Melatonin

Melatonin ist ein körpereigenes Hormon. Es steuert den Tag- und Nachtzyklus oder den Schlaf-Wach-Rhythmus. Melatonin in Nahrungsergänzungsmitteln wird normalerweise in einem Labor hergestellt.

Dunkelheit regt den Körper an, mehr Melatonin zu produzieren, was dem Körper signalisiert, dass er schlafen soll. Licht verringert die Melatoninproduktion und signalisiert dem Körper, dass er wach ist. Manche Menschen, die Probleme mit dem Schlafen haben, haben einen niedrigen Melatoninspiegel. Es wird angenommen, dass die Einnahme von Melatonin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ihnen beim Schlafen helfen kann.

Am häufigsten wird Melatonin zur Behandlung von Schlafstörungen und zur Verbesserung des Schlafs unter verschiedenen Bedingungen, wie z.B. bei Jetlag, eingesetzt. Melatonin wird auch bei Angstzuständen, chronischen Schmerzen, Demenz und vielen anderen Erkrankungen eingesetzt, aber es gibt keine guten wissenschaftlichen Beweise für die meisten dieser Anwendungsgebiete. Es gibt auch keine guten Beweise für die Verwendung von Melatonin bei Covid-19. (2 ).

Geschichte

Melatonin wird hauptsächlich von der Zirbeldrüse (Glandula pinealis) produziert. Dieses Organ wurde bereits von Galen von Pergamon und anderen Griechen im zweiten Jahrhundert diskutiert. Im 16. Jahrhundert beschrieb der französische Philosoph und Forscher Descartes die Zirbeldrüse als den Sitz der Seele.

Melatonin selbst wurde erst 1958 von einem Hautarzt namens Aaron Lerner entdeckt und seit den 1980er Jahren ausgiebig erforscht. Lerner war in der Lage, in der Zirbeldrüse eines Rindes eine Verbindung zu isolieren, die eine stark bleichende Wirkung auf die Haut von Amphibien hatte und der er den Namen Melatonin gab. Es war ebenfalls Lerner, der begann, die Wirkung des Hormonstoffs auf den Schlaf zu untersuchen. Nach einem Selbstversuch mit 100 mg Melatonin berichtete Lerner, dass er außer Schläfrigkeit keine Nebenwirkungen hatte. In den 1960er Jahren ging man noch davon aus, dass der Hell-Dunkel-Rhythmus für Säugetiere wichtig sei, aber nicht für den Menschen. Erst 1981 entdeckte Alfred Lewy, dass helles Licht in der Nacht das körpereigene Melatonin beim Menschen unterdrückt. Diese Entdeckung war ein Durchbruch für die Chronobiologie und die Erforschung von Melatonin. Anfang der 1990er Jahre erhielt der hormonelle Wirkstoff immer mehr Aufmerksamkeit, da Studien die Auswirkungen von Melatonin auf verschiedene physikalische Vorgänge wie die Modulation des Immunsystems, die Hemmung des Tumorwachstums, das Abfangen von Sauerstoffradikalen und den Einfluss auf kalziumabhängige Stoffwechselprozesse aufzeigten. In der Folge sind weitere Studien über Melatonin und seine vielfältigen Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit verfügbar. (3 ).

Biologische Funktionen

Wenn die Augen Licht von der Sonne erhalten, wird die Produktion von Melatonin in der Zirbeldrüse gehemmt und die produzierten Hormone halten den Menschen wach. Wenn die Augen kein Licht erhalten, wird Melatonin in der Zirbeldrüse produziert und der Mensch wird müde.

Körperuhr

Bei Tieren spielt Melatonin eine wesentliche Rolle bei der Steuerung der Schlaf-Wach-Zyklen. Bei menschlichen Säuglingen wird der Melatoninspiegel etwa im dritten Monat nach der Geburt zur Routine, wobei die höchsten Werte zwischen Mitternacht und 8:00 Uhr morgens gemessen werden. Die menschliche Melatoninproduktion nimmt mit zunehmendem Alter ab. Wenn Kinder zu Teenagern werden, verzögert sich die nächtliche Melatoninausschüttung ebenfalls, was zu späteren Schlaf- und Aufwachzeiten führt.

Antioxidans

Melatonin wurde erstmals 1993 als starkes Antioxidans und kostenloser Extremitätenfänger beschrieben. In vitro wirkt Melatonin als direkter Fänger von Sauerstoffradikalen, bestehend aus oh -, o2 – -, und der reaktiven Stickstoffspezies no -. In Pflanzen arbeitet Melatonin mit anderen Antioxidantien zusammen, um die Gesamteffizienz der einzelnen Antioxidantien zu verbessern. Melatonin ist nachweislich zwei Mal so aktiv wie Vitamin E, das als das wirksamste lipophile Antioxidans gilt. Über die Signalübertragung durch Melatoninrezeptoren fördert Melatonin die Expression von antioxidativen Enzymen wie Superoxiddismutase, Glutathionperoxidase, Glutathionreduktase und Katalase.

Melatonin kommt in hohen Konzentrationen in der mitochondrialen Flüssigkeit vor, die die Plasmakonzentration von Melatonin bei weitem übersteigen. Aufgrund seiner Fähigkeit, freie Radikale zu fangen, seiner indirekten Auswirkungen auf die Expression antioxidativer Enzyme und seiner signifikanten Konzentrationen in den Mitochondrien haben eine Reihe von Autoren darauf hingewiesen, dass Melatonin eine wichtige physiologische Funktion als mitochondriales Antioxidans hat.

Die Melatonin-Metaboliten, die durch die Reaktion von Melatonin mit reaktiven Sauerstofftypen oder reaktiven Stickstofftypen entstehen, reagieren auch mit komplementären Radikalen und minimieren diese. Zu den Melatonin-Metaboliten, die aus Redox-Reaktionen entstehen, gehören zyklisches 3-Hydroxymelatonin, n1-Acetyl-N2-Formyl-5-Methoxykynuramin (afmk) und n1-Acetyl-5-Methoxykynuramin (amk).

Immunsystem

Es ist zwar bekannt, dass Melatonin mit dem Immunsystem kommuniziert, aber die Einzelheiten dieser Interaktionen sind unklar. Eine entzündungshemmende Wirkung scheint am wichtigsten zu sein. Es wurden bereits einige Studien durchgeführt, um die Wirksamkeit von Melatonin bei der Behandlung von Krankheiten zu untersuchen. Die meisten vorhandenen Daten beruhen auf kleinen, unzureichenden Studien. Es wird angenommen, dass jede positive immunologische Wirkung darauf zurückzuführen ist, dass Melatonin auf hochaffine Rezeptoren (mt1 und mt2) wirkt, die in immunkompetenten Zellen exprimiert werden. In präklinischen Studien könnte Melatonin die Produktion von Zytokinen steigern und so die erworbenen Immundefekte bekämpfen. Einige Forschungsstudien weisen ebenfalls darauf hin, dass Melatonin bei der Bekämpfung von übertragbaren Krankheiten, einschließlich Virusinfektionen wie HIV und bakteriellen Infektionen, und möglicherweise auch bei der Behandlung von Krebs nützlich sein könnte. (4 ).

Mechanismus der Wirkung

Melatonin ist ein Derivat von Tryptophan. Es bindet sich an den Melatoninrezeptor vom Typ 1a, der dann auf Adenylatzylase und die Hemmung eines Camp-Signalübertragungsweges wirkt. Melatonin hemmt nicht nur die Adenylatzyklase, sondern aktiviert auch die Phosphilpase c. Dadurch wird die Freisetzung von Arachidonat verstärkt. Durch die Bindung an die Melatoninrezeptoren 1 und 2 haben die nachgeschalteten Signalkaskaden unterschiedliche Auswirkungen im Körper. Die Melatoninrezeptoren sind G-Protein-gekoppelte Rezeptoren und werden in zahlreichen Geweben des Körpers exprimiert. Beim Menschen gibt es zwei Subtypen des Rezeptors, Melatoninrezeptor 1 (mt1) und Melatoninrezeptor 2 (mt2). Melatonin und Melatoninrezeptor-Agonisten, die auf dem Markt oder in wissenschaftlichen Studien sind, binden an beide Rezeptortypen und lösen sie aus. Die Bindung der Agonisten an die Rezeptoren wird bereits seit über zwei Jahrzehnten oder seit 1986 untersucht. Sie ist ziemlich bekannt, aber immer noch nicht vollständig verstanden. Wenn Melatoninrezeptor-Agonisten an ihre Rezeptoren binden und diese aktivieren, löst dies zahlreiche physiologische Vorgänge aus. Mt1-Rezeptoren werden in vielen Regionen des zentralen Nervensystems (ZNS) exprimiert: suprachiasmatischer Kern des Hypothalamus (snc), Hippocampus, Substantia nigra, Kleinhirn, dopaminerge Hauptbahnen, vorderer tegmentaler Bereich und Nucleus accumbens. Mt1 wird auch in der Netzhaut, den Eierstöcken, den Hoden, der Brustdrüse, dem Koronarfluss und der Aorta, der Gallenblase, der Leber, der Niere, der Haut und dem Immunsystem des Körpers exprimiert. Mt2-Rezeptoren werden vor allem im ZNS, aber auch in der Lunge, im Herz, im Koronargewebe und in der Aorta, im Myometrium und in Granulosazellen, in Immunzellen, im Zwölffingerdarm und in Adipozyten exprimiert. Die Bindung von Melatonin an Melatoninrezeptoren aktiviert einige Signalwege. Die Aktivierung des Mt1-Rezeptors hemmt die Adenylylzyklase und ihre Hemmung löst einen Welleneffekt der Nichtaktivierung aus, der mit einer verminderten Bildung von zyklischem Adenosinmonophosphat (Camp) beginnt und dann zu einer geringeren Aktivität der Proteinkinase a (pka) führt, die wiederum die Phosphorilierung des Camp-Response-Element-Bindungsproteins (Creb-Bindungsprotein) zu p-Creb verhindert. Mt1-Rezeptoren lösen ebenfalls Phospholipase c (plc) aus, beeinflussen Ionenkanäle und steuern den Ionenfluss innerhalb der Zelle. Die Bindung von Melatonin an mt2-Rezeptoren hemmt die Adenylylzyklase, wodurch die Entwicklung von Camp reduziert wird. Außerdem hemmt es die Guanylylzyklase und damit die Bildung von zyklischem Guanosinmonophosphat (cgmp). Die Bindung an die mt2-Rezeptoren beeinflusst wahrscheinlich plc, was die Aktivität der Proteinkinase c (pkc) erhöht. Die Aktivierung des Rezeptors kann zu einem Ionenfluss innerhalb der Zelle führen. (5 ).

Was bewirkt Melatonin bei Säugetieren?

Bei Säugetieren wird das in der Zirbeldrüse produzierte Melatonin außerhalb der Blut-Hirn-Schranke ausgeschüttet. Es wirkt als endokriner Hormonwirkstoff und steuert eine Vielzahl von körperlichen Funktionen. Melatonin, das von der Netzhaut und dem Magen-Darm-System produziert wird, wirkt als parakrines Hormon.

Melatonin und die Körperuhr

Die Hauptfunktion von Melatonin ist die Steuerung des zirkadianen Rhythmus. Die Informationen über ökologisches Licht oder Dunkelheit erreichen die suprachiasmatischen Kerne (scn) über die lichtempfindlichen Ganglienzellen der Netzhaut. Dies sind lichtempfindliche Fotorezeptorzellen. Diese Zellen machen etwa 2% der retinalen Ganglienzellen beim Menschen aus.

Melatonin wird in der Dunkelheit sowohl bei tagaktiven (diurnalen) als auch bei nachtaktiven (nocturnalen) Tieren produziert. Bei Säugetieren wird die nächtliche Melatoninproduktion also hauptsächlich von der zirkadianen Uhr gesteuert, die sich im suprachiasmatischen Kern des Hypothalamus befindet und die Freisetzung von Neurotransmittern oder chemischen Botenstoffen wie Noradrenalin aus den dichten Zirbeldrüsen-Afferenzen steuert. Bei Säugetieren steigt die Melatoninsynthese in der Netzhaut am Abend an und sinkt im Laufe des Tages ab, vergleichbar mit den Vorgängen in der Zirbeldrüse.

Melatonin und Brutzeiten

Bei Säugetieren kann Melatonin den Sexualtrieb unterdrücken, indem es die Sekretion von luteinisierendem Hormon (lh) und follikelstimulierendem Hormon (fsh) aus der vorderen Hirnanhangdrüse hemmt. Dies gilt für Säugetiere, die eine Brutzeit haben, in der die Tagesstunden lang sind.

Bei den Tieren, die am langen Tag brüten, wirkt Melatonin als Unterdrücker und bei den Tieren, die am kurzen Tag brüten, wird die Neubildung durch Melatonin gefördert. Nachts senkt Melatonin auch den Spiegel des Hormons Leptin, das Heißhunger und Sättigung reguliert. (6 ).

Vorteile von Melatonin

Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse in Ihrem Gehirn produziert wird.

Es ist in erster Linie für die Steuerung des zirkadianen Rhythmus Ihres Körpers verantwortlich, um Ihren natürlichen Schlafzyklus zu kontrollieren.

Daher wird es häufig als Schlafmittel eingesetzt, um Probleme wie Schlafstörungen zu bekämpfen.

Es ist in den USA und Australien als rezeptfreies Medikament erhältlich, in anderen Teilen der Welt, wie z.B. Europa, ist es jedoch verschreibungspflichtig.

Melatonin verbessert nicht nur den Schlaf, sondern ist auch an der Steuerung der Immunfunktion, des Blutdrucks und des Cortisolspiegels beteiligt.

Außerdem dient es als Antioxidans, wobei einige Untersuchungen ergeben haben, dass es viele Gesundheitszustände erheblich beeinflussen kann.

Tatsächlich zeigen Studien, dass Melatonin die Gesundheit der Augen verbessern, Anzeichen von saisonalen Depressionen verringern und sogar bei saurem Reflux helfen kann.

Zusammenfassung

Melatonin ist ein Hormon, das für die Steuerung des Schlafzyklus Ihres Körpers verantwortlich ist. Es wird auch mit anderen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht.

Kann einen besseren Schlaf unterstützen

Melatonin wird in der Regel als das Schlafhormon bezeichnet – und das aus gutem Grund.

Es ist eine der beliebtesten Einschlafhilfen und eine gängige natürliche Lösung, um Probleme wie Schlafstörungen zu behandeln.

Zahlreiche Studien haben tatsächlich gezeigt, dass Melatonin einen viel besseren Schlaf unterstützen kann.

Eine Studie mit 50 Personen, die an Schlaflosigkeit litten, ergab, dass die Einnahme von Melatonin zwei Stunden vor dem Schlafengehen dazu beitrug, schneller einzuschlafen und die allgemeine Schlafqualität zu verbessern.

Eine andere große Analyse von 19 Studien an Kindern und Erwachsenen mit Schlafstörungen ergab, dass Melatonin die Zeit bis zum Einschlafen verkürzt, die Gesamtschlafdauer verlängert und die Schlafqualität verbessert.

Obwohl Melatonin mit weniger negativen Auswirkungen verbunden ist als andere Schlafmedikamente, ist es möglicherweise weniger wirksam.

Zusammenfassung

Forschungsstudien zeigen, dass Melatonin die allgemeine Einschlafzeit verlängern, die Zeitspanne bis zum Einschlafen verkürzen und die Schlafqualität bei Kindern und Erwachsenen verbessern kann.

Kann die Symptome der saisonalen Depression lindern

Die saisonale affektive Störung, auch saisonale Depression genannt, ist eine typische Erkrankung, von der schätzungsweise 10% der Bevölkerung weltweit betroffen sind.

Diese Art von Angst ist mit den Veränderungen der Jahreszeiten verbunden und tritt jedes Jahr etwa zur gleichen Zeit auf, wobei die Symptome typischerweise im Spätherbst bis zum frühen Winter auftreten.

Einige Forschungsstudien deuten darauf hin, dass es einen Zusammenhang mit den Veränderungen Ihres zirkadianen Rhythmus geben könnte, die durch die jahreszeitlichen Lichtveränderungen verursacht werden.

Da Melatonin zur Steuerung des zirkadianen Rhythmus beiträgt, werden in der Regel niedrige Dosen verwendet, um die Anzeichen einer saisonalen Depression zu verringern.

In einer Studie mit 68 Personen wurde festgestellt, dass Veränderungen der Körperuhr zu saisonalen Depressionen beitragen. Die tägliche Einnahme von Melatonintabletten war jedoch wirksam bei der Verringerung der Symptome.

Andere Untersuchungen über die Auswirkungen von Melatonin auf saisonale Depressionen sind jedoch noch nicht abgeschlossen.

So zeigte eine andere Überprüfung von acht Studien, dass Melatonin die Anzeichen von Gemütszuständen, einschließlich der bipolaren affektiven Störung, Depression und Traurigkeit, nicht verringern konnte.

Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um herauszufinden, wie Melatonin die Symptome der saisonalen Depression beeinflussen kann.

Zusammenfassung

Saisonale Depressionen könnten mit Veränderungen im zirkadianen Rhythmus Ihres Körpers zusammenhängen. Eine Forschungsstudie hat herausgefunden, dass Melatonin-Kapseln die Symptome lindern können, aber andere Studien sind nicht schlüssig.

Kann den Spiegel des menschlichen Wachstumshormons erhöhen

Das menschliche Wachstumshormon (hgh) ist eine Art Hormon, das für die Entwicklung und die zelluläre Regeneration unerlässlich ist.

Höhere Werte dieses wichtigen Hormons wurden ebenfalls mit einer Zunahme von Kraft und Muskelmasse in Verbindung gebracht.

Einige Forschungsstudien haben ergeben, dass die Einnahme von Melatonin den Hgh-Spiegel bei Männern erhöhen kann.

In einer kleinen Studie mit acht Männern wurde festgestellt, dass sowohl eine niedrige (0,5 mg) als auch eine hohe (5 mg) Dosierung von Melatonin den Hgh-Spiegel erhöht.

Eine andere Studie mit 32 Männern zeigte vergleichbare Ergebnisse.

Dennoch sind größere Studien erforderlich, um zu verstehen, wie Melatonin den Hgh-Spiegel in der Allgemeinbevölkerung beeinflussen könnte.

Zusammenfassung

Einige Studien haben tatsächlich herausgefunden, dass die Einnahme von Melatonin den Hgh-Spiegel bei Männern erhöhen kann, allerdings sind weitere Forschungsstudien erforderlich.

Kann die Gesundheit der Augen fördern

Melatonin ist reich an Antioxidantien, die helfen können, Zellschäden zu vermeiden und Ihre Augen gesund zu erhalten.

Die Forschung empfiehlt sogar, dass Melatonin bei Erkrankungen wie Glaukom und altersbedingter Makuladegeneration (AMD) hilfreich sein könnte.

In einer Studie mit 100 Menschen mit AMD trug die Einnahme von 3 mg Melatonin über einen Zeitraum von 6 bis 24 Monaten dazu bei, die Netzhaut zu schützen, altersbedingte Schäden aufzuhalten und die Sehschärfe zu erhalten.

Darüber hinaus wurde in einer Forschungsstudie an Ratten festgestellt, dass Melatonin den Schweregrad und das Auftreten von Retinopathie – einer Augenkrankheit, die die Netzhaut beeinträchtigt und zum Verlust des Sehvermögens führen kann – verringert.

Die Forschungsstudie ist jedoch begrenzt und es sind zusätzliche Studien am Menschen erforderlich, um die Auswirkungen einer langfristigen Melatoninergänzung auf die Gesundheit der Augen zu ermitteln.

Zusammenfassung

Melatonin ist reich an Antioxidantien und hat sich in Studien an Menschen und Tieren als wirksam bei Augenerkrankungen wie altersbedingter Makuladegeneration und Retinopathie erwiesen.

Kann bei Sodbrennen helfen

Die gastroösophageale Refluxkrankheit (gerd) ist eine Erkrankung, die durch den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre ausgelöst wird und zu Symptomen wie Sodbrennen, Übelkeit und Aufstoßen führt.

Melatonin blockiert nachweislich die Sekretion von Magensäure. Es reduziert auch die Produktion von Stickstoffmonoxid, einer Substanz, die den unteren Ösophagussphinkter entspannt und so den Eintritt von Magensäure in die Speiseröhre ermöglicht.

Aus diesem Grund deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass Melatonin zur Behandlung von Sodbrennen und Sodbrennen eingesetzt werden kann.

Eine Studie mit 36 Personen ergab, dass die Einnahme von Melatonin allein oder zusammen mit Omeprazol – einem typischen Gerd-Medikament – Sodbrennen und Beschwerden lindert.

In einer anderen Studie wurden die Ergebnisse von Omeprazol und einem Nahrungsergänzungsmittel, das Melatonin zusammen mit verschiedenen Aminosäuren, Vitaminen und pflanzlichen Stoffen enthält, bei 351 Personen mit Sodbrennen verglichen.

Nach einer 40-tägigen Behandlung berichteten 100 % der Personen, die das melatoninhaltige Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, über eine Verringerung der Symptome, verglichen mit nur 65,7 % der Gruppe, die Omeprazol einnahm.

Zusammenfassung

Melatonin kann die Magensäuresekretion und die Synthese von Stickstoffmonoxid blockieren. Forschungsstudien zeigen, dass es bei der Reduzierung von Sodbrennen und Gerd-Symptomen wirksam sein kann, wenn es allein oder zusammen mit Medikamenten eingenommen wird. (7 ).

Nebenwirkungen von Melatonin

Sie können Melatoninpräparate einnehmen, um einen erholsamen Schlaf zu erreichen.

In Studien wurden nur sehr wenige unerwünschte Wirkungen von Melatonin festgestellt. Eventuell auftretende negative Auswirkungen sind in der Regel mild, wie zum Beispiel:.

• Kopfschmerzen
• Beschwipstheit
• Benommenheit
• Schläfrigkeit

Bei Kindern, die Melatoninpräparate einnehmen, können diese Nebenwirkungen auftreten, ebenso wie Bettnässen und Reizbarkeit.

Da Melatonin schwerwiegendere Auswirkungen auf einen Fötus oder ein Neugeborenes haben kann, sollten schwangere oder stillende Frauen vor der Einnahme mit ihrem Arzt sprechen. (8 ).

Wann sollte man Melatonin einnehmen?

Melatonin spielt eine wichtige Rolle bei der Steuerung unserer Körperuhr, und der Zeitpunkt der Einnahme ist wichtig. Es wird normalerweise in einem Teil des Gehirns, der Zirbeldrüse, produziert und in der Zeit der Dunkelheit zwischen Sonnenuntergang und Sonnenaufgang freigesetzt. Wenn es oral eingenommen wird, erreicht es nach 30 Minuten eine optimale Konzentration im Blut. Viele Menschen müssen Melatonin abends vor dem Schlafengehen einnehmen, aber seltsamerweise gibt es auch andere, die es eigentlich am frühen Morgen einnehmen sollten.

Bei Einschlafproblemen: Nehmen Sie Melatonin 30 Minuten vor dem Schlafengehen ein.

Für Nachtschwärmer: Menschen mit dem Syndrom der verzögerten Schlafphase sollten Melatonin einige Stunden vor der bevorzugten Schlafenszeit einnehmen. Wenn Sie beispielsweise von Natur aus um 2 Uhr nachts einschlafen, aber lieber um 23 Uhr ins Bett gehen, können Sie die Einnahme bereits um 21 Uhr in Erwägung ziehen.

Für Frühaufsteher: Wenn Sie unter den Symptomen des anspruchsvollen Schlafphasensyndroms leiden, bei dem Sie einige Stunden zu früh aufwachen, versuchen Sie, es am frühen Morgen nach dem Aufwachen einzunehmen. Dieser Zustand ist jedoch eher ungewöhnlich und betrifft vielleicht weniger als 1 Prozent der Menschen. Wenn Sie eine solche Einnahme in Erwägung ziehen, sollten Sie mit einem Schlafmediziner sprechen. (9 ).

Melatonin-Dosis für Erwachsene

Es gibt keine allgemein empfohlene Melatonin-Dosis für Erwachsene, jedoch scheint ein Bereich von 0,5 Milligramm bis 5 Milligramm sicher und wirksam zu sein. Erwachsene können Melatonin etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen einnehmen.

Melatonin für schwangere oder stillende Frauen

Schwangere und stillende Frauen sollten Melatonin nicht einnehmen, ohne vorher ihren Arzt zu konsultieren. Es gibt keine ausreichenden Untersuchungen zur Sicherheit von Melatonin in dieser Bevölkerungsgruppe.

Melatonin-Dosierung für ältere Erwachsene

Unser Melatoninspiegel nimmt mit zunehmendem Alter natürlich ab5 , was bei vielen älteren Erwachsenen den Schlaf-Wach-Rhythmus stört. Infolgedessen reagieren ältere Erwachsene möglicherweise empfindlicher auf Melatonin. In einer Meta-Analyse von 16 Forschungsstudien wurden älteren Erwachsenen im Alter von 55 bis 77 Jahren Melatonindosierungen zwischen 0,1 Milligramm und 50 Milligramm pro Kilogramm verabreicht. In allen Studien war der Melatoninspiegel bei den älteren Erwachsenen höher als bei den jüngeren und blieb auch über einen längeren Zeitraum höher, was zu einer erhöhten Tagesmüdigkeit führte. Je mehr Melatonin der Einzelne einnahm, desto deutlicher fielen diese Ergebnisse aus.

Daher raten die Forscher älteren Erwachsenen, mit einer möglichst niedrigen Dosierung von Melatonin zu beginnen. Niedrigere Dosen können älteren Erwachsenen helfen, viel besser zu schlafen, ohne ihren zirkadianen Rhythmus zu unterbrechen und eine längere Schläfrigkeit auszulösen.

Ältere Erwachsene mit Demenz sollten Melatonin vermeiden, so die American Academy of Sleep Medicine.

Melatonin-Dosierung für Kinder

Die kurzfristige Einnahme von Melatonin in geringer Dosierung scheint sicher zu sein und wird von den meisten Kindern gut vertragen. Die zuverlässige Dosis für Kinder liegt zwischen 0,05 Milligramm pro Kilogramm und 5 Milligramm Melatonin. Wenn bei Kindern nach der Einnahme von Melatonin unerwünschte Wirkungen auftreten, sind diese in der Regel mild und können Folgendes umfassen:.

• Aufregung
• Bettnässen (mehr als typisch)
• Schwindelgefühle
• Schläfrigkeit
• Kopfschmerzen

Ein Arzt könnte Melatonin für Kinder empfehlen, die unter Schlafstörungen, Autismus-Spektrum-Störung oder Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung leiden. Zahlreiche Forschungsstudien haben gezeigt, dass Melatoninpräparate die allgemeine Schlafdauer bei Kindern mit diesen Erkrankungen um 25 bis 48 Minuten verbessern können.

Es gibt jedoch noch nicht genügend Forschungsstudien zu Melatonin bei Kindern, so dass die Experten keine Empfehlung für eine Hauptdosis oder mögliche langfristige Sicherheitsrisiken abgeben können. Da es sich bei Melatonin um ein Hormon handelt, ist es möglich, dass die zusätzliche Einnahme von Melatonin andere Elemente der Hormonentwicklung bei Kindern beeinflussen könnte, aber dazu sind noch weitere Untersuchungen erforderlich.

Wenn Ihr Kind Schlafprobleme hat, raten Experten dazu, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie ihm Melatonin geben. Eine Forschungsstudie deutet darauf hin, dass in der Hälfte der Fälle, in denen Melatonin zur Behandlung von pädiatrischer Schlaflosigkeit eingesetzt wurde, eine viel bessere Schlafroutine ebenso wirksam war, um die Schlafprobleme des Kindes zu beseitigen. (10 ).

Wechselwirkungen

Mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten sind:.

Gerinnungshemmende und blutgerinnungshemmende Medikamente, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel. Diese Arten von Medikamenten, Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln verringern die Blutgerinnung. Die gleichzeitige Einnahme von Melatonin mit diesen Medikamenten kann das Risiko von Blutungen erhöhen.

Antikonvulsiva. Melatonin kann die Wirkung von Antikonvulsiva beeinträchtigen und die Häufigkeit von Krampfanfällen erhöhen, insbesondere bei Kindern mit neurologischen Beeinträchtigungen.

Medikamente gegen Bluthochdruck. Melatonin kann Bluthochdruck bei Personen, die Blutdruckmedikamente einnehmen, verstärken.

Mittel zur Beruhigung des zentralen Nervensystems (ZNS). Die Einnahme von Melatonin zusammen mit diesen Medikamenten könnte eine zusätzliche sedierende Wirkung auslösen.

Diabetes-Medikamente. Melatonin kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Wenn Sie Diabetes-Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Melatonin einnehmen.

Empfängnisverhütende Medikamente. Die gleichzeitige Einnahme von Arzneimitteln zur Empfängnisverhütung mit Melatonin kann zu einer zusätzlichen sedierenden Wirkung führen und mögliche Nebenwirkungen von Melatonin verstärken.

Cytochrom p450 1a2 (cyp1a2) und Cytochrom p450 2c19 (cpy2c19) Substrate. Verwenden Sie Melatonin sehr vorsichtig, wenn Sie Medikamente wie Diazepam (Valium, Valtoco, andere) und andere, die von diesen Enzymen beeinflusst werden, einnehmen.

Fluvoxamin (Luvox). Dieses Medikament, das zur Behandlung von Zwangsstörungen eingesetzt wird, kann den Melatoninspiegel erhöhen und dadurch eine unerwünschte extreme Schläfrigkeit auslösen.

Immunsuppressiva. Melatonin kann die Immunfunktion fördern und die Behandlung mit Immunsuppressiva beeinträchtigen.

Anfallsschwellen senkende Medikamente. Die Einnahme von Melatonin zusammen mit diesen Medikamenten kann die Gefahr von Krampfanfällen erhöhen. (11 ).

Was sind Vorsichtsmaßnahmen und Präventivmaßnahmen für Melatonin?

Warnungen

Dieses Medikament enthält Melatonin.

Nehmen Sie n-Acetyl-5-Methoxytryptamin oder das Zirbeldrüsenhormon Melatonin nicht ein, wenn Sie Melatonin oder einen der in diesem Medikament enthaltenen Wirkstoffe nicht vertragen.

Bleiben Sie außerhalb der Reichweite von Kindern

Holen Sie im Falle einer Überdosierung sofort ärztliche Hilfe oder kontaktieren Sie eine Giftnotrufzentrale.

Warnungen

Verwendung bei Patienten unter 20 Jahren oder mit Angstzuständen, Bluthochdruck, eingeschränkter Leberfunktion oder Anfallsleiden.

Schwangerschaft und Stillzeit

Vermeiden Sie die Einnahme in der Schwangerschaft oder in der Stillzeit. (12 ).

Schlussfolgerungen

• Nachweise deuten darauf hin, dass Melatonin bei der Behandlung der meisten primären Schlafstörungen bei kurzfristiger Anwendung nicht wirksam ist, obwohl es einige Hinweise darauf gibt, dass Melatonin bei der Behandlung des Syndroms der verzögerten Schlafphase bei kurzfristiger Anwendung wirksam ist.
• Es gibt Hinweise darauf, dass Melatonin bei kurzfristiger Einnahme bei den meisten sekundären Schlafstörungen unwirksam ist.
• Es gibt keine Beweise dafür, dass Melatonin bei der Linderung des schlafstörenden Aspekts des Jetlags und der Schichtarbeitsstörung wirksam ist.
• Nachweise legen nahe, dass Melatonin bei kurzfristiger Einnahme sicher ist.
• Es gibt Hinweise darauf, dass exogenes Melatonin eine kurze Halbwertszeit hat und die Blut-Hirn-Schranke durchdringt.
• Es gibt Hinweise auf einen Zusammenhang zwischen endogenem Melatonin und dem Schlafzyklus.
• Nachweise deuten auf einen Zusammenhang zwischen endogenem Melatonin und dem Temperaturrhythmus hin. (13 )

Empfehlungen

1. Https://www.merriam-webster.com/dictionary/melatonin
2. Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-940/melatonin
3. Https://www.chronobiology.com/melatonin-chronobiology/melatonin-history/
4. Https://de.wikipedia.org/wiki/melatonin
5. Https://go.drugbank.com/drugs/db01065
6. Https://www.news-medical.net/health/melatonin-in-mammals.aspx
7. Https://www.healthline.com/nutrition/melatonin#what-it-is
8. Https://www.medicalnewstoday.com/articles/232138#side-effects
9. Https://www.naturesvelvet.in/blogs/blog-posts/6-benefits-of-melatonin
10. Https://www.sleepfoundation.org/melatonin/melatonin-dosage-how-much-should-you-take
11. Https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-melatonin/art-20363071
12. Https://www.rxlist.com/consumer_melatonin/drugs-condition.htm
13. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk11941/