Lysin

Lysin ist eine essentielle Aminosäure. Ihr Körper verwendet Aminosäuren, um Proteine herzustellen, kann aber wichtige Aminosäuren nicht selbst produzieren. Sie müssen sie über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen.

Es wird angenommen, dass Lysin dem Körper hilft, Antikörper, Enzyme, Hormone und Körpergewebe zur Bekämpfung von Infektionen zu produzieren. Lysin ist in eiweißreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Nüssen, Bohnen, Eiern und Soja enthalten.

Lysin-Ergänzungen werden auch „L-Lysin“ genannt. Sie werden als natürliche Lösung für eine Vielzahl von Krankheiten verkauft. Einige Lysinpräparate enthalten eine Mischung aus Lysin und L-Arginin, einer anderen notwendigen Aminosäure.

In diesem kurzen Artikel werden einige Verwendungsmöglichkeiten von Lysin-Nahrungsergänzungsmitteln und Lysin zur äußerlichen Anwendung beschrieben. Er geht auch auf die Dosierung, die negativen Auswirkungen und einige Dinge ein, auf die Sie beim Kauf von Lysin-Präparaten und -Lotionen achten sollten. [1]

Überblick

Lysin ist eine lebenswichtige Aminosäure. Der Körper kann Lysin nicht selbst herstellen, daher muss es über den Ernährungsplan aufgenommen werden. Zu den Quellen gehören Fleisch, Fisch, Milchprodukte und Eier.

Lysin ist eine Grundlage für die Herstellung von Proteinen im Körper. Es kann auch das Wachstum der Herpesinfektion verhindern.

Viele Menschen verwenden Lysin bei Fieberblasen, Lippenbläschen, sportlicher Leistung, Diabetes und vielen anderen Erkrankungen. Es gibt jedoch keine guten klinischen Beweise für die meisten dieser Anwendungen. [2]

Hintergrund

Es handelt sich um 9 notwendige Aminosäuren, von denen Lysin die einschränkendste ist, insbesondere in Nahrungsmitteln auf Getreidebasis, und daher die Qualität des Nahrungsproteins beeinträchtigt. Forschungsstudien haben gezeigt, dass ein Mangel an Lysin in der Nahrung zu unspezifischen Anzeichen von Eiweißmangel führt, wie z.B. geringe Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten, Anspannung. Das Risiko eines Lysinmangels besteht vor allem in Gebieten, in denen sozioökonomisch schwache Bevölkerungsgruppen für ihre Eiweißversorgung auf traditionelle Wurzeln, Wurzeln und Getreide angewiesen sind. Zahlreiche Lebensmittel liefern Lysin, aber die reichsten Quellen sind rotes Fleisch, Fisch, Bierhefe und Milchprodukte. Gemüse hingegen ist in der Regel eine schlechte Lysinquelle, mit Ausnahme von Gemüsen. Es gibt unzählige Belege für die ernährungsphysiologischen und gesundheitlichen Vorteile eines erhöhten Lysinanteils in Lebensmitteln auf Getreidebasis.

Die Mehrheit der geleugneten und unterernährten Bevölkerungsgruppen weltweit ernährt sich überwiegend von Getreide. Eine solche Ernährung enthält höchstwahrscheinlich nur wenige lebenswichtige Nährstoffe, darunter Lysin. Ein Vergleich der Daten über die Verfügbarkeit von Nahrungsmitteln aus verschiedenen Ländern zeigt, dass die Verfügbarkeit und Erschwinglichkeit von Nahrungsmitteln tierischen Ursprungs deutlich abnimmt und die Abhängigkeit von Nahrungsmitteln aus Getreide zunimmt. Die Forschungsstudie legt nahe, dass Lysin die Aminosäure ist, bei der die größten Unterschiede zwischen den Ernährungsplänen der Reichen und der Armen auftreten.

Die Analyse von Informationen aus 183 Ländern anhand der Nahrungsmittelbilanz hat ergeben, dass in vielen westafrikanischen Ländern, darunter auch Ghana, ein hoher Lysinmangel herrscht. Der Durchschnittswert von Lysin in mg/g Protein liegt zwischen 43 mg/g Protein und 34 mg/g Protein. Ein Durchschnittswert, der unter dem menschlichen Bedarf von 45 mg/g Protein liegt, zeigt, dass die Gesundheit dieser Bevölkerungsgruppen gefährdet ist. Das liegt daran, dass viele der am stärksten gefährdeten Bevölkerungsgruppen höchstwahrscheinlich eine qualitativ schlechtere Ernährung haben (d.h. eine größere Abhängigkeit von Getreide). Der ghanaische Durchschnittswert für Lysin wurde auf 41,1 mg/g Protein geschätzt.

Obwohl die landwirtschaftlichen Haushalte in den stadtnahen Gebieten Bohnen und Tiere produzieren, die für den Hausgebrauch verwendet werden könnten, entscheiden sich viele Haushalte aufgrund der hohen Marktpreise für diese Produkte dafür, sie anzubieten und weniger teure Nahrungsmittel wie Getreide, Wurzeln und Wurzeln zu kaufen, um ihre Haushalte zu ernähren. Die Rate der schlechten Ernährung und der Morbidität ist in Stadtrandgebieten oft höher als in den recht vorteilhaften Stadtregionen und sogar in ländlichen Gegenden. Tierische und pflanzliche Proteine, die das Aminosäurenmuster von Getreide ergänzen könnten, sind für diese Bevölkerungsgruppen kostspielig.

Lysin ist Bestandteil einer von Linus Pauling vorgeschlagenen und durchgeführten Behandlung zur Behandlung von Herzproblemen. Nach den Ergebnissen seiner Studie „werden die akzessorischen Stellen von Lipoprotein-( a) im Blut durch Lysin blockiert, was zu einer „teflonartigen“ Umhüllung der Lipoproteinpartikel führt und somit die Bindung des Lipoproteins-( a) an die Arterienwände verhindert. Daher verhindert Lysin die Ansammlung von Plaque und leitet den Abbau von Plaque-Ablagerungen ein, was wiederum den Druckaufbau in den Arterien verhindert und somit den Bluthochdruck senkt“.

Diese Studie zur Lysinergänzung untersuchte die Auswirkungen einer Lysinergänzung auf den Blutdruck von Erwachsenen mit Bluthochdruck in einer ausgewählten Stadt in der Peripherie von Accra, Ghana. Sie basierte auf der Hypothese, dass eine Lysin-Supplementierung in der Ernährung von Hypertonikern deren Blutdruck deutlich senken oder stabilisieren würde. [2]

Biosynthese

In der Natur wurden 2 Wege für die Synthese von Lysin festgestellt. Der Diaminopimelat (DAP)-Pfad stammt aus der Familie der von Aspartat abgeleiteten Biosynthese, die auch an der Synthese von Threonin, Methionin und Isoleucin beteiligt ist. Der α-Aminoadipat (AAA)-Weg hingegen gehört zur Familie der Glutamatbiosynthese.

Der DAP-Weg wird sowohl in Prokaryoten als auch in Pflanzen entdeckt und beginnt mit der durch die Dihydrodipicolinat-Synthase (DHDPS) (E.C 4.3.3.7) katalysierten Kondensationsreaktion zwischen dem Aspartat-Derivat L-Aspartat-Semialdehyd und Pyruvat zur Bildung von (VIER) -4-Hydroxy-2,3,4,5-Tetrahydro-( 2S)-dipicolinsäure (HTPA). Das Element wird dann von der Dihydrodipicolinat-Reduktase (DHDPR) (E.C 1.3.1.26) mit NAD( P) H als Protonendonator abgebaut, um 2,3,4,5-Tetrahydrodipicolinat (THDP) zu erhalten. Von diesem Punkt an wurden vier verschiedene Wege entdeckt, nämlich der Acetylase-, Aminotransferase-, Dehydrogenase- und Succinylase-Weg. Sowohl die Acetylase- als auch die Succinylase-Variante verwenden 4 enzymkatalysierte Schritte, die Aminotransferase-Variante verwendet zwei Enzyme und die Dehydrogenase-Variante verwendet ein einziges Enzym. Diese 4 Varianten führen zur Bildung des vorletzten Produkts, Meso-Diaminopimelat, zusammen, das anschließend in einer irreversiblen Reaktion, die von der Diaminopimelat-Decarboxylase (DAPDC) (E.C 4.1.1.20) katalysiert wird, enzymatisch decarboxyliert wird, um L-Lysin zu erzeugen. Der DAP-Pfad wird auf mehreren Ebenen reguliert, unter anderem stromaufwärts bei den Enzymen, die an der Aspartatverarbeitung beteiligt sind, sowie bei dem vorgelagerten, durch DHDPS katalysierten Kondensationsschritt. Lysin übt eine starke negative Rückkopplungsschleife auf diese Enzyme aus und steuert somit den gesamten Weg.

Der AAA-Weg umfasst die Kondensation von α-Ketoglutarat und Acetylcoa über das Zwischenprodukt AAA zur Synthese von L-Lysin. Dieser Stoffwechselweg wurde in zahlreichen Hefearten, aber auch in Protisten und höheren Pilzen nachgewiesen. Es wurde auch berichtet, dass eine alternative Variante des AAA-Weges in Thermus thermophilus und Pyrococcus horikoshii gefunden wurde, was darauf hindeuten könnte, dass dieser Weg in Prokaryoten weiter verbreitet ist als ursprünglich angenommen. Der allererste und geschwindigkeitsbeschränkende Schritt auf dem AAA-Weg ist die Kondensationsreaktion zwischen Acetyl-Coa und α-Ketoglutarat, die von der Homocitrat-Synthase (HCS) (E.C 2.3.3.14) katalysiert wird, um das Zwischenprodukt Homocitryl-Coa zu bilden, das von demselben Enzym hydrolysiert wird, um Homocitrat zu erzeugen. Homocitrat wird durch Homoaconitase (hac) (E.C 4.2.1.36) enzymatisch dehydriert, wobei cis-Homoaconitat entsteht. Hac katalysiert dann eine zweite Reaktion, in der cis-Homoaconitat rehydriert wird, um Homoisocitrat zu erzeugen. Das entstandene Produkt wird durch Homoisocitrat-Dehydrogenase (HIDH) (E.C 1.1.1.87) oxidativ decarboxyliert, um α-Ketoadipat zu erhalten. AAA wird dann durch eine pyridoxal 5 ′-Phosphat (PLP)-abhängige Aminotransferase (PLP-AT) (E.C 2.6.1.39) unter Verwendung von Glutamat als Aminodonator gebildet. Von diesem Punkt an unterscheidet sich der Weg der AAA zumindest in den einzelnen Königreichen. In Pilzen wird AAA durch AAA-Reduktase (E.C 1.2.1.95) zu α-Aminoadipat-Semialdehyd reduziert, und zwar in einem einzigartigen Prozess, der sowohl Adenylierung als auch Reduktion umfasst und durch eine Phosphopantetheinyl-Transferase (E.C 2.7.8.7) ausgelöst wird. Wenn das Semialdehyd gebildet ist, katalysiert die Saccharopin-Reduktase (E.C 1.5.1.10) eine Kondensationsreaktion mit Glutamat und NAD( P) H als Protonendonator, und das Imin wird reduziert, um das vorletzte Produkt, Saccharopin, herzustellen. Der letzte Schritt des Weges in Pilzen beinhaltet die durch die Saccharopin-Dehydrogenase (SDH) (E.C 1.5.1.8) katalysierte oxidative Desaminierung von Saccharopin, die zu L-Lysin führt. [10] Bei einer in einigen Prokaryoten entdeckten Variante des AAA-Weges wird AAA zunächst in N-Acetyl-α-aminoadipat umgewandelt, das phosphoryliert und dann reduktiv zum ε-Aldehyd dephosphoryliert wird. Der Aldehyd wird dann zu N-Acetyl-Lysin transaminiert, das deacetyliert wird, um L-Lysin zu erhalten. Die Enzyme, die an diesem alternativen Weg beteiligt sind, müssen jedoch noch genauer untersucht werden. [4]

Mechanismus der Wirkung

Die Proteine der Herpes-Simplex-Infektion sind reich an L-Arginin, und Forschungen an Gewebekulturen deuten darauf hin, dass das Aminosäurenverhältnis von L-Arginin zu Lysin in den Gewebekulturmedien die virale Vermehrung fördert. Es wurde festgestellt, dass bei einem hohen Verhältnis von L-Lysin zu L-Arginin die virale Vervielfältigung und die Zytopathogenität der Herpes-Simplex-Infektion verhindert werden. L-Lysin kann die Aufnahme von Kalzium aus dem Dünndarm unterstützen.

Die Aminosäuren werden für die Proteinsynthese durch Bindung an die Transfer-RNA (trna) im Zellplasma ausgewählt. Die Einzelheiten der Aminosäuresequenz jedes spezifischen Proteins sind in der Reihe der Nukleotide in den Boten-RNA-Molekülen (mrna) enthalten, die im Zellkern durch den Vorgang der Transkription aus Bereichen der DNA hergestellt werden. Die mrna-Moleküle verbinden sich dann mit verschiedenen trna-Partikeln, die an spezifische Aminosäuren im Zytoplasma gebunden sind, um das jeweilige Protein durch die Verknüpfung spezifischer Aminosäuren herzustellen. Dieser Prozess, der als Translation bezeichnet wird, wird durch Aminosäuren (z.B. Leucin) und hormonelle Wirkstoffe gesteuert. Welche spezifischen Proteine in einer bestimmten Zelle exprimiert werden und die relativen Raten, mit denen die verschiedenen zellulären Proteine synthetisiert werden, werden durch die relativen Häufigkeiten der verschiedenen mrnas und die Verfügbarkeit spezifischer trna-Aminosäure-Kombinationen und damit durch die Geschwindigkeit der Transkription und die Stabilität der Botschaften bestimmt. Aus ernährungs- und stoffwechselspezifischer Sicht ist es wichtig zu erkennen, dass die Proteinsynthese ein kontinuierlicher Vorgang ist, der in vielen Zellen des Körpers stattfindet. In einem stabilen Zustand, wenn weder ein Nettowachstum noch ein Proteinverlust stattfindet, wird die Proteinsynthese durch eine entsprechende Menge an Proteinabbau stabilisiert. Die wichtigste Auswirkung einer unzureichenden Proteinzufuhr oder einer Ernährung, die im Verhältnis zu anderen Aminosäuren wenig oder gar keine bestimmten lebenswichtigen Aminosäuren enthält (oft als restriktive Aminosäuren bezeichnet), ist eine Verschiebung dieses Gleichgewichts, so dass die Syntheseraten einiger Körperproteine sinken, während der Proteinabbau weitergeht, so dass eine körpereigene Quelle für die am meisten benötigten Aminosäuren entsteht. [5]

Diätetische Quellen

Eine gute Quelle für Lysin sind Lebensmittel, die reich an Eiweiß sind, wie zum Beispiel:.

• Fleisch, insbesondere rotes Fleisch, Schweinefleisch und Geflügel
• Käse, insbesondere Parmesan
• Spezieller Fisch, wie Kabeljau und Sardinen
• Eier
• Sojabohnen, insbesondere Tofu, separates Sojaprotein und entfettetes Sojamehl
• Spirulina
• Bockshornkleesamen [6]

Gesundheitliche Vorteile von Lysin

Lysin ist ein Baustein für Eiweiß. Es ist eine lebenswichtige Aminosäure, denn Ihr Körper kann sie nicht selbst herstellen, so dass Sie sie mit der Nahrung aufnehmen müssen.

Sie ist wichtig für den regelmäßigen Aufbau und den Muskelumsatz und wird zur Bildung von Carnitin verwendet, einer Verbindung, die in den meisten Zellen Ihres Körpers vorkommt. Außerdem hilft es beim Transport von Fetten durch Ihre Zellen, damit diese zur Energiegewinnung verbrannt werden können.

L-Lysin ist die Art von Lysin, die Ihr Körper verwerten kann. Es kommt natürlich in der Nahrung vor und wird in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.

Hier sind die beeindruckenden gesundheitlichen Vorteile von Lysin.

Kann vor Fieberbläschen schützen und diese bekämpfen, indem es Arginin blockiert

Lippenbläschen oder Fieberblasen sind Symptome einer Infektion, die oft an der Lippe oder den Mundwinkeln auftreten.

Sie erscheinen als flüssigkeitsgefüllte Bläschen, die Schmerzen wie Kribbeln, Unbehagen und Brennen auslösen können. Außerdem können sie dazu führen, dass Sie sich mit Ihrem Aussehen unwohl fühlen.

Fieberbläschen werden durch die Herpes-Simplex-Infektion Typ 1 (HSV-1) ausgelöst, die sich in Ihrer Wirbelsäule verstecken kann. In Zeiten der Anspannung oder wenn Ihr körpereigenes Immunsystem geschwächt ist, kann HSV-1 das Fortschreiten eines Fieberbläschen auslösen.

Nahrungsergänzungsmittel mit Lysin können dazu beitragen, die Vermehrung von HSV-1 zu verhindern und die Dauer eines Lippenherpes zu verkürzen. Es wird vermutet, dass Lysin eine andere Aminosäure namens Arginin hemmt, die HSV-1 benötigt, um sich zu vermehren.

In einer Forschungsstudie wurde festgestellt, dass die tägliche Einnahme von 1.000 mg Lysin bei 26 Personen, die zu hartnäckigen Fieberbläschen neigten, zu weniger Fieberbläschen führte.

Überraschenderweise beobachtete die Studie, dass weniger Fieberbläschen ausbrachen, wenn der Lysinspiegel im Blut der Teilnehmer über 165 nmol/l lag. Wenn der Blutspiegel unter diesen Wert fiel, nahmen die Fieberblasenausbrüche zu.

In einer anderen Studie mit 30 Personen wurde festgestellt, dass die Anwendung einer Creme mit Lysin, Kräutern, Vitaminen und Zink die Fieberbläschen bei 40 % der Personen bis zum dritten Tag und bei 87 % bis zum sechsten Tag beseitigte.

Diese Studie ist zwar vielversprechend, aber sie enthält keine Angaben über die Menge an Lysin oder anderen Inhaltsstoffen, die in der Creme verwendet wurden.

Außerdem zeigen nicht alle Studien, dass Lysin die Häufigkeit oder Dauer von Lippenbläschen verringert. In einer Bewertung wurden keine ausreichenden Beweise gefunden, um es zur Behandlung von Fieberbläschen zu empfehlen.

Einige Forschungsstudien zeigen, dass Lysin die Dauer und Häufigkeit von Fieberblasen reduzieren kann, aber die Beweise sind uneinheitlich.

Kann Angstzustände reduzieren, indem es die Rezeptoren für Spannungszustände hemmt

Lysin könnte dazu beitragen, Stress und Angstzustände zu verringern.

In einer Forschungsstudie wurde entdeckt, dass es Rezeptoren blockiert, die an der Spannungsreaktion beteiligt sind. Forscher beobachteten, dass Ratten, denen Lysin verabreicht wurde, tatsächlich eine geringere Rate an stressbedingtem losem Stuhlgang aufwiesen.

In einer einwöchigen Forschungsstudie mit 50 gesunden Menschen wurde festgestellt, dass die Einnahme von 2,64 Gramm Lysin und Arginin den stressbedingten Stress und die Angst senkt und den Spiegel des Spannungshormons Cortisol verringert.

Ebenso half der Verzehr von 4,2 Gramm Lysin pro Kilogramm (2,2 Pfund) Weizenmehl in benachteiligten Städten in Syrien, die Stress- und Angstwerte bei Männern mit sehr hohen Spannungswerten zu senken.

Nach drei Monaten half der Verzehr des mit Lysin angereicherten Mehls auch bei Frauen, den Cortisolspiegel zu senken.

Lysin könnte auch Menschen mit Schizophrenie helfen, einer psychischen Störung, die die Wahrnehmung der Außenwelt beeinträchtigt und oft zu einer Unfähigkeit führt, die Wahrheit zu verstehen.

Obwohl sich die Forschungsstudie noch in einem frühen Stadium befindet, könnte Lysin das Potenzial haben, die Anzeichen von Schizophrenie in Kombination mit empfohlenen Medikamenten zu verbessern.

Lysin könnte dazu beitragen, Angstgefühle zu reduzieren und den Spiegel des Spannungshormons Cortisol bei manchen Menschen zu senken. Eine frühe Forschungsstudie deutet darauf hin, dass es sogar zur Verbesserung der Symptome bei Menschen mit Schizophrenie beitragen kann.

Kann die Kalziumabsorption und -speicherung verbessern

Lysin kann Ihrem Körper helfen, Kalzium zu speichern.

Es wird vermutet, dass Lysin die Kalziumaufnahme im Darm erhöht und die Nieren dabei unterstützt, den Mineralstoff zu speichern.

In einer Forschungsstudie mit 30 Frauen, 15 gesunden und 15 mit Osteoporose, wurde festgestellt, dass die Einnahme von Kalzium und Lysin den Verlust von Kalzium im Urin verringert.

Bei den Frauen, die nur 3 Gramm Kalzium erhielten, stieg der Kalziumgehalt im Urin allmählich an. Die Frauen, die ebenfalls 400 mg Lysin erhielten, verloren jedoch weniger Kalzium über ihren Urin.

Lysin scheint Ihre Knochen zu schützen und spielt möglicherweise auch eine Rolle bei der Steuerung des Kalziumtransfers in Ihrem Körper.

So hat sich beispielsweise gezeigt, dass es bei Ratten die Ablagerung von Kalzium in den Blutgefäßen verhindert. Diese Art der Anhäufung ist ein Risikoaspekt für Herzerkrankungen.

Außerdem wurde in einer Forschungsstudie im Reagenzglas festgestellt, dass Zellen, die ohne Lysin gezüchtet wurden, vermehrt Kalzium aus der Zelle transportierten. In den Zellen, die Lysin enthielten, fand dieser Anstieg nicht statt.

Lysin kann dazu beitragen, dass Sie mehr Kalzium aufnehmen und den Verlust von Kalzium im Urin verringern.

Es könnte sogar die Gefahr von Kalziumablagerungen in Ihren Kapillaren verringern.

Kann die Wundheilung durch Unterstützung der Kollagenbildung fördern

Lysin kann die Wundheilung in Ihrem Körper verbessern.

In tierischem Gewebe wird Lysin an der Stelle einer Verletzung aktiver und hilft, den Reparaturprozess zu beschleunigen.

Lysin ist für die Bildung von Kollagen erforderlich, einem Protein, das als Gerüst dient und dazu beiträgt, Haut und Knochen zu stützen und zu strukturieren.

Lysin selbst kann auch als bindender Vertreter dienen und so die Anzahl der brandneuen Zellen bei einer Verletzung erhöhen. Es könnte sogar die Entwicklung neuer Blutgefäße fördern.

In einer Tierversuchsstudie konnte eine Kombination aus Lysin und der Aminosäure Arginin den Heilungsprozess von Knochenbrüchen beschleunigen und verbessern.

In einer anderen Studie mit 40 Kaninchen wurde festgestellt, dass 21 mg Lysin pro Pfund (47 mg pro kg) Körpergewicht und 23 mg Arginin pro Pfund (50 mg pro kg) Körpergewicht die Blutzirkulation und die Erholung der Knochen insgesamt deutlich verbessern.

Tatsächlich hatten die Kaninchen, die Lysin und Arginin erhielten, eine um 2 Wochen verkürzte Erholungszeit im Vergleich zur Kontrollgruppe.

Die Heilung von Wunden ist ein komplizierter Vorgang, der verschiedene Mineralien, Vitamine und andere Elemente benötigt. Lysin scheint eine wichtige Rolle zu spielen, und ohne ausreichend Lysin leidet die Wundheilung.

Bislang haben sich Forschungsstudien nur mit oralen Nahrungsergänzungsmitteln für die Wundheilung befasst, und es ist nicht bekannt, ob das direkte Auftragen auf die Wunde wirksam sein könnte.

In einer Studie wurde jedoch festgestellt, dass das Auftragen eines Geles mit Lysin auf eine Geschwürwunde zu einer geringeren Infektion und einer schnelleren Heilung führte, als wenn kein Gel verwendet wurde.

Lysin ist wesentlich für die Entwicklung von Kollagen, einem notwendigen Protein, das sich auf die Reparatur von Verletzungen auswirkt. Tierversuche deuten darauf hin, dass Lysin die Heilung von Verletzungen beschleunigen und die Erholungszeit verkürzen könnte.

Andere mögliche Vorteile

Lysin wird – wie alle Aminosäuren – als Baustein für Proteine in Ihrem Körper verwendet. Diese Proteine helfen bei der Produktion von Hormonen, Immunzellen und Enzymen.

Lysin kann eine Reihe von Vorteilen haben, die über die bereits genannten hinausgehen.

Hier sind weitere Bereiche, in denen Lysin Ihrer Gesundheit zugute kommen kann:.

Krebs: In einer Tierstudie wurde festgestellt, dass Lysin in Kombination mit dem Antioxidans Catechin das Wachstum von Krebszellen bei Mäusen reduziert.

Gesundheit der Augen: In einer Forschungsstudie an Ratten mit Diabetes wurde festgestellt, dass Lysinpräparate die Entwicklung von Katarakt verhindern können.

Diabetes: Eine Studie ergab, dass Lysin dazu beitragen könnte, den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Diabetes zu senken. Der Zusammenhang ist jedoch noch ungewiss.

Blutdruck: Eine Forschungsstudie an 50 Erwachsenen mit Lysinmangel und Bluthochdruck ergab, dass Lysinergänzungen den Blutdruck deutlich senken.

Eine ausreichende Menge Lysin ist für die Aufrechterhaltung einer normalen Gesundheit notwendig, und Nahrungsergänzungsmittel können für bestimmte Personen und Erkrankungen von Vorteil sein.

Die Forschung zu Lysin ist interessant, denn es gibt Hinweise darauf, dass Lysin krebshemmend wirken, den Blutzuckerspiegel verbessern und den Blutdruck senken kann. [7]
Der Körper benötigt Lysin für eine gesunde Leistung. Es ist ein wichtiger Bestandteil von Proteinen, die dazu beitragen, dass das Körpergewebe wächst und sich von Schäden erholt. Weitere Vorteile von Lysin sind:.

• Unterstützung der Aufnahme von Kalzium, Eisen und Zink durch den Körper
• Förderung des Kollagenwachstums
• Unterstützung von Enzymen, Antikörpern und hormonellen Wirkstoffen aus Obst und Gemüse
• Unterstützung des Immunsystems

Wenn Menschen nicht genügend Lysin zu sich nehmen, können folgende Anzeichen auftreten:.

• Müdigkeit
• Schwache Konzentration
• Reizbarkeit
• Brechreiz
• Rote Augen
• Haarausfall
• Anorexie
• Behinderte Entwicklung
• Anämie
• Probleme mit dem Fortpflanzungssystem

Im Folgenden gehen wir auf die möglichen gesundheitlichen Vorteile von Lysin-Ergänzungen ein.

Behandlung von Herpes

Lysin kann helfen, die Herpesinfektion zu kontrollieren. So können Lysin-Nahrungsergänzungsmittel die Anzahl und Häufigkeit der Ausbrüche von Lippenbläschen verringern, für die das Herpes Simplex Typ 1 Virus verantwortlich ist.

Lysin kann auch bei der Behandlung von Herpes helfen. Einige Quellen empfehlen, dass Menschen mit einer Vorgeschichte von Herpesinfektionen 1.000 bis 3.000 Milligramm (mg) Lysin pro Tag einnehmen.

Senkung des Blutdrucks

Laut einer kleinen Studie, die einer vertrauenswürdigen Quelle entnommen wurde, kann Lysin dazu beitragen, den Bluthochdruck bei Personen zu senken, die diese Aminosäure nur unzureichend mit der Nahrung aufnehmen. Es sind jedoch weitere Forschungsstudien erforderlich, bevor Experten herausfinden können, ob Lysin eine wirksame Behandlung für Bluthochdruck ist.

Der Umgang mit Diabetes

Die Ergebnisse einer kleinen Studietrusted Source an 12 gesunden Freiwilligen deuten darauf hin, dass Lysin den Anstieg des Blutzuckerspiegels nach dem Verzehr verlangsamen kann. Diese Entdeckung könnte zu einer zuverlässigen Behandlung von Diabetikern führen, aber es besteht noch Bedarf an weiteren Forschungsstudien.

Aufgrund der Funktionen, die Lysin im Körper unterstützt, interessieren sich die Forscher für die Fähigkeit von Lysin-Nahrungsergänzungen für:.

• Vermeidung des Verlusts von Muskelmasse und Bewegungsproblemen bei älteren Erwachsenen
• Stress und Angstzustände lindern
• Vorbeugung von Knochenschwund und Osteoporose durch Unterstützung der Kalziumaufnahme im Körper
• Förderung des gesunden Wachstums der Haut
• Behandlung von Gürtelrose
• Mäßigung des Blutdrucks
• Vorbeugung von Plaqueansammlungen in den Arterien
• Förderung des Haarwachstums
• Aufbau von Muskeln bei Bodybuildern
• Hilft Profisportlern, sich von extremen Übungen zu erholen [8]

Nebenwirkungen von Lysin

Holen Sie sich im Notfall medizinische Hilfe, wenn Sie Anzeichen einer Allergie haben: Nesselsucht, Atembeschwerden, Schwellungen im Gesicht, an den Lippen, der Zunge oder im Rachen.

Obwohl nicht alle Nebenwirkungen bekannt sind, gilt Lysin bei einer Einnahmedauer von bis zu einem Jahr als möglicherweise sicher.

Typische unerwünschte Wirkungen von Lysin können sein:.

• Magenschmerzen und Durchfall.

Wie sollte ich Lysin einnehmen?

Wenn Sie die Einnahme von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln in Erwägung ziehen, sollten Sie die Empfehlungen Ihres Arztes einholen. Sie können sich auch von einem Fachmann beraten lassen, der sich mit der Einnahme von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln auskennt.

Wenn Sie sich für die Einnahme von Lysin entscheiden, verwenden Sie es wie auf dem Plan angegeben oder wie von Ihrem Arzt, Apotheker oder einem anderen Gesundheitsdienstleister empfohlen. Verwenden Sie nicht mehr von diesem Produkt, als auf dem Etikett angegeben ist.

Nehmen Sie nicht gleichzeitig verschiedene Lysinlösungen (wie Tabletten, Flüssigkeiten und andere) ein, es sei denn, Sie werden von einem Fachmann ausdrücklich dazu aufgefordert. Die gleichzeitige Einnahme verschiedener Formeln erhöht das Risiko einer Überdosierung.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn die Erkrankung, die Sie mit Lysin behandeln, sich nicht bessert oder wenn sie sich während der Einnahme dieses Mittels verschlimmert.

Lagern Sie es bei Raumtemperatur, geschützt vor Feuchtigkeit und Hitze.

Was passiert, wenn ich die Einnahme einer Dosis vergessen habe?

Nehmen Sie die vergessene Dosis nicht ein, wenn es fast Zeit für die nächste vereinbarte Dosis ist. Nehmen Sie kein zusätzliches Lysin ein, um die versäumte Dosis nachzuholen.

Was sollte ich während der Einnahme von Lysin vermeiden?

Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes in Bezug auf Einschränkungen bei Nahrungsmitteln, Getränken oder Aktivitäten.

Lysin kann die Aufnahme von Kalzium durch Ihren Körper erhöhen. Vermeiden Sie die Einnahme großer Mengen Kalzium, wenn Sie Lysin einnehmen. [9]

Welche anderen Medikamente stehen in Verbindung mit Lysin?

Wenn Ihr Arzt Ihnen die Einnahme dieses Medikaments verordnet hat, sind Ihrem Arzt oder Apotheker möglicherweise mögliche Wechselwirkungen bekannt und er wird Sie daraufhin überwachen. Beginnen Sie nicht mit der Einnahme eines Medikaments, setzen Sie es nicht ab und ändern Sie nicht die Dosierung, bevor Sie sich nicht mit Ihrem Arzt, Gesundheitsdienstleister oder Apotheker in Verbindung gesetzt haben.

1. Lysin hat keine anerkannten schwerwiegenden Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.
2. Lysin hat keine bekannten leichten Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.

Diese Information umfasst nicht alle möglichen Wechselwirkungen oder unerwünschten Wirkungen. Informieren Sie daher vor der Einnahme dieses Artikels Ihren Arzt oder Apotheker über alle Medikamente, die Sie einnehmen. Führen Sie eine Liste aller Ihrer Medikamente mit sich und teilen Sie diese Informationen mit Ihrem Arzt und Apotheker. Wenden Sie sich an Ihren Gesundheitsexperten oder Arzt, wenn Sie weitere medizinische Ratschläge benötigen oder wenn Sie Fragen zu Ihrer Gesundheit haben oder mehr über dieses Medikament erfahren möchten. [10]

Schlussfolgerung

Lysin ist eine notwendige Aminosäure mit vielen Vorteilen, die von der Vermeidung von Fieberbläschen über den Abbau von Stress und Angst bis hin zur Förderung der Heilung von Verletzungen reichen.

Als ein Baustein von Proteinen kann sie auch verschiedene andere Vorteile haben. Ohne ausreichend Lysin ist Ihr Körper möglicherweise nicht in der Lage, genügend oder die richtigen Hormonstoffe und Immunzellen zu produzieren.

Lysin ist in großen Mengen in Fleisch, Fisch und Milchprodukten enthalten, aber auch Bohnen, Gemüse und Obst tragen zu Ihrem Verbrauch bei. [11]

Referenz

1. Https://www.verywellhealth.com/can-lysine-help-to-heal-cold-sores-88922
2. Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-237/lysine
3. Https://bmcnutr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40795-017-0187-6
4. Https://de.wikipedia.org/wiki/Lysin
5. Https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/Lysine
6. Https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/lysine
7. Https://www.healthline.com/nutrition/lysine-benefits
8. Https://www.medicalnewstoday.com/articles/324019
9. Https://www.drugs.com/mtm/lysine.html
10. Https://www.rxlist.com/consumer_lysine/drugs-condition.htm
11. https://www.healthline.com/nutrition/lysine-benefits