Niacin

Niacin ist eine Form von Vitamin B3, das im Körper aus Tryptophan hergestellt wird. Es ist in zahlreichen Nahrungsmitteln wie Fleisch, Fisch, Milch, Eiern, grünem Gemüse und Getreideprodukten enthalten.

Niacin wird für die korrekte Funktion von Fetten und Zuckern im Körper und für die Erhaltung gesunder Zellen benötigt. In hohen Dosen kann Niacin aufgrund seiner Wirkung auf die Blutgerinnung Menschen mit Herzerkrankungen helfen. Es kann auch den Spiegel der Triglyceride genannten Fette im Blut verbessern.

Verschreibungspflichtige Niacin-Präparate sind von der amerikanischen Gesundheitsbehörde FDA zur Behandlung abnormaler Cholesterinwerte und zur Vermeidung von Vitamin B3-Mangel und damit zusammenhängenden Krankheiten wie Pellagra zugelassen. Viele Menschen verwenden Niacin zur Behandlung des metabolischen Syndroms, von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Katarakten, Bluthochdruck und zahlreichen anderen Erkrankungen. Für die meisten dieser anderen Anwendungen gibt es jedoch keine guten klinischen Beweise.

Verwechseln Sie Niacin nicht mit NADH, Niacinamid, Inositolnikotinat, IP-6 oder Tryptophan. Diese sind nicht dasselbe. [2]

Geschichte der Pellagra

Pellagra war den Ärzten der Antike und des Mittelalters unbekannt. Sie wurde erstmals von dem Arzt Gaspar Casal in Spanien im Jahr 1735 erklärt, kurz nachdem der Mais in Europa eingeführt worden war. Der Name der Krankheit wurde im Jahr 1771 von dem italienischen Arzt Francesco Frapolli entwickelt.

Durch den starken Anstieg des Maisanbaus in Norditalien verbreitete sich die Pellagra so sehr, dass 1784 eine einzigartige medizinische Einrichtung (bekannt als Legano) speziell für Pellagra-Kunden eingerichtet wurde. Bald darauf erschienen Berichte über das Auftreten von Pellagra in Frankreich (1829), Rumänien (1858) und Ägypten (1874).

Nach 1900 wurde Pellagra auch in den Vereinigten Staaten, insbesondere im Süden, zu einem bedeutenden Gesundheitsproblem. Sie folgte der Einführung einer neuen Art der Getreideverarbeitung, bei der ein Großteil der Vitamine aus dem verarbeiteten Getreide entfernt wurde. Es gab eine besondere Verlagerung von der Verwendung von grob gemahlenem Maismehl in regionalen, wasserbetriebenen Mühlen hin zu fein geschrotetem Mehl durch große Mühlenunternehmen.

Die Ausbrüche von Pellagra waren so häufig und schwerwiegend, dass ein Großteil der Ärzte die Ursache in einem infektiösen Vertreter vermutete. Die wahre Natur der Krankheit wurde festgestellt, als die Bundesregierung der Vereinigten Staaten einen Mediziner aus New York, Joseph Goldberger, schickte, um die Krankheit zu untersuchen.

Die Entdeckung von Niacin

Nikotinsäure wurde 1867 durch Oxidation von Nikotin hergestellt und allgemein in der Fotografie verwendet. Lange Zeit war man der Meinung, dass sie nichts mit Lebensmitteln oder gesundheitlichen Bedenken zu tun hat, bis deutsche Wissenschaftler zeigten, dass Nikotinsäure in Hefe und in Reisschleifen vorkommt. Dort wurde sie von dem polnisch-amerikanischen.

Biochemiker Casimir Funk im Jahr 1912 isoliert, als er auf der Suche nach einer Behandlung für eine andere Krankheit war, die als Beriberi bekannt ist (eine Ernährungsstörung, die durch einen Mangel an Thiamin ausgelöst wird).

Da er feststellte, dass Nikotinsäure keine Wirkung auf Beriberi hatte, gab er das Geschäft mit dieser Substanz auf. Doch obwohl er sich irrte, stellte er fest, dass diese Nikotinsäure höchstwahrscheinlich einen gewissen Nährwert hatte. Es blieb dem österreichisch-amerikanischen Arzt Joseph Goldeberger überlassen, den Zusammenhang zwischen Nikotinsäure und der Mangelerkrankung, die sie auslösen kann, zu finden.

Im Jahr 1915 führte Goldberger eine Reihe von Experimenten an 11 gesunden freiwilligen Häftlingen in einem Gefängnis in Mississippi durch und entdeckte, dass er Pellagra auslösen konnte, indem er ihre Ernährungspläne veränderte. Er kam zu dem Schluss, dass die Krankheit durch das Fehlen eines Aspekts ausgelöst wurde, der nicht in Mais, wohl aber in Fleisch und Milch vorkommt. Er nannte ihn den P-P-Faktor (für Pellagra-vorbeugend).

Die chemische Struktur dieses Faktors wurde dann 1937 von dem amerikanischen Biochemiker Conrad Arnold Elvehjem gefunden. Er löste bei Haushunden eine schwarze Zunge aus, indem er sie mit dem Goldberger-Diätplan fütterte, und behandelte die Krankheit anschließend, indem er ihre Ernährung mit Nikotinsäure ergänzte. Er isolierte ebenfalls den P-P-Aspekt aus aktiven Leberextrakten und zeigte, dass es sich bei diesem Element tatsächlich um Nikotinsäure handelt (daher auch der Name Niacin für Nikotinsäurevitamin).

Nach dieser Entdeckung wurden Getreideprodukte (Weizen, Mais) mit Nikotinsäure oder Nikotinamid angereichert. Es bedurfte jedoch einer weitreichenden sozialen Reform, um die ordnungsgemäße Durchführung solcher Ernährungsänderungen zu gewährleisten. Die meisten sporadischen Fälle in den Industrieländern treten heute bei Alkoholikern auf, obwohl die Krankheit in seltenen Fällen auch bei anderen Patienten auftreten kann (z.B. bei Malabsorption oder iatrogenen Situationen). [3]

Produktion

Biosynthese

Neben der Aufnahme von Niacin aus der Nahrung kann Niacin auch aus der lebenswichtigen Aminosäure Tryptophan hergestellt werden, ein Prozess, der in fünf Schritten abläuft, wobei die vorletzte Verbindung Chinolinsäure ist (siehe Abbildung). Einige Keime und Pflanzen verwenden Asparaginsäure in einem Weg, der ebenfalls zu Chinolinsäure führt. Beim Menschen wird die Effizienz der Umwandlung ungefähr so berechnet, dass 60 mg Tryptophan benötigt werden, um 1 mg Niacin herzustellen. Riboflavin, Vitamin B6 und Eisen sind für diesen Prozess erforderlich. Pellagra ist eine Folge einer maislastigen Ernährung, da das Niacin in Mais nicht richtig bioverfügbar ist und Maisproteine im Vergleich zu Weizen- und Reisproteinen wenig Tryptophan enthalten.

Industrielle Synthese

Nicotinsäure wurde erstmals 1867 durch oxidativen Abbau von Nikotin hergestellt. Niacin wird durch Hydrolyse von Nikotinonitril hergestellt, das, wie oben erläutert, durch Oxidation von 3-Picolin entsteht. Die Oxidation kann an der Luft erfolgen, aber die Ammoxidation ist effektiver. Bei letzterem Verfahren wird Nikotinonitril durch Ammoxidation von 3-Methylpyridin hergestellt. Nitrilhydratase wird dann verwendet, um Nikotinonitril zu Nikotinamid zu katalysieren, das in Niacin umgewandelt werden kann. Alternativ werden Ammoniak, Essigsäure und Paraldehyd verwendet, um 5-Ethyl-2-Methylpyridin herzustellen, das dann zu Niacin oxidiert wird. [84] Neue „grünere“ Katalysatoren werden derzeit unter Verwendung von Mangan-substituierten Aluminophosphaten geprüft.

bei denen Acetylperoxyborat als nicht-korrosives Oxidationsmittel verwendet wird, so dass keine Stickoxide wie bei herkömmlichen Ammoxidationen entstehen.

Die Nachfrage für die gewerbliche Produktion besteht aus Futtermitteln und Lebensmitteln, die für den menschlichen Verzehr geeignet sind. Laut Ullmann’s Encyclopedia of Industrial Chemistry wurden im Jahr 2014 weltweit 31.000 Partien Nikotinamid verkauft. [4]

Wirkungsmechanismus

Niacin übt eine Vielzahl von Funktionen im Körper aus und verfügt daher über zahlreiche Mechanismen, die noch nicht alle vollständig geklärt sind. Niacin kann die Lipide und die Apolipoprotein B (Apo B)-haltigen Lipoproteine senken, indem es die Triglyceridsynthese in der Leber moduliert, die Apo B abbaut, oder indem es die Lipolyse im Fett reguliert.

Niacin hemmt die hepatozytäre Diacylglycerin-Acyltransferase-2. Diese Wirkung verhindert die letzte Aktion der Triglyceridsynthese in den Hepatozyten und schränkt so die Verfügbarkeit von Triglyceriden für wirklich Low Density Lipoproteine (VLDL) ein. Diese Aktivität führt auch zu einem intrazellulären Abbau von Apo B und einer verringerten Produktion von Lipoproteinen niedriger Dichte, dem Abbauprodukt von VLDL.

Niacin hemmt ebenfalls einen Rezeptor für den Abbau von High Density Lipoprotein (HDL), was den Spiegel und die Halbwertszeit von HDL erhöht. [5]

Nahrungsquelle

Gelbflossenthunfisch: 18,8 mg, 117% des täglichen Wertes (dv)

Thunfisch ist zwar eine ausgezeichnete Niacinquelle, aber größere Sorten wie Gelbflossenthun oder Weißer Thun enthalten in der Regel mehr Quecksilber als kleinere Sorten wie Echter Bonito.

Ein gekochtes 3-Unzen-Filet zubereiteten Gelbflossenthunfischs liefert 117 Prozent des Dv-Wertes für Niacin und 83 Prozent des Dv-Wertes für Vitamin B12, das für die Energieversorgung benötigt wird.

Rindsleber: 14,7 mg, 92% dv

Ok, wir erwarten nicht, dass Sie täglich Rinderleber essen, aber das Organfleisch ist eine ausgezeichnete Quelle für B-Vitamine, einschließlich Niacin. Eine Scheibe gebratene Rinderleber liefert beeindruckende 92 Prozent des Niacin-Durchschnitts. Außerdem wimmelt es von Vitamin A, Eisen und Zink.

Putenbrust: 10 mg, 62% dv

Putenbrust wird in der Regel als Hauptquelle für Tryptophan angepriesen, aber in Wahrheit bieten zahlreiche tierische Proteine (einschließlich Eier, Huhn und Käse) die essentielle Aminosäure, so die National Library of Medicine der Vereinigten Staaten.

Sie erhalten also höchstwahrscheinlich mehr als 62 Prozent des Niacinbedarfs aus dieser 3-Unzen-Portion gebratener Putenbrust zurück, da ein Teil des Tryptophans im Körper in Niacin umgewandelt wird. Damit die Aminosäure jedoch in Niacin umgewandelt werden kann, muss der Körper über ausreichende Mengen anderer Nährstoffe wie Eisen, B6 und Riboflavin verfügen.

Sockeyslachs: 8,6 mg, 54% dv

Der niacinreiche Sockeye-Lachs ist ebenfalls eine hervorragende Quelle für entzündungshemmende Omega-3-Fette.

Neben entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D ist gekochter Lachs auch eine hervorragende Quelle für Niacin: 54 Prozent des D-Volumens sind in einer Portion von 3 Unzen enthalten.

Hühnerbrust: 8 mg, 50% D-Vitamin

Drei Unzen gekochte Hühnerbrust liefern die Hälfte des dv-Wertes für Niacin sowie 27 Gramm sättigendes Eiweiß.

Wenn Sie sich bei Geflügel einfallslos fühlen, versuchen Sie doch einmal, diese gesunden Hähnchenrezepte nachzukochen, die Sie noch nicht ausprobiert haben (wir garantieren, dass sie Sie nicht enttäuschen werden).

Portobello Pilze: 7.6, 47% dv

Für eine niacinreiche Mahlzeit werfen Sie Portobello-Pilze zusammen mit dem Protein Ihrer Wahl auf den Grill. Eine Tasse gegrillte Portobello-Pilze liefert 47 Prozent des Niacin-Durchschnitts, was sie zu den besten vegetarischen Lebensmitteln mit hohem Niacin-Gehalt macht.

Schweinekoteletts: 6,8 mg, 42% dv

Ein Schweinekotelett kann fast die Hälfte Ihres täglichen Niacinbedarfs abdecken.

Obwohl es fetter ist als andere Teilstücke wie das Filet (das magerste Teilstück vom Schwein), sind Koteletts eine großartige natürliche Quelle für Niacin. Ein zubereitetes 3-Unzen-Schweinekotelett liefert 42 Prozent des Niacinbedarfs.

Brauner Reis: 5,2 mg, 32% dv

Es ist sicher, dass Wildreis zu den niacinreichsten vegetarischen Lebensmitteln gehört. In 1 Tasse gekochtem braunen Reis finden Sie 33% der Dosis von Vitamin B3. Außerdem liefert das ganze Korn fast 6 Gramm Eiweiß und 3 Gramm Ballaststoffe.

Tipp

Kombinieren Sie pflanzliche Eiweißquellen wie Wildreis mit schwarzen Bohnen, um ein vollständiges Eiweiß zu erhalten, das alle 9 essentiellen Aminosäuren enthält.

Weißer Thunfisch aus der Dose: 4,9 mg, 31% dv

Die American Heart Association empfiehlt, mindestens zwei Mal pro Woche Fisch zu essen, um ein gesundes Herz zu erhalten. Achten Sie nur darauf, dass Sie bei Thunfischkonserven wie Weißem Thun oder Weißem Thunfisch Maß halten.

Obwohl diese Fischsorten reich an Niacin sind – 3 Unzen weißer Thunfisch in Dosen enthalten 31 Prozent des B-Vitamin-Defizits – enthalten sie mehr Quecksilber als kleinere Arten, wie z.B. Echten Thunfisch (Skipjack), so die United States EPA. Probieren Sie die Meeresfrüchte in diesen Thunfischgerichten ohne Salat aus der Dose.

Steak: 4,8 mg, 30% dv

Das eisenhaltige Skirt Steak liefert ebenfalls Vitamin B3.

Gegrilltes Skirt Steak ist eine proteinreiche Quelle für Niacin, wobei eine Portion von 3 Unzen 30 Prozent des dv-Wertes für diesen Nährstoff liefert.

Rindfleisch ist ebenfalls reich an Mineralien wie Eisen, das laut der University of California San Francisco Health die Bildung gesunder Blutzellen und die Sauerstoffversorgung im Körper unterstützt.

Erdnüsse: 4,1 mg, 25% dv

Wenn Sie auf der Suche nach veganen Lebensmitteln mit einem hohen Niacingehalt sind, bietet 1 Unze trocken geröstete Erdnüsse 25 Prozent des Dv-Wertes. Das Gemüse ist ebenfalls reich an ungesättigten Fetten, die gesunde Lipidwerte unterstützen. Pb&& j, jemand?

Zubereitete Frühstückscerealien: 4 mg, 25% Dosis

Es ist schwierig, genau zu sagen, wie viel Niacin Sie von einem zubereiteten Frühstückszerealien erhalten, da verschiedene Produkte unterschiedliche Mengen des B-Vitamins enthalten, aber laut der Oregon State University liegt die ungefähre Menge irgendwo zwischen 20 und 27 Prozent der Dv pro 1 Tasse.

Backkartoffel: 2,6 mg, 17% dv

Kartoffeln sind ein hochwertiger Kohlenhydratlieferant, der nicht nur Niacin, sondern auch Kalium und Vitamin C liefert.

Können wir uns alle darauf einigen, die altbekannten rostigen Kartoffeln mehr zu genießen? Sicher, Süßkartoffeln sind reich an dem Antioxidans Beta-Carotin, aber eine mittelgroße gebackene rostrote Kartoffel liefert 17 Prozent des Niacin-Defizits sowie Kalium und Vitamin C.

Weißer Reis (angereichert): 2 mg, 13% dv

Obwohl brauner Reis eine viel bessere Quelle für Niacin ist, steht angereicherter weißer Reis dem nicht nach. Eine Portion von 1/2 Tasse gekochtem, angereichertem weißem Reis liefert 13 Prozent des Niacin-Durchschnitts auf den Tisch.

Ähnlich wie bei angereicherten Lebensmitteln werden auch bei angereicherten Lebensmitteln Nährstoffe zugesetzt. Der Unterschied besteht darin, dass die hinzugefügten Nährstoffe ursprünglich in den Lebensmitteln enthalten waren, ihnen aber bei der Verarbeitung entzogen wurden.

Linsen: 2,1 mg, 13% dv

Das Ersetzen von tierischen Proteinen wie Fleisch durch Bohnen wie Linsen (sowie andere pflanzliche Proteine wie Nüsse und Soja) ist mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme verbunden. Dies geht aus einer großen potenziellen Begleitstudie hervor, die im Dezember 2020 im britischen Ärzteblatt veröffentlicht wurde.

Eine Tasse gekochte Linsen enthält 13 Prozent des Tagesbedarfs an Niacin. Die Hülsenfrüchte sind auch eine ausgezeichnete Quelle für Nicht-Häm-Eisen, Folsäure und resistente Stärke, so die Harvard T.H. Chan Schule für öffentliche Gesundheit.

Sonnenblumenkerne: 2 mg, 12% dv

Eine Unze trocken gerösteter Sonnenblumenkerne kann Ihnen 12 Prozent des Niacin-Durchschnitts liefern. Streuen Sie sie über Ihren Salat oder mischen Sie sie unter Vollkornprodukte wie Farro, um ein angenehmes Knuspern zu erhalten.

Bulgur: 1,8 mg, 11% dv

Eine Tasse zubereiteter Bulgur liefert 11% des Nährwerts für Niacin sowie Mineralstoffe wie Eisen, Magnesium und Mangan. Bereiten Sie eine Menge des Vollkorns für die Woche vor und verwenden Sie es dann in verschiedenen Rezepten wie Getreideschüsseln, Suppen und Salaten.

Avocado: 1,7 mg, 11% dv

Die Avocado ist eine hervorragende Quelle für herzgesunde einfach ungesättigte Fettsäuren und eine solide vegetarische Quelle für Niacin. Eine halbe Avocado enthält 11 Prozent der Dosis dieses Vitamins. Natürlich würden wir Sie niemals auf eine halbe Avocado beschränken.

Verpassen Sie nicht diese innovativen und leckeren Möglichkeiten, Avocado zu verzehren, die über Ihr einfaches Guac oder Avo-Toast hinausgehen.

Vollkornbrot: 1,4 mg, 9% dv

Vollkorngetreide gehört zu den gesündesten pflanzlichen Quellen für Niacin und Vollkornbrot ist da keine Ausnahme. Eine Scheibe Vollkornbrot kann fast 10 Prozent des Niacin-Durchschnitts liefern. Belegen Sie Ihren Toast mit Erdnussbutter und Sonnenblumenkernen für einen sättigenden Genuss.

Kürbiskerne: 1,3 mg, 8% dv

Niacinreiche Kürbiskerne in einer kleinen Holzschale.

Kürbiskerne sind nicht nur eine ausgezeichnete Quelle für Niacin, sondern auch eine nahrhafte Methode, um Mahlzeiten knackig zu machen.

Magnesiumreiche Kürbiskerne sind auch eine gute Niacinquelle für Sie. Eine Unze geschälter, gesalzener Kürbiskerne enthält 8 Prozent des D-Vitamin B3.

Streuen Sie sie über Salate oder Ihre morgendlichen Haferflocken für zusätzliche Textur – und Nährstoffe.

Banane: 0,9 mg, 6% dv

Inzwischen wissen Sie, dass es viele Vitamin B3-Gemüse und -Obstsorten gibt – und Bananen gehören dazu. Eine große Banane liefert 6 Prozent des Vitamingehalts von Niacin.

Geben Sie die Frucht in Ihre Müslischale mit einem Löffel Erdnussbutter und einer Tasse Kaffee (Spoiler-Alarm) für einen gesunden, niacinreichen Start in den Tag.

Kaffee: 0,5 mg, 3% dv

Kaffee ist zwar nicht besonders reich an Vitamin B3, aber 1 Tasse Kaffee kann etwa 3 Prozent des DV für Niacin liefern. [6]

Vorteile von Niacin

Es müssen zwar noch weitere Studien durchgeführt und Belege ermittelt werden, aber es gibt eine Vielzahl von Verwendungsmöglichkeiten für Niacin. Was die gesundheitlichen Vorteile betrifft, so kann Niacin möglicherweise:.

• Kontrolle des Cholesterinspiegels
• Senkung des Bluthochdrucks
• Die geistige Gesundheit verbessern
• Klare Haut
• Mit Migräne umgehen
• Förderung der Gelenkgesundheit
• Sicherstellung der kognitiven Funktion
• Unterstützen Sie die Verdauung
• Minimieren Sie Anomalien
• Verbesserung der erektilen Dysfunktion

Es hilft bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels

Manchmal wird Niacin zusammen mit cholesterinsenkenden Medikamenten wie Statinen empfohlen, um die Blutfettwerte zu normalisieren. Es kann das High-Density-Lipoprotein (hdl) Cholesterin, die gesunde Art von Cholesterin, erhöhen.

Cholesterin, um 15% bis 35% erhöhen. Und es kann Low-Density-Lipoprotein (ldl), das schlechte Cholesterin, um 5% bis 25% senken.

Andere Belege deuten darauf hin, dass Niacin Personen mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und kardiovaskuläre Erkrankungen zugute kommt, weil es nicht nur das ldl-Cholesterin, sondern auch die Triglyceride senkt. Niacin kann den Triglyceridspiegel um 20% bis 50% senken. Die verschreibungspflichtigen Präparate Niaspan und Niacor sind von der amerikanischen Arzneimittelbehörde fda zur Behandlung von Dyslipidämie (erhöhter Cholesterinspiegel oder andere Fette im Blut) zugelassen.

Es kann den Blutdruck senken

Kleine klinische Studien zur Verwendung von Niacin haben gezeigt, dass es bei Menschen mit Bluthochdruck zu einer erheblichen Senkung des Blutdrucks führt. Außerdem wird in der Packungsbeilage von verschreibungspflichtigem Niacin eine unerwartete Senkung des Blutdrucks beschrieben. Dennoch zeigten sich in größeren medizinischen Studien mit Niacin und niacinhaltigen Programmen entweder keine eindeutigen signifikanten Wirkungen von Niacin oder ein etwas niedrigerer mittlerer Bluthochdruck bei einigen Niacin-Behandlungsgruppen im Vergleich zu Placebo.

Es müssen noch weitere Studien durchgeführt werden, um herauszufinden, wie zuverlässig Niacin den Bluthochdruck senken und die Gefahr von kardiovaskulären Ereignissen verringern kann, doch bis jetzt scheinen die Forschungsergebnisse vielversprechend zu sein.

Es kann die geistige Gesundheit verbessern

Ernährungsgewohnheiten haben einen erheblichen Einfluss auf viele psychische Erkrankungen, darunter Angstzustände, Unruhe, Schizophrenie und bipolare Erkrankungen. Dies hat zur Entwicklung von Ernährungsrichtlinien geführt, die bei der Behandlung dieser Erkrankungen helfen sollen. Ein Niacinmangel steht möglicherweise mit einigen psychischen Erkrankungen in Verbindung.

In Forschungsstudien wurde bei depressiven Patienten ein verminderter zerebraler Blutfluss und eine verbesserte zerebrale Durchblutung nach einer Behandlung mit Antidepressiva festgestellt. Es wird angenommen, dass Niacin die zerebrale Durchblutung steigert. Es besteht also die Möglichkeit, Niacinpräparate zusammen mit verschreibungspflichtigen Antidepressiva einzunehmen.

Es ist gut für die Haut

Niacin ist ein hervorragendes Ergänzungsmittel für die Haut. Es kann helfen, die Hautzellen vor Sonnenschäden zu schützen, Akne zu beseitigen, wenn es topisch angewendet wird, und Wundsein und Entzündungen zu minimieren. Das Vitamin B3 in der Formel Niacinamid wird in der Regel als natürliche topische Hautpflege zur Beseitigung von Akne verwendet. Niacin kann sogar bei entzündlichen Hautkrankheiten wie bullösem Pemphigoid oder Granuloma annulare helfen.

Es kann helfen, Migräne zu behandeln

Obwohl nicht klar ist, wie Niacin therapeutische Ergebnisse erzielt, könnte es bei Migräne und Kopfschmerzen vom Spannungstyp sowie bei der Prävention dieser Kopfschmerzen hilfreich sein. Niacin kann die Anzeichen von Migräne verhindern, indem es die intrakraniellen Gefäße erweitert und den Kontraktionen der extrakraniellen Gefäße folgt.

Es fördert die Gesundheit der Gelenke

Vitamin b3 in Form von Niacinamid erhöht nachweislich die Beweglichkeit der Gelenke und verringert Gelenkschmerzen, Schwellungen und Anschwellungen. Aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkung auf die Gelenke kann Niacin eine hervorragende Behandlungsalternative für Menschen mit Arthritis darstellen.

Es kann vor der Alzheimer-Krankheit schützen

In einer Forschungsstudie, die vom Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry veröffentlicht wurde, kam man zu dem Schluss, dass Niacin in der Ernährung ein möglicher Schutz gegen die Alzheimer-Krankheit und den altersbedingten kognitiven Abbau ist. Eine höhere Aufnahme von Niacin kann mit einem langsameren Abbau der kognitiven Fähigkeiten verbunden sein.

Es fördert die Verdauung

Niacin ist gut für den Magen-Darm-Trakt, denn Vitamin B3 hilft, Nährstoffe wie Kohlenhydrate und Fette in Energie umzuwandeln. Wenn jemandem Niacin fehlt, kann es ihm schwer fallen, die Nahrung zu verdauen, und er könnte im Laufe der Zeit Darmprobleme bekommen.

Es kann Geburtsfehler verhindern

Laut einer Forschungsstudie aus dem Jahr 2017, die vom Brand New England Journal of Medicine veröffentlicht wurde, verhinderte die Einnahme von Niacin während der Schwangerschaft Fehlbildungen bei Mäusen. Weitere Studien am Menschen müssen noch durchgeführt werden, aber erste Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Niacin dazu beitragen kann, Geburtsfehler durch Nikotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD) bei Menschen zu verhindern und die Rate der Geburtsfehler insgesamt zu senken.

Andererseits ist bei der Einnahme von Niacin während der Stillzeit Vorsicht geboten, da es nur begrenzte Daten über die Wirkung von Niacin in der Muttermilch gibt. Neue oder werdende Mütter müssen immer mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie neue Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente während der Schwangerschaft oder Stillzeit einnehmen.

Es kann die erektile Dysfunktion verbessern

Erektile Dysfunktion (ED) ist die Unfähigkeit, eine Erektion zu bekommen oder zu halten. Da Niacin dazu beiträgt, die Durchblutung zu verbessern, könnte es auch gut für Impotenz sein. In einer vom Journal of Sexual Medicine veröffentlichten Forschungsstudie reichte eine tägliche Dosis von etwa 1.500 mg Niacin aus, um die sexuelle Funktion bei Männern zu verbessern, die sowohl an Erektionsstörungen als auch an Dyslipidämie litten. Männer mit Dyslipidämie wurden untersucht, weil Dyslipidämie eng mit Ed zusammenhängt. [7]

Niacin-Mangel

Etiologie des Niacinmangels

Primärer Niacinmangel

Er entsteht durch eine sehr unzureichende Zufuhr von Niacin und Tryptophan, die im Allgemeinen in Gebieten auftritt, in denen Mais (indischer Mais) einen bedeutenden Teil der Ernährung ausmacht. Gebundenes Niacin, das in Mais vorkommt, wird im Magen-Darm-Trakt nur dann aufgenommen, wenn es zuvor mit Alkali behandelt wurde, wie bei der Zubereitung von Tortillas. Maisprotein ist ebenfalls arm an Tryptophan. Das häufige Auftreten von Pellagra in Indien bei Menschen, die Hirse mit einem hohen Leucinanteil verzehren, hat zu der Hypothese geführt, dass ein Ungleichgewicht der Aminosäuren zu dem Mangel beitragen kann. Ein Mangel an Eiweiß und vielen B-Vitaminen geht typischerweise mit einem primären Niacinmangel einher.

Sekundärer Niacinmangel

Er kann auf Durchfall, Leberzirrhose oder Alkoholismus zurückzuführen sein. Pellagra kann auch beim Karzinoid-Syndrom (Tryptophan wird abgezweigt, um 5-Hydroxytryptophan und Serotonin zu bilden) und bei der Hartnup-Krankheit (die Aufnahme von Tryptophan durch den Darm und die Nieren ist gestört) auftreten. [8]

Gründe für Niacinmangel

Eine Form des Niacinmangels entsteht durch einen Mangel an Niacin und Tryptophan (eine Aminosäure). Diese Form verursacht eine Krankheit namens Pellagra, die sich auf die Haut, den Magen-Darm-Trakt und das Gehirn auswirkt. Pellagra entwickelt sich nur, wenn der Ernährungsplan einen Mangel an Niacin und Tryptophan aufweist, da der Körper Tryptophan in Niacin umwandeln kann. Menschen, die in Gegenden leben, in denen Mais (indischer Mais) die Hauptnahrungsquelle ist, sind gefährdet, Pellagra zu entwickeln, da Mais wenig Niacin und Tryptophan enthält. Außerdem kann das im Mais enthaltene Niacin im Darm nicht aufgenommen werden, es sei denn, der Mais wird mit Alkali behandelt (wie bei der Herstellung von Tortillas).

zubereitet). Pellagra kann saisonal bedingt sein. Sie tritt jedes Frühjahr auf und hält den ganzen Sommer über an, wenn der Speiseplan hauptsächlich aus Maisprodukten besteht.

Pellagra tritt ebenfalls bei Personen auf, die eine der folgenden Erkrankungen haben:

• Hartnup-Krankheit, eine seltene Erbkrankheit, bei der die Aufnahme von Tryptophan leidet
• Carcinoid-Syndrom, eine seltene Erkrankung, bei der Tryptophan nicht in Niacin umgewandelt wird

Folgendes kann zu einem Mangel an Niacin führen:

• Alkoholismus
• Durchfall
• Zirrhose
• Das Antibiotikum Isoniazid, wenn es über einen längeren Zeitraum eingenommen wird

Anzeichen für Niacinmangel

Normalerweise entwickeln Menschen mit Pellagra einen symmetrischen, dunkelroten Ausschlag, der einem Sonnenbrand ähnelt und sich verschlimmert, wenn er der Sonne ausgesetzt wird (ein Zustand, der als Lichtempfindlichkeit bezeichnet wird). Der Ausschlag tritt an den Stellen auf, die der Sonne ausgesetzt waren, und sein Bereich ist deutlich ausgeprägt:

• Auf den Armen und Händen (wie Handschuhe)
• Auf den Füßen und Waden (wie Stiefel)
• Um den Hals (wie eine Halskette)
• Auf dem Gesicht in Form eines Schmetterlings

Die Haut ist durchgängig unregelmäßig, und die betroffenen Stellen können braun und schuppig werden.

Das gesamte Verdauungssystem ist betroffen. Die Zunge und der Mund können gereizt und dunkelrot werden. Die Zunge kann anschwellen, der Mund kann brennen und an beiden Stellen können sich Wunden bilden. Der Rachen und die Speiseröhre können ebenfalls brennen. Die Speichelproduktion kann zunehmen. Weitere Anzeichen sind Übelkeit, Erbrechen, Magenbeschwerden, Verstopfung und Durchfall (der blutig sein kann).

Später treten Müdigkeit, Schlaflosigkeit und Lethargie auf. In der Regel folgt eine Funktionsstörung des Gehirns (Enzephalopathie). Sie ist gekennzeichnet durch Verwirrung, Desorientierung, Halluzinationen und Gedächtnisverlust. Die Betroffenen können überdreht, deprimiert, extrem beschwingt (manisch), wahnhaft oder paranoid sein (sie denken, dass andere ihnen schaden wollen). [9]

Medizinische Diagnose

Bei frühem Niacinmangel erfordert die Diagnose einen hohen Verdachtsindex und Versuche zur Überprüfung des Niacinmangels. Niacin-Metaboliten, insbesondere n-Methylnicotinamid, können im Urin bestimmt werden. Niedrige Werte deuten auf Niacinmangel hin, können aber auch bei Patienten mit allgemeiner Unterernährung festgestellt werden. Die Serum- und Erythrozytenwerte von nad und nadp sind ebenfalls niedrig, aber ebenfalls unspezifisch. In innovativen Fällen kann die medizinische Diagnose von Pellagra auf ärztlicher Basis gestellt werden. [10]

Behandlung

Normalerweise kann ein Niacinmangel auf zahlreiche Ernährungsdefizite hindeuten; aus diesem Grund ist eine ausgewogene Ernährung eine starke Empfehlung. Nicotinamid muss in einer Dosis von 250 bis 500 mg/Tag oral eingenommen werden. Obwohl Nicotinsäure die typischere Form von Niacin ist, wird Nicotinamid bei Niacinmangel eingesetzt, da es keine Symptome wie Kribbeln, Juckreiz oder Rötungen verursacht. Patienten mit Pellagra sollten direkte Sonneneinstrahlung und Alkoholkonsum vermeiden. Die empfohlene Tagesdosis (rda) für Niacin wird in Niacin-Äquivalenten (ne) angegeben. Die rda für Kinder im Alter von 1 bis 3 und 4 bis 8 Jahren beträgt 6 und 8 mg/Tag Niacin. Für Jungen und Mädchen im Alter von 9 bis 13 Jahren liegt die rda bei 12 mg/Tag ne. Für Personen ab 14 Jahren beträgt die rda 16 und für Männer bzw. Frauen 14 mg/Tag ne. Während der Laktation beträgt die rda 17 mg/Tag ne. [11]

Niacin unerwünschte Wirkungen

Niacin in Tablettenform löst keine Schläfrigkeit aus, kann aber gegenteilige Wirkungen hervorrufen.

Häufigere Nebenwirkungen

Einige der häufigeren Nebenwirkungen von Niacin können bestehen aus:.

• Rötung und Erwärmung des Gesichts (Flushing)
• Durchfall
• Brechreiz
• Brechreiz
• Verstärkter Husten
• Juckreiz

Wenn diese Wirkungen leicht sind, können sie innerhalb von ein paar Tagen oder Wochen verschwinden. Wenn sie schwerwiegender sind oder nicht verschwinden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker.

Schwere Nebenwirkungen

Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie schwerwiegende negative Auswirkungen haben. Rufen Sie 911 an, wenn sich Ihre Symptome gefährlich anfühlen oder wenn Sie glauben, dass Sie sich in einer medizinischen Notfallsituation befinden. Zu den schwerwiegenden Nebenwirkungen und ihren Anzeichen können folgende gehören:.

• Muskelprobleme. Zu den Symptomen können gehören:
• Unerklärliche Muskelschwäche, Entzündungen oder Unwohlsein
• Leberprobleme. Die Anzeichen können bestehen aus:
• Erschöpfung oder Schwäche
• Magersucht (Anorexia nervosa)
• Schmerzen im Oberbauch
• Dunkel gefärbter Urin
• Gelbfärbung der Haut oder des Weißen in den Augen [12]

Dosierung: Wie viel Niacin sollte ich einnehmen?

Sprechen Sie vor der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels immer mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass das Präparat und die Dosierung für Ihre speziellen Bedürfnisse geeignet sind.

Die meisten gesunden Menschen nehmen über ihre Ernährung genügend Niacin zu sich, so dass eine zusätzliche Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in der Regel nicht erforderlich ist. Die meisten Forschungsstudien beruhen auf Mangelerscheinungen.

Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten bis zu 500 mg pro Portion, was über der empfohlenen Tagesdosis für Niacin liegt. Aus diesem Grund sollten Sie die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt besprechen. Er kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, ob eine Nahrungsergänzung mit Niacin in Ihrem Fall sinnvoll ist und kann Ihnen helfen, die ideale Formel und Dosierung zu finden.

Was passiert, wenn ich zu viel Niacin nehme?

Um Toxizität zu vermeiden, sollten Sie sich über die angemessene Dosis im Klaren sein und die tolerierbare Obergrenze im Auge behalten. Die Obergrenze ist die optimale tägliche Menge, die als sicher gilt und keine nachteiligen Auswirkungen haben kann. Wenn Sie mehr als diese Menge oder mehr als die von Ihrem Arzt empfohlene Menge zu sich nehmen, kann es zu den oben genannten schweren negativen Auswirkungen kommen.

Bei Niacin wurde die Toxizität bei Dosierungen von mehr als 1 Gramm in Betracht gezogen. Wenn Sie diese Mengen überschreiten, sollten Sie einen Arzt aufsuchen oder sich in die Notaufnahme begeben.

Obere Verzehrmengen

Die oberen Verzehrsmengen für Niacin sind wie folgt:.

• 10 mg für Kinder von 1-3 Jahren
• 15 mg für Kinder von 4-8 Jahren
• 20 mg für Kinder 9-13 Jahre
• 30 mg für Kinder 14-18 Jahre
• 35 mg für Erwachsene [13]

Wechselwirkungen

Bewertung der Wechselwirkungen mit Alkohol (Ethanol):

Mäßige Vorsicht bei dieser Kombination. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister.

Niacin kann Hautrötungen und Reizungen verursachen. Der Konsum von Alkohol zusammen mit Niacin kann die Rötungen und den Juckreiz verschlimmern. Es gibt auch Hinweise darauf, dass der Konsum von Alkohol zusammen mit Niacin das Risiko von Leberschäden erhöhen kann.

Allopurinol (Zyloprim) Wechselwirkung Bewertung:

Seien Sie bei dieser Mischung mäßig vorsichtig. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse.

Allopurinol (Zyloprim) wird zur Behandlung von Gicht eingesetzt. Die Einnahme hoher Dosen von Niacin kann Gicht verschlimmern und die Wirksamkeit von Allopurinol (Zyloprim) verringern.

Clonidin (Catapres) Wechselwirkung Rang:

Seien Sie vorsichtig mit dieser Mischung. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister.

Clonidin und Niacin senken beide den Blutdruck. Die Einnahme von Niacin mit Clonidin kann dazu führen, dass Ihr hoher Blutdruck zu niedrig wird.

Gemfibrozil (Lopid) Wechselwirkungsrang:

Seien Sie bei dieser Kombination mäßig vorsichtig. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Die gleichzeitige Einnahme von Niacin und Gemfibrozil kann bei manchen Menschen zu Muskelschäden führen. Verwenden Sie es mit Vorsicht.

Medikamente für Diabetes (Antidiabetes-Medikamente) Wechselwirkung Bewertung:

Seien Sie bei dieser Mischung mäßig vorsichtig. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse.

Die Einnahme hoher Dosen von Niacin (etwa 3-4 Gramm täglich) kann den Blutzuckerspiegel erhöhen. Durch den Anstieg des Blutzuckerspiegels kann Niacin die Wirksamkeit von Diabetes-Medikamenten verringern. Beobachten Sie Ihren Blutzucker genau. Die Dosierung Ihrer Diabetesmedikamente muss möglicherweise geändert werden.

Einige Medikamente gegen Diabetes sind Glimepirid (Amaryl), Glyburid (Diabeta, Glynase Prestab, Micronase), Insulin, Pioglitazon (Actos), Rosiglitazon (Avandia), Metformin (Glucophage), Nateglinid (Starlix), Repaglinid (Prandin), Chlorpropamid (Diabinese), Glipizid (Glucotrol), Tolbutamid (Orinase) und andere.

Medikamente für Bluthochdruck (Antihypertensiva) Interaktion Ranking:

Seien Sie vorsichtig mit dieser Kombination. Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Betreuer.

Die Einnahme von Niacin mit Medikamenten, die den Blutdruck senken, kann die Wirkung dieser Medikamente verstärken und den Blutdruck übermäßig senken.

Einige Medikamente gegen Bluthochdruck bestehen aus Captopril (Capoten), Enalapril (Vasotec), Losartan (Cozaar), Valsartan (Diovan), Diltiazem (Cardizem), Amlodipin (Norvasc), Hydrochlorothiazid (Hydrodiuril), Furosemid (Lasix) und vielen anderen.

Medikamente, die die Leber schädigen können (hepatotoxische Medikamente) Interaktionsbewertung:

Seien Sie bei dieser Mischung mäßig vorsichtig. Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Betreuer.

Niacin kann die Leber schädigen. Niacin-Präparate mit verzögerter Wirkstofffreisetzung scheinen das größte Risiko zu bergen. Die gleichzeitige Einnahme von Niacin mit Medikamenten, die ebenfalls die Leber schädigen können, kann die Gefahr von Leberschäden erhöhen. Nehmen Sie kein Niacin ein, wenn Sie ein Medikament einnehmen, das die Leber schädigen kann.

Einige Medikamente, die die Leber schädigen können, sind Acetaminophen (Tylenol und andere), Amiodaron (Cordaron), Carbamazepin (Tegretol), Isoniazid (inh), Methotrexat (Rheumatrex), Methyldopa (Aldomet), Fluconazol (Diflucan), Itraconazol (Sporanox), Erythromycin (Erythrocin, Iloson, andere), Phenytoin (Dilantin), Lovastatin (Mevacor), Pravastatin (Pravachol), Simvastatin (Zocor) und zahlreiche andere.

Medikamente, die die Blutgerinnung verlangsamen (Antikoagulanzien/ Thrombozytenaggregationshemmer) Wechselwirkung Bewertung: mäßig vorsichtig sein mit dieser Kombination. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Niacin kann die Blutgerinnung verlangsamen. Die Einnahme von Niacin zusammen mit Medikamenten, die ebenfalls die Blutgerinnung verlangsamen, kann das Risiko von Blutergüssen und Blutungen erhöhen.

Zu den Medikamenten, die die Blutgerinnung verlangsamen, gehören Aspirin, Clopidogrel (Plavix), Dalteparin (Fragmin), Enoxaparin (Lovenox), Heparin, Indomethacin (Indocin), Ticlopidin (Ticlid), Warfarin (Coumadin) und andere.

Medikamente, die zur Senkung des Cholesterinspiegels verwendet werden (Gallensäure-Sequestrierungsmittel) Interaktions-Ranking:.

Mäßige Vorsicht bei dieser Mischung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Einige Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels, so genannte Gallensäure-Sequestrierungsmittel, können die Niacin-Aufnahme im Körper verringern. Dies kann die Wirksamkeit von Niacin verringern. Nehmen Sie Niacin und die Medikamente im Abstand von mindestens 4-6 Stunden ein.

Einige dieser Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels sind Cholestyramin (Questran) und Colestipol (Colestid).

Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels (Statine) Wechselwirkungsrang:

Seien Sie vorsichtig mit dieser Mischung. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse.

Niacin kann sich negativ auf die Muskeln auswirken. Einige Medikamente zur Senkung des Cholesterinspiegels, so genannte Statine, können sich ebenfalls auf die Muskeln auswirken. Die Einnahme von Niacin zusammen mit diesen Medikamenten kann die Gefahr von Muskelproblemen erhöhen.

Einige dieser Medikamente, die zur Senkung des Cholesterinspiegels eingesetzt werden, sind Rosuvastatin (Crestor), Atorvastatin (Lipitor), Lovastatin (Mevacor), Pravastatin (Pravachol), Fluvastatin (Lescol) und Simvastatin (Zocor).

Probenecid Wechselwirkung Bewertung:

Seien Sie vorsichtig mit dieser Mischung. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse.

Probenecid wird zur Behandlung von Gicht eingesetzt. Die Einnahme hoher Dosen von Niacin kann die Gicht verschlimmern und die Wirksamkeit von Probenecid verringern.

Sulfinpyrazon (Anturan) Wechselwirkung Rang:

Seien Sie vorsichtig mit dieser Mischung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Sulfinpyrazon (Anturan) wird zur Behandlung von Gicht eingesetzt. Die Einnahme hoher Dosen von Niacin könnte die Gicht verschlimmern und die Wirksamkeit von Sulfinpyrazon (Anturan) verringern.

Wechselwirkung mit Schilddrüsenhormonen:

Seien Sie vorsichtig mit dieser Kombination. Sprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister.

Der Körper produziert natürlich Schilddrüsenhormone. Niacin kann den Spiegel der Schilddrüsenhormone senken. Die Einnahme von Niacin zusammen mit Schilddrüsenhormon-Pillen kann die Ergebnisse und negativen Auswirkungen von Schilddrüsenhormonen verringern.

Aspirin Wechselwirkungsergebnis:

Seien Sie vorsichtig mit dieser Kombination. Sprechen Sie mit Ihrer Krankenkasse.

Aspirin wird häufig zusammen mit Niacin eingenommen, um die durch Niacin ausgelösten Wallungen zu verringern. Die Einnahme hoher Dosen von Aspirin kann dazu führen, dass der Körper Niacin nicht so schnell wieder loswird. Dies könnte dazu führen, dass sich zu viel Niacin im Körper befindet und möglicherweise unerwünschte Wirkungen hervorruft. Die niedrigen Dosen von Aspirin, die am häufigsten für niacinbedingte Flushs verwendet werden, scheinen jedoch kein Problem darzustellen.

Nikotinpflaster (transdermales Nikotin) Wechselwirkung Bewertung:

Seien Sie vorsichtig mit dieser Mischung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Niacin kann in manchen Fällen Hitzewallungen und Schwindelgefühle verursachen. Der Nikotinspot kann ebenfalls Hitzewallungen und Schwindel hervorrufen. Die Einnahme von Niacin oder Niacinamid und die Verwendung eines Nikotinpflasters kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie eine Hitzewallung und Schwindelgefühle bekommen. [14]

Vorbeugende Maßnahmen

Da es zu negativen Auswirkungen und Wechselwirkungen mit Medikamenten kommen kann, sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel nur unter der Aufsicht eines ausgebildeten Gesundheitsdienstleisters einnehmen. Nebenwirkungen können Durchfall, Kopfschmerzen, Magenschmerzen und Blähungen sein.

Hohe Dosen (50 mg oder mehr) von Niacin können unerwünschte Wirkungen hervorrufen. Die häufigste negative Auswirkung ist der sogenannte „Niacin-Flush“, ein brennendes, kribbelndes Gefühl im Gesicht und in der Brust sowie eine rote oder gerötete Haut. Die Einnahme eines Aspirins 30 Minuten vor der Einnahme von Niacin kann helfen, dieses Symptom zu verringern.

Bei sehr hohen Dosierungen, die zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Behandlung anderer Erkrankungen eingesetzt werden, können Leberschäden und Magengeschwüre auftreten. Ihr Arzt wird Ihre Leberfunktion häufig durch einen Bluttest untersuchen.

Personen mit einer Vorgeschichte von Lebererkrankungen, Nierenerkrankungen oder Magengeschwüren sollten keine Niacinpräparate einnehmen. Menschen mit Diabetes oder einer Gallenblasenerkrankung sollten Niacin nur unter enger Aufsicht ihres Arztes einnehmen.

Beenden Sie die Einnahme von Niacin oder Niacinamid mindestens 2 Wochen vor einer geplanten chirurgischen Behandlung.

Niacin und Niacinamid können Allergien verschlimmern, indem sie das Histamin erhöhen.

Menschen mit niedrigem Blutdruck dürfen kein Niacin oder Niacinamid einnehmen, da sie einen schädlichen Blutdruckabfall auslösen können. Nehmen Sie kein Niacin ein, wenn Sie an Gicht erkrankt sind.

Personen mit koronarer Herzkrankheit oder instabiler Angina pectoris sollten Niacin nicht ohne ärztliche Anweisung einnehmen, da hohe Dosen das Risiko von Herzrhythmusstörungen erhöhen können.

Wenn Sie eines der B-Vitamine über einen längeren Zeitraum einnehmen, kann dies zu einem Ungleichgewicht der anderen essentiellen B-Vitamine führen. Aus diesem Grund sollten Sie ein B-Komplex-Vitamin einnehmen, das alle B-Vitamine enthält. [15]

Schlussfolgerung

Die Rolle von Niacin als antioxidativer Mikronährstoff ist in einer Reihe von Forschungsstudien nachgewiesen worden. Die Systeme, durch die Niacin den Körper vor oxidativem Stress schützt, können die Aufrechterhaltung des Glutathion-Redox-Zyklus sein und auch die Verringerung des Verhältnisses von Nadph/Gesamt-Nadp+ sowie die Erhöhung des Nad+-Gehalts. Obwohl sich die meisten Untersuchungen in diesem Bereich auf spekulative Studien beschränken, können diese mechanistischen Studien für die weitere klinische Entwicklung von Niacin und niacinverwandten Verbindungen zur Behandlung von oxidativem Stress und seinen Problemen nützlich sein. [16]

Referenzen

1. Https://www.merriam-webster.com/dictionary/niacin
2. Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-924/niacin-and-niacinamide-vitamin-b3
3. Https://www.news-medical.net/health/niacin-history.aspx
4. Https://de.wikipedia.org/wiki/niacin#Herstellung
5. Https://go.drugbank.com/drugs/db00627
6. Https://www.livestrong.com/article/13768862-foods-high-in-niacin/
7. Https://www.singlecare.com/blog/niacin-benefits/
8. Https://www.merckmanuals.com/professional/nutritional-disorders/vitamin-deficiency,-dependency,-and-toxicity/niacin-deficiency
9. Https://www.msdmanuals.com/home/disorders-of-nutrition/vitamins/niacin-deficiency
10. Https://accessmedicine.mhmedical.com/content.aspx?Bookid=2683&sectionid=225136238#1166174820
11. Https://www.statpearls.com/articlelibrary/viewarticle/25874
12. Https://www.healthline.com/health/drugs/niacin-oral-tablet#side-effects
13. Https://www.verywellhealth.com/niacin-supplements-698128#toc-dosage-how-much-niacin-should-i-take
14. Https://www.rxlist.com/niacin/supplements.htm#interactions
15. Https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/vitamin-b3-niacin
16. Https://clinmedjournals.org/articles/jnmdc/journal-of-nutritional-medicine-and-diet-care-jnmdc-2-014.php?Jid=jnmdc