beeinflussen, wie der Körper Zucker verwendet. Wenn Sie Diabetes haben, sollten Sie Koffein mit Vorsicht verwenden.
• Diarrhöe: Koffein, insbesondere wenn es in großen Mengen eingenommen wird, kann Durchfall verstärken.
• Epilepsie: Menschen mit Epilepsie sollten Koffein nicht in hohen Dosen zu sich nehmen. Niedrige Dosierungen von Koffein müssen mit Bedacht eingesetzt werden.
• Glaukom: Koffein erhöht den Druck im Inneren des Auges. Die Erhöhung tritt innerhalb von 30 Minuten ein und hält mindestens 90 Minuten nach dem Konsum koffeinhaltiger Getränke an.
• Hoher Blutdruck: Die Einnahme von Koffein kann den Blutdruck bei Personen mit hohem Blutdruck erhöhen. Bei Menschen, die regelmäßig Koffein konsumieren, scheint dies jedoch kein großes Problem zu sein.
• Verlust der Blasenkontrolle: Koffein kann die Kontrolle über die Blase noch weiter verschlechtern, indem es die Häufigkeit des Wasserlassens und den Harndrang erhöht.
• Reizdarmsyndrom (IBS): Koffein, insbesondere wenn es in großen Mengen eingenommen wird, kann bei Personen mit Reizdarmsyndrom die Diarrhöe verschlimmern.
• Knochenschwäche (Osteoporose): Koffein kann die Menge an Kalzium erhöhen, die mit dem Urin ausgeschwemmt wird. Wenn Sie Osteoporose oder eine geringe Knochendichte haben, sollten Sie die tägliche Koffeinzufuhr auf weniger als 300 mg (etwa 2-3 Tassen Kaffee) beschränken.
• Parkinson-Krankheit: Die Einnahme von Koffein zusammen mit Kreatin kann dazu führen, dass sich die Parkinson-Krankheit viel schneller verschlimmert. Wenn Sie an Parkinson erkrankt sind und Kreatin einnehmen, sollten Sie Koffein nur mit Vorsicht verwenden.
• Schizophrenie: Koffein kann die Anzeichen von Schizophrenie verschlimmern.

Wechselwirkungen

Wichtige Wechselwirkungen

Ephedrin kommuniziert mit Koffein

Stimulierende Medikamente beschleunigen das Nervensystem. Koffein und Ephedrin sind beide Stimulanzien. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Ephedrin kann zu einer zu starken Stimulierung und oft zu schweren unerwünschten Wirkungen und Herzproblemen führen. Nehmen Sie koffeinhaltige Produkte und Ephedrin nicht gleichzeitig ein.

Moderate Wechselwirkung

Seien Sie vorsichtig mit dieser Mischung.

Adenosin (Adenocard) zeigt Wechselwirkungen mit Koffein

Koffein kann die Wirkung von Adenosin blockieren. Adenosin wird von Ärzten häufig verwendet, um einen Test am Herzen durchzuführen, der als Herzbelastungstest bezeichnet wird. Beenden Sie die Einnahme von koffeinhaltigen Produkten mindestens 24 Stunden vor einem Herzbelastungstest.

Antibiotika (Chinolon-Antibiotika) kommunizieren mit Koffein

Der Körper baut Koffein ab, um es auszuscheiden. Einige verschreibungspflichtige Antibiotika können die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein abbaut, verringern. Wenn Sie diese Medikamente zusätzlich zu Koffein einnehmen, kann sich das Risiko von Nebenwirkungen wie Nervosität, Kopfschmerzen, erhöhter Herzfrequenz und anderen erhöhen.

Cimetidin (Tagamet) zeigt Wechselwirkungen mit Koffein

Der Körper baut Koffein ab, um es auszuscheiden. Cimetidin kann die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper Koffein abbaut, verringern. Die gleichzeitige Einnahme von Cimetidin und Koffein kann das Risiko von unerwünschten Wirkungen des Koffeins wie Nervosität, Kopfschmerzen, Herzrasen und anderen erhöhen.

Clozapin (Clozaril) zeigt Wechselwirkungen mit Koffein

Der Körper baut Clozapin ab, um es auszuscheiden. Koffein scheint die Geschwindigkeit, mit der der Körper Clozapin abbaut, zu verringern. Die Einnahme von Koffein zusammen mit Clozapin kann die Wirkungen und Nebenwirkungen von Clozapin verstärken.

Dipyridamol (Persantin) wirkt in Verbindung mit Koffein

Koffein kann die Wirkung von Dipyridamol beeinträchtigen. Dipyridamol wird typischerweise von Ärzten verwendet, um einen Test am Herzen durchzuführen, der als Herzbelastungstest bezeichnet wird. Verzichten Sie mindestens 24 Stunden vor einem Herzbelastungstest auf den Konsum von koffeinhaltigen Produkten.

Disulfiram (Antabuse) verbindet sich mit Koffein

Der Körper baut Koffein ab, um es auszuscheiden. Disulfiram kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein ausscheidet, verringern. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Disulfiram kann die Wirkungen und Nebenwirkungen von Koffein wie Nervosität, Hyperaktivität, Reizbarkeit und andere verstärken.

Östrogene verbinden sich mit Koffein

Der Körper baut Koffein ab, um es loszuwerden. Östrogene können die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein abbaut, verringern. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Östrogenen kann die Nebenwirkungen von Koffein verstärken, wie z.B. Nervosität, Kopfschmerzen und schnelles Herzklopfen.

Fluvoxamin (Luvox) verbindet sich mit Koffein

Der Körper baut Koffein ab, um es auszuscheiden. Fluvoxamin kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein abbaut, verringern. Die Einnahme von Koffein zusammen mit Fluvoxamin kann die Wirkungen und Nebenwirkungen von Koffein verstärken.

Lithium kommuniziert mit Koffein

Koffein kann die Geschwindigkeit erhöhen, mit der Ihr Körper Lithium ausscheidet. Wenn Sie koffeinhaltige Präparate einnehmen und Lithium nehmen, sollten Sie die Einnahme von koffeinhaltigen Präparaten nicht auf einmal beenden. Reduzieren Sie die Einnahme vielmehr schrittweise. Ein zu schnelles Absetzen von Koffein kann die negativen Auswirkungen von Lithium verstärken.

Medikamente gegen Angstzustände (MAOIs) vertragen sich mit Koffein

Es gibt das Problem, dass Koffein mit bestimmten Medikamenten, den sogenannten MAOIs, kommunizieren kann. Wenn Koffein zusammen mit diesen Medikamenten eingenommen wird, kann es die Gefahr von schweren Nebenwirkungen wie Herzrasen und extremem Bluthochdruck erhöhen.

Einige typische MAOIs bestehen aus Phenelzin (Nardil), Selegilin (Zelapar) und Tranylcypromin (Parnate).

Medikamente, die die Blutgerinnung verlangsamen (Antikoagulantien/ Thrombozytenaggregationshemmer) Wechselwirkungen mit Koffein

Koffein kann die Blutgerinnung verlangsamen. Die Einnahme von Koffein zusammen mit Medikamenten, die ebenfalls die Blutgerinnung verlangsamen, kann die Gefahr von Blutergüssen und Blutungen erhöhen.

Pentobarbital (Nembutal) zeigt Wechselwirkungen mit Koffein

Die stimulierende Wirkung von Koffein kann die schlaffördernde Wirkung von Pentobarbital beeinträchtigen.

Phenylpropanolamin wirkt in Wechselwirkung mit Koffein

Koffein kann den Körper stimulieren. Phenylpropanolamin kann den Körper ebenfalls anregen. Die Einnahme von Koffein zusammen mit Phenylpropanolamin kann zu einer übermäßigen Stimulation führen und den Herzschlag und den Blutdruck erhöhen sowie Angstzustände auslösen.

Riluzol (Rilutek) kommuniziert mit Koffein

Die zusätzliche Einnahme von Koffein zu Riluzol kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Riluzol abbaut, verringern. Dies kann die Ergebnisse und unerwünschten Wirkungen von Riluzol verstärken.

Stimulierende Medikamente kommunizieren mit Koffein

Stimulanzien, wie z.B. Amphetamine und Kokain, beschleunigen das Nervensystem. Durch die Beschleunigung des Nervensystems können Stimulanzien den Bluthochdruck erhöhen und den Herzschlag beschleunigen. Auch Koffein kann das Nervensystem beschleunigen. Die zusätzliche Einnahme von Koffein zu Stimulanzien kann zu ernsten Problemen wie erhöhtem Herzschlag und Bluthochdruck führen.

Theophyllin interagiert mit Koffein

Koffein hat eine ähnliche Wirkung wie Theophyllin. Auch Koffein kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Theophyllin ausscheidet, verringern. Die Einnahme von Theophyllin zusammen mit Koffein kann die Ergebnisse und Nebenwirkungen von Theophyllin verstärken.

Verapamil (Calan, andere) in Verbindung mit Koffein

Verapamil kann die Geschwindigkeit verringern, mit der der Körper Koffein ausscheidet. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Verapamil kann das Risiko von unerwünschten Wirkungen des Koffeins wie Zittern, Kopfschmerzen und erhöhtem Herzschlag erhöhen.

Medikamente gegen Asthma (Beta-adrenerge Agonisten) stehen in Verbindung mit Koffein

Koffein kann das Herz stimulieren. Einige Medikamente gegen Asthma können auch das Herz fördern. Die Einnahme von Koffein mit einigen Medikamenten gegen Asthma kann zu einer zu starken Stimulation führen und Herzprobleme auslösen.

Carbamazepin (Tegretol) verträgt sich mit Koffein

Koffein kann die Wirkung von Carbamazepin abschwächen. Die Einnahme von Koffein zusammen mit Carbamazepin kann dessen Wirkung abschwächen und bei manchen Menschen die Gefahr von Krampfanfällen erhöhen.

Ethosuximid (Zarontin) wirkt zusammen mit Koffein

Ethosuximid wird zur Behandlung bestimmter Arten von Krampfanfällen eingesetzt. Koffein kann die Wirkung von Ethosuximid abschwächen. Die Einnahme von Koffein zusammen mit Ethosuximid kann die Wirkung von Ethosuximid verringern und das Risiko von Krampfanfällen erhöhen.

Felbamat (Felbatol) kommuniziert mit Koffein

Felbamat wird zur Kontrolle bestimmter Arten von Krampfanfällen eingesetzt. Koffein kann die Wirkungen von Felbamat abschwächen. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Felbamat kann die Wirkung von Felbamat verringern und das Risiko von Krampfanfällen erhöhen.

Flutamid (Eulexin) kommuniziert mit Koffein

Der Körper baut Flutamid ab, um es loszuwerden. Koffein kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Flutamid abbaut, verringern. Die Einnahme von Koffein zusammen mit Flutamid kann die Wirkung und die negativen Auswirkungen von Flutamid verstärken.

Phenobarbital (Luminal) wirkt zusammen mit Koffein

Phenobarbital wird zur Kontrolle einiger Arten von Krampfanfällen eingesetzt. Koffein kann die Wirkung von Phenobarbital abschwächen und das Risiko von Krampfanfällen bei einigen Patienten erhöhen.

Phenytoin (Dilantin) verbindet sich mit Koffein

Phenytoin wird zur Kontrolle einiger Arten von Krampfanfällen eingesetzt. Koffein kann die Wirkungen von Phenytoin abschwächen. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Phenytoin kann die Wirkung von Phenytoin abschwächen und die Gefahr von Krampfanfällen erhöhen.

Valproat verbindet sich mit Koffein

Valproat wird zur Kontrolle einiger Arten von Krampfanfällen eingesetzt. Koffein kann die Wirkung von Valproat verringern und die Gefahr von Krampfanfällen bei einigen Patienten erhöhen.

Wasserpillen (Diuretika) kommunizieren mit Koffein

Koffein kann den Kaliumspiegel senken. Auch „Wassertabletten“ können den Kaliumspiegel senken. Die zusätzliche Einnahme von Koffein zu den „Wassertabletten“ kann dazu führen, dass der Kaliumspiegel zu stark absinkt.

Nikotin wirkt mit Koffein zusammen

Die Einnahme von Koffein zusammen mit Nikotin kann die Gefahr von Herzrasen und Bluthochdruck erhöhen.

Kleine Wechselwirkung

Seien Sie vorsichtig mit dieser Mischung.

Alkohol (Ethanol) kommuniziert mit Koffein

Der Körper baut Koffein ab, um es loszuwerden. Alkohol kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein abbaut, verringern. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Alkohol kann die Wirkungen und Nebenwirkungen von Koffein verstärken, wie z.B. Nervosität, Kopfschmerzen und Herzrasen.

Kontrazeptive Pille (Verhütungsmittel) wirkt mit Koffein

Der Körper baut Koffein ab, um es auszuscheiden. Antibabypillen können die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein abbaut, verringern. Die Einnahme von Koffein zusammen mit der Antibabypille kann zu Nervosität, Kopfschmerzen, schnellem Herzschlag und gegenteiligen Ergebnissen führen.

Fluconazol (Diflucan) zeigt Wechselwirkungen mit Koffein

Der Körper baut Koffein ab, um es auszuscheiden. Fluconazol kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein ausscheidet, verringern. Die gleichzeitige Einnahme von Koffein und Fluconazol kann dazu führen, dass das Koffein zu lange im Körper verbleibt und die Gefahr negativer Auswirkungen wie Unruhe, Stress und Angstzustände sowie Schlaflosigkeit erhöht.

Medikamente gegen Diabetes (Antidiabetes-Medikamente) in Verbindung mit Koffein

Koffein kann den Blutzuckerspiegel entweder erhöhen oder senken. Diabetes-Medikamente werden zur Senkung des Blutzuckerspiegels eingesetzt. Wenn Sie zusätzlich zu Koffein einige Diabetesmedikamente einnehmen, kann dies die Wirkung der Diabetesmedikamente verändern. Beobachten Sie Ihren Blutzuckerspiegel sorgfältig. Möglicherweise muss die Dosis Ihrer Diabetes-Medikamente geändert werden.

Mexiletin (Mexitil) zeigt Wechselwirkungen mit Koffein

Mexiletin kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein abbaut, verringern. Die Einnahme von Mexiletin zusätzlich zu Koffein kann die Auswirkungen und negativen Folgen von Koffein verstärken.

Terbinafin (Lamisil) zeigt Wechselwirkungen mit Koffein

Terbinafin kann die Geschwindigkeit verringern, mit der der Körper Koffein ausscheidet. Die Einnahme von Koffein zusammen mit Terbinafin kann die Gefahr negativer Auswirkungen von Koffein erhöhen, die aus Nervosität, Kopfschmerzen und erhöhtem Herzschlag bestehen.

Medikamente, die den Abbau anderer Medikamente durch die Leber verringern (Cytochrom P450 CYP1A2 (CYP1A2) Inhibitoren), interagieren mit Koffein.

Metformin (Glucophage) verbindet sich mit Koffein

Metformin kann die Geschwindigkeit verringern, mit der der Körper Koffein abbaut. Die Einnahme von Metformin zusammen mit Koffein kann die Wirkung und die unerwünschten Wirkungen von Koffein verstärken.

Methoxsalen (Oxsoralen) zeigt Wechselwirkungen mit Koffein

Methoxsalen kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein abbaut, verringern. Die Einnahme von Methoxsalen zusätzlich zu Koffein kann die Wirkungen und Nebenwirkungen von Koffein verstärken.

Phenothiazine wirken in Verbindung mit Koffein

Phenothiazine können verringern, wie schnell der Körper Koffein abbaut. Die Einnahme von Phenothiazinen zusätzlich zu Koffein kann die Wirkungen und Nebenwirkungen von Koffein verstärken.

Tiagabin (Gabitril) kommuniziert mit Koffein

Tiagabin wird zur Behandlung einiger Arten von Krampfanfällen eingesetzt. Koffein scheint die Wirkungen von Tiagabin nicht zu beeinträchtigen. Langfristiger Koffeinkonsum kann jedoch die Blutspiegel von Tiagabin erhöhen.

Ticlopidin (Ticlid) zeigt Wechselwirkungen mit Koffein

Ticlopidin kann die Geschwindigkeit, mit der der Körper Koffein ausscheidet, verringern. Die Einnahme von Koffein zusammen mit Ticlopidin kann die Gefahr von Koffein-Nebenwirkungen erhöhen.

Dosierung

Koffein ist in vielen Lebensmitteln und Getränken enthalten, darunter Kaffee, Tees, Schokolade und viele Sport- und Energiegetränke. Kaffee enthält 95-200 mg Koffein pro Tasse. Schwarzer Tee besteht aus 25-110 mg Koffein pro Tasse. Grüner Tee enthält 30-50 mg Koffein pro Tasse. Koffeinartikel, die in extrem konzentrierter oder reiner Form verkauft werden, sind gesundheitlich bedenklich. Man kann schnell versehentlich eine viel zu hohe Dosis einnehmen. Vermeiden Sie diese Produkte.

In der Medizin wird Koffein von Erwachsenen häufig in einer Dosierung von 50-260 mg täglich eingenommen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welche Art von Präparat und welche Dosis für Ihr spezielles Leiden am besten geeignet ist. [10]

Fazit

Kaffee ist ein beliebtes Getränk, das von Forschern wegen seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile ausgiebig untersucht wurde. Dazu gehören seine Fähigkeit, das Energieniveau zu erhöhen, das Gewichtsmanagement zu fördern, die sportliche Leistung zu steigern und vor anhaltenden Krankheiten zu schützen.

Denken Sie daran, dass manche Menschen ihren Konsum einschränken sollten. Dazu gehören Schwangere und Stillende, Kinder und Jugendliche sowie Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen.

Dennoch wird Kaffee in Maßen – etwa drei bis 4 Tassen pro Tag – mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht und gilt für die meisten Erwachsenen als unbedenklich. [11]

Empfehlungen

1. https://www.merriam-webster.com/dictionary/caffeine
2. https://macromoltek.medium.com/caffeine-the-good-the-bad-and-the-history-a1bad46fcd06
3. https://www.pritikin.com/your-health/healthy-living/eating-right/1358-coffee-tea-and-your-health.html
4. https://nutritionfacts.org/topics/caffeine/
5. https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/9-reasons-why-the-right-amount-of-coffee-is-good-for-you
6. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/caffeine/art-20045678
7. https://www.verywellhealth.com/too-much-caffeine-5207200#toc-caffeine-and-medications
8. https://www.verywellmind.com/what-are-the-side-effects-of-caffeine-21847
9. https://medlineplus.gov/caffeine.html
10. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-979/caffeine
11. https://www.healthline.com/nutrition/top-evidence-based-health-benefits-of-coffee