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In der schnelllebigen Welt von heute kann unser routinemäßiger Ernährungsplan den Nährstoffbedarf des Körpers kaum noch decken. Synthetische und künstlich hergestellte Nahrungsergänzungsmittel sind der einzige Weg, um chronisch entzündliche Erkrankungen wie Herzprobleme und Krebs zu beseitigen, die von Tag zu Tag mehr zunehmen.
Quercetin ist ein solches Nahrungsergänzungsmittel, das aus Pflanzen gewonnen wird. Es ist eines der am häufigsten in Pflanzen vorkommenden Bioflavonoide. Die Forschung empfiehlt seine Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel und als Hilfsmittel in der Arzneimitteltherapie aufgrund seiner entzündungshemmenden, blutdrucksenkenden, hypercholesterinhemmenden, fettleibigkeitshemmenden, antioxidativen, krebshemmenden und antiallergischen Wirkung.
Sein Nutzen als entzündungshemmender Wirkstoff ist vergleichsweise aktuell, und die Forschungen und Experimente sind noch nicht abgeschlossen. In diesem kurzen Artikel befassen wir uns mit den Vorteilen, den möglichen Anwendungen, den unerwünschten Wirkungen, der sicheren Dosierung, den Kontraindikationen, also mit allem, was Sie über dieses neue pflanzliche Ergänzungsmittel wissen müssen.
Quercetin und Flavonoide kennenlernen
Quercetin gehört zu einer Gruppe von Pflanzenstoffen, die Flavanole genannt werden. Bemerkenswerterweise ist Quercetin ein Pflanzenpigment. Und viele Pigmente wie Quercetin verleihen den Früchten, dem Gemüse und den Blüten der Pflanzen Farben.
Pflanzenpigmente und -substanzen haben starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die zerstörerische, kostenlose Radikale bekämpfen. Flavonoide sind solche Phytonährstoffe, die aufgrund ihrer minimalen Nebenwirkungen und ihrer maximalen antioxidativen Wirksamkeit immer beliebter werden.
Quercetin ist ein solches Flavonoid, das in großen Mengen in Zwiebeln, Petersilie, Zitrusfrüchten, Äpfeln, grünem Tee, Olivenöl und Getreide vorkommt. Nahezu alle essbaren Pflanzenderivate enthalten einen gewissen Anteil an Quercetin, allgemein gesprochen, an Flavonoiden.
Die Einnahme von Quercetin über die Nahrung hat tatsächlich bemerkenswerte Vorteile bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen gezeigt, die das wichtigste medizinische Problem dieses Jahrhunderts sind. Quercetin-Nahrungsergänzungsmittel senken das Lungenkrebsrisiko und haben sich in Experimenten auch als hochwirksam gegen die Verklumpung von Blutplättchen, alle Arten von Arthritis, Bluthochdruck, Atherosklerose und Allergiesymptome erwiesen.
Verschiedene Studien an Tieren haben ebenfalls das antidiabetische Potenzial der Flavonoide aufgezeigt, aber ihre Anwendung und Wirksamkeit beim Menschen muss erst noch erforscht und nachgewiesen werden.
Gesundheitliche Vorteile von Quercetin-Ergänzungen
Quercetin und verwandte Pflanzenflavonoide haben die folgenden gesundheitlichen Vorteile:.
Lindert Allergie-Symptome
Das Flavonoid Quercetin hat nachweislich eine entzündungshemmende Wirkung. Dies ist ein Mechanismus, der das Immunsystem und die Lungenfunktion des Körpers stärkt. Der deutlichere Vorteil der Einnahme von Quercetin gegen allergische Reaktionen ist jedoch die Linderung der lähmenden Symptome wie laufende Nase, lästige und tränende Augen und ständiges Niesen.
Typische Symptome einer allergischen Reaktion sind eine laufende Nase, tränende Augen, Niesen, Kopfschmerzen, Schwellungen im Gesicht und an den Lippen und Sinusitis. Forschungsstudien im Reagenzglas und Versuche an einigen Tieren haben tatsächlich empfohlen, dass Quercetin die Eosinophilen binden und die Freisetzung von Histamin verhindern kann. Histamin ist der Haupttäter, der an der Auslösung einer allergischen Reaktion beteiligt ist.
Quercetin wirkt auch durch In-vivo-Tyrosinkinase-Hemmung in den Lymphozyten und verhindert den Ausbruch allergischer Aktionen.
Die Einnahme von Quercetin kann dazu beitragen, die Anzeichen einer Allergie zu lindern, aber die Forschung bestätigt nicht seine Wirksamkeit bei der Vermeidung von allergischen Reaktionen.
Quercetin senkt den Bluthochdruck
Eine methodische Überprüfung einer randomisierten kontrollierten Studie aus dem Jahr 2016 empfiehlt die Ergebnisse und die Rolle der Einnahme von Quercetin bei der Minimierung von Bluthochdruck bei Hypertonikern. Diätetische Flavonoide erfreuen sich aufgrund ihrer Wirksamkeit bei der Vermeidung, Behandlung und Bewältigung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zunehmender Beliebtheit.
Ein System zur Senkung des Blutdrucks ist die Verringerung und Vermeidung von oxidativer Spannung und Kapillarschäden. Ein weiteres Ergebnis, das nicht vom Endothel abhängt, ist die Auslösung einer Gefäßerweiterung. Das diätetische antioxidative Flavonol Quercetin und Quercetin-Metaboliten verringerten den Widerstand in den Arteriolen, indem sie eine Vasodilatation bei Bluthochdruck-Ratten auslösten.
Als einer Gruppe von Mäusen in einer Forschungsstudie 5 Wochen lang Quercetin verabreicht wurde, beobachteten die Forscher eine Senkung sowohl des systolischen als auch des diastolischen Blutdrucks.
Ein entscheidender klinischer Aspekt der blutsenkenden Wirkung von diätetischen Quercetin-Glykosiden ist, dass sie bei Diabetikern und Hypertonikern stärker ausgeprägt ist. Selbst bei Menschen mit Bluthochdruck gab es nach der Einnahme von Quercetin keinen nennenswerten Unterschied im Blutdruck.
Dieser Befund macht diese Nahrungsergänzung für den Verzehr durch typische, gesunde Erwachsene sicher. Sie werden weder eine Hypotonie noch eine außergewöhnliche Erweiterung der Blutgefäße, z.B. in den Nieren, der Leber und dem Gehirn, erleben, was in keiner Weise hilfreich ist.
Außerdem liegt die zuverlässige Dosierung für die blutdrucksenkende Wirkung von Quercetin bei 500 Milligramm oder mehr pro Tag.
Diätetische Flavonoide haben krebshemmende Wirkung
Der Verzehr von Flavonoiden in der Nahrung trägt auf verschiedene Weise zur Vorbeugung und Behandlung von Krebs bei. Flavonoide wirken unter normalen Bedingungen als Antioxidantien, während sie bei veränderten bösartigen Zellen als Prooxidantien wirken. Quercetin erhöht die ROS-vermittelten Abfangaktivitäten innerhalb dieser Zellen, bewirkt, dass freie Radikale die Membranen verletzen, stoppt das Überleben und das Wachstum der Zellen, verursacht Apoptose und reduziert das Eindringen und die Metastasierung.
Quercetin hat tatsächlich bekannte Vorteile bei der Eierstockkrebs Behandlung. Es wirkt entzündungshemmend, fängt ROS ab, greift in den Zellzyklus ein und löst die Apoptose aus, um die Entwicklung der Eierstockkrebszellen abzutöten.
Bei allen Krebsarten der Fortpflanzungsorgane entwickelt Eierstockkrebs leicht eine Resistenz gegen herkömmliche Krebsbehandlungen. Quercetin kann als Ergänzung zur Chemotherapie gegen Eierstockkrebs eingesetzt werden, sofern seine krebshemmenden Eigenschaften getestet wurden.
Quercetin-Ergänzungen haben sich als wirksam gegen Prostatakrebs erwiesen. Prostatakrebs tritt häufig bei Männern über 60 Jahren auf und führt schließlich zum Tod des Betroffenen.
In einer randomisierten, placebokontrollierten Studie zeigten Prostatakrebszellen, die mit Quercetin behandelt wurden, eine zeit- und dosisabhängige Abnahme der Überlebensrate und Lebensfähigkeit. Gleichzeitig hatte es keine Auswirkungen auf die normalen Epithelzellen der Prostata.
Die Quercetin-Supplementierung schaltete auch anti-apoptotische Signale und Wege aus und löste mitochondriale Schäden aus, die den Tod der Krebszellen verursachten. Es beeinflusste auch die Expression des NF-KB-Signalwegs, was wiederum zum Tod der Krebszellen führte.
In vitro-Experimente haben die Wirksamkeit von Quercetin gegen das Wachstum von Mundkrebszellen nahegelegt. Es nutzt das System der Mitochondrien-vermittelten Apoptose in den Reagenzglasproben und hat das Potenzial, in der Chemotherapie gegen Mundkrebs eingesetzt zu werden.
Der letzte Vorteil der antioxidativen Eigenschaften von Quercetin ist, dass es das Lungenkrebsrisiko senken kann. In einer Forschungsstudie aus dem Jahr 2020 verhinderte die Einnahme von Quercetin mit der Nahrung das Wachstum und die Vermehrung von nicht-kleinzelligem Lungenkrebs (NSCLC).
Quercetin-Ergänzung senkt das Risiko von Herzkrankheiten
Herzkrankheiten sind die größte Gefahr für die westliche Bevölkerung, wobei der wichtigste Gefahrenfaktor ihre Ernährung und Lebensweise ist. Der wesentlichste Vorteil von Quercetin muss seine Funktion bei der Vorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein.
Zunächst einmal senkt Quercetin den systolischen Blutdruck bei Hypertonikern. Dies ist eine der wichtigsten Wirkungen von Quercetin, denn Bluthochdruck ist das wichtigste kardiovaskuläre Risikoelement, das schließlich zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt.
Zweitens verhindern die Flavonoide Quercetin die LDL-Oxidation, ohne die Konzentration der antioxidativen Vitamine im Plasma zu beeinträchtigen. Die antioxidative Wirkung von Quercetin schützt die Blutgefäße vor der durch oxidativen Stress ausgelösten Lipidperoxidation.
Da es nachweislich die Konzentration von Entzündungsmarkern im Blut verringert, ist Quercetin ebenso wirksam gegen freie Radikale und reaktive Sauerstoffspezies. LDL-Oxidation, Endothelschäden, Lipidablagerungen und Bluthochdruck sind allesamt Vorläufer aller Arten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Schließlich hemmt Quercetin die Thrombozytenaggregation. Die Aggregation von Blutplättchen und die Bildung von Thromben sind die Hauptursachen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die zugrundeliegende Atherosklerose, wie Diabetes mellitus, ebnet den Weg für lebensgefährliche Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Und dann sind da noch die Ergebnisse von Quercetin bei der Vasodilatation, der Sicherheit des Stickoxidmechanismus und der Endothelfunktion. Daher kann die Einnahme von antioxidativen Flavonoiden oder zusätzlichem Quercetin koronarem Herzleiden vorbeugen und es verhindern.
Wirkung von Quercetin auf rheumatoide Arthritis
Die rheumatoide Arthritis ist eine hartnäckige Entzündungserkrankung, die von den Wirkungen von Quercetin profitiert, da es die Entzündungsmarker im Körper verringert. Es hat sich gezeigt, dass Quercetin die Einwanderung und das Eindringen von Neutrophilen in die Entzündungsherde verringert, die im Falle von Arthritis die gewichtsabhängigen Gelenkhöhlen des Körpers sind.
Es kann die unangenehmen Anzeichen und Symptome aller Arten von Arthritis lindern, indem es die Cyclooxygenase (COX-2)-Spiegel verhindert und die NFKB-Spiegel im Blut unterdrückt. Neben einigen Zytokinen sind diese Substanzen an den Schwellungen der Arthritis und den damit verbundenen Beschwerden beteiligt.
In einer Forschungsstudie aus dem Jahr 2016 wurden die Auswirkungen von Quercetin auf die Anzeichen und den Krankheitsverlauf von rheumatoider Arthritis bei Frauen untersucht. Die Ergebnisse der Forschungsstudie zeigten, dass die Frauen, die 500 mg des antioxidativen Flavanols Quercetin mit der Nahrung zu sich nahmen, deutlich weniger Anzeichen von Entzündungen wie Morgensteifigkeit und eingeschränkte körperliche Leistungsfähigkeit aufwiesen.
In der gleichen Studie wurden auch niedrigere Werte von Spannungen und Entzündungsmarkern im Blut festgestellt, wie z.B. der Wachstumsnekrosefaktor-alpha (TNF-alpha).
Quercetin-Ergänzung beugt Infektionen vor
Die Einnahme von Quercetin wurde tatsächlich mit einer geringeren Rate und einem geringeren Risiko für bakterielle und virale Infektionen der oberen Atemwege bei Personen mittleren und höheren Alters in Verbindung gebracht.
Eine Studie an Tieren zeigte die antibakterielle und antivirale Wirkung von Flavonoidglykosiden in der Nahrung. Quercetin reduzierte die proinflammatorischen Zytokine, die reaktiven Sauerstofftypen, die Schleimproduktion, die Anzahl der Atemwegssekrete und die Resistenz der Atemwege bei viral infizierten Tieren.
Die empfohlene Dosierung von Quercetin hat tatsächlich die folgenden berichteten antiviralen Ergebnisse:.
- Hindert die Polymerase, die reverse Transkriptase und die Protease, was insgesamt das Wachstum und das Überleben der Infektion hemmt
- Reduziert die DNA-Gyrase, um die virale Vervielfältigung zu verhindern
- Bindet virale Kapsidproteine, so dass sie nicht in die Wirtszelle gelangen können
In Kombination mit Vitamin C hat Quercetin starke Aussichten für die Vorbeugung und Behandlung von COVID-19 und anderen Erkrankungen und Problemen im Zusammenhang mit dem Schweren Akuten Atemwegssyndrom Coronavirus-2 (SARS-CoV-2).
Journal of Food Production bewertete die bakteriostatische und bakterizide Wirkung von Quercetin in vivo. Es zeigte sich, dass Quercetin die Zellmembranen von Staph. Aureus und E. coli schädigen konnte, die beide dafür bekannt sind, Harnwegs-, Haut- und Racheninfektionen bei Menschen und Tieren auszulösen.
Wirkung von Quercetin auf Diabetes Mellitus
Eine Studie aus dem Jahr 2019 hat gezeigt, dass die Einnahme von Quercetin in Dosierungen von mehr als 500 mg pro Tag den Nüchternplasmaglukosespiegel (FPG) erheblich senken kann. Ein weiteres wichtiges Ergebnis der Studie war die Verringerung der Plasmainsulinkonzentration, was auf eine erhöhte Insulinsensitivität und eine verbesserte Blutzuckerkontrolle hinweist.
Die Insulinsensitivität ist sehr wichtig für die Behandlung des metabolischen Syndroms bei Patienten mit Diabetes mellitus Typ 2. Es gibt zahlreiche Beweise und Studienberichte über Tierpopulationen, die darauf hindeuten, dass Quercetin zur Behandlung und Vorbeugung von Diabetesproblemen eingesetzt werden kann.
Außerdem ist bekannt, dass Quercetin bei der Verringerung von anhaltenden Schwellungen hilft, was für die Entstehung und Entwicklung von Diabetes von großem Nutzen sein kann. Trotzdem ist es noch nicht in den antidiabetischen Behandlungen enthalten und seine Wirksamkeit bei Menschen ist in diesem Fall ebenfalls nicht gut belegt.
Gesundheitliche Vorteile bei anhaltenden degenerativen Erkrankungen des Gehirns
Quercetin reduziert Krankheiten, die mit chronischen Entzündungen zusammenhängen, und es ist auch neuroprotektiv. Diese beiden Elemente machen Quercetin zu einer potenziellen Ergänzung der medikamentösen Behandlung von neurodegenerativen Erkrankungen.
In einer randomisierten klinischen Gemeinschaftsstudie verringerte Quercetin in Kombination mit Fischöl die oxidative Spannung im Gehirn von Ratten und verbesserte ihre Lernleistungen nach der Einnahme von Quercetin.
Die chronische Einnahme von Quercetin verbessert nachweislich das Gedächtnis, die kognitiven Fähigkeiten und die allgemeine Gehirnleistung bei gesunden Menschen.
Neurodegenerative Erkrankungen sind durch das Absterben und die Schädigung der Nervenzellen im Gehirn und im peripheren Nervensystem gekennzeichnet.
Zu den Schlüsselereignissen in der Pathologie und Entwicklung der Alzheimer-Krankheit gehören die Anhäufung schädlicher Metalle, entzündliche Vorgänge, Reaktionen auf freie Radikale, der Verlust der Proteinstruktur und die Entwicklung von b-Amyloid-Plaques sowie oxidativer Stress. Parkinson-Krankheit und Huntington’s disease haben weniger bekannte, aber verwandte Pathologien.
Quercetin hilft, die Krankheit durch zahlreiche andere Systeme aufzuhalten: Es verlangsamt den neuronalen Verlust und Abbau, modifiziert die Genexpression, bekämpft pro-inflammatorische Zytokine, chelatiert toxische Metalle und wirkt antioxidativ und entzündungshemmend.
Insgesamt trägt Quercetin durch diese Mechanismen dazu bei, die Anzeichen der Alzheimer-Krankheit wie Demenz, Verwirrung, Abnahme der kognitiven Funktionen und Aufmerksamkeitsdefizite zu verringern. Gleichzeitig verhindert es die Entwicklung von Alzheimer bei Senioren, die eine genetische Veranlagung haben, indem es die Entzündungsfaktoren in Schach hält.
Auswirkungen von Quercetin auf die Abwehrkräfte
Die antiallergischen Wirkungen von Quercetin könnten den Eindruck erwecken, dass Quercetin dazu neigt, die Immunität zu verschlechtern. Denselben Eindruck erweckt es aufgrund seiner Funktion bei der Vermeidung von Transplantatabstoßungen.
Es unterstützt die Mastzellen und verhindert, dass sie Histamin freisetzen, die wichtigste Verbindung, die an einer allergischen Reaktion beteiligt ist, sogar an schweren anaphylaktischen Reaktionen. Und natürlich löst es bestimmte Signalwege aus und inaktiviert sie, die das körpereigene Immunsystem letztlich so weit reduzieren, dass eine Transplantatabstoßung verhindert wird.
Die Immunsystem verstärkenden Fähigkeiten der Flavonoide sind im Darm und im Verdauungstrakt stärker ausgeprägt. Der Verzehr von Flavonoiden wie Quercetin erhöht den Anteil der Darmkeime, die mit dem Immunglobulin IgA beschichtet sind.
Man hat festgestellt, dass Quercetin auch die gesamte Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen bakterielle und virale Infektionen erhöht. Erst kürzlich haben Forscher begonnen, diesen Phytonährstoff bei der Behandlung von COVID-19 in Betracht zu ziehen.
Quercetin hat schützende Wirkung auf Blut und Kapillare
Quercetin-Glykoside und ihre Konjugate haben beliebte antioxidative, entzündungshemmende und schützende Ergebnisse auf die Kapillare gezeigt. Quercetin durchdringt die Endothelzellen, um die glatte Muskelschicht der Kapillare zu erreichen und seine entzündungshemmende Wirkung zu entfalten.
Monozyten sind Immunzellen, die dafür berüchtigt sind, Kapillarschwellungen auszulösen. Einige Tage nach ihrer Freisetzung ins Blut verwandeln sie sich in Makrophagen. Monozyten und Makrophagen verschlucken dann Fett und Lipide und werden zu Schaumzellen. Diese lokalen Ansammlungen ziehen weitere entzündliche Zytokine und Chemokine an und schädigen die Kapillare.
Quercetin, das über den Darm aufgenommen wird, gelangt ins Blut und verändert die Adhäsion der Monozyten an den Endothelzellen der menschlichen Aorta. Quercetin wirkt der Gefahr von Herzkrankheiten, epithelialem Eierstockkrebs und der Entwicklung von Thromben entgegen, indem es Entzündungen bei normalen oder ungesunden Personen senkt.
Diese Flavonoide sind auch in der Lage, die Ausbreitung von leukämischen Mastzellen beim Menschen zu verhindern. Die menschliche Leukämie ist eine der aggressivsten Arten von Blutkrebs, die in Familien gehäuft auftritt. Die Verabreichung von antioxidativen und krebshemmenden Substanzen wie Bioflavonoiden und Quercetin kann helfen, die familiäre Gefahr von Blutkrebs zu verringern.
Verbessert die frühe Transplantatfunktion
Quercetin und die Bioflavonoide Curcumin haben einzigartige Funktionen bei der Vermeidung von Transplantatabstoßungen. Eine randomisierte, regulierte Studie untersuchte die hilfreichen Auswirkungen von Bioflavonoiden und Quercetin bei der Nierentransplantation von Leichen.
Bei Personen, die vor der Transplantation oder dem Einsetzen des Transplantats mit Bioflavonoiden und Quercetin behandelt wurden, verbesserten sich die Ergebnisse deutlich. Die Chancen, Risiken und das Auftreten von akuter Transplantatabstoßung und Neurotoxizität sanken mit steigender Dosis nach der Transplantation.
Außerdem wurde beobachtet, dass in der Kontrollgruppe, die vor und nach der Transplantation Flavonoide einnahm, die Funktion des transplantierten Organs oder Gewebes früher einsetzte als bei der Placebogruppe.
Wie nimmt man Quercetin täglich ein?
Das Quercetin-Aglykon ist die wirksamste Form der Quercetin-Flavonoide. Die optimale empfohlene Dosis von Quercetin für einen durchschnittlichen, gesunden Erwachsenen beträgt 500 mg pro Tag. Wenn Sie täglich Gemüse und Obst verzehren, vor allem rohes und frisches, erhalten Sie Ihre gesunde Dosis an reinen Flavonoiden Quercetin.
Wenn Sie Quercetin jedoch für ein bestimmtes Gesundheitsproblem oder für die Gefahr von Eierstock- oder Bauchspeicheldrüsenkrebs verwenden möchten, müssen Sie möglicherweise auch die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Die beste wirksame Dosis und Einnahmedauer muss in diesem Fall von einem Arzt festgelegt werden.
Im Allgemeinen werden für die Behandlung einer Erkrankung mit Quercetin Dosierungen zwischen 250 und 1000 mg für 12 Wochen zusätzlich zum täglichen Gemüse und Obst verschrieben.
Gibt es unerwünschte Wirkungen bei der Einnahme von Quercetin?
Für Quercetin als Nahrungsergänzungsmittel sind bisher keine wesentlichen unerwünschten Wirkungen bekannt. Wenn Sie Ihre tägliche Quercetin-Dosis nur aus Gemüse und Obst einnehmen, werden Sie keine Nebenwirkungen feststellen.
Wenn Sie die verschreibungspflichtige Dosis Quercetin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen, können anfangs mäßige Nebenwirkungen auftreten. Typische unerwünschte Wirkungen in solchen Fällen sind Übelkeit, Kopfschmerzen und leichte Verdauungsstörungen. Diese unerwünschten Wirkungen der Einnahme von Quercetin klingen jedoch innerhalb weniger Tage ab.
Kontraindikationen für das Flavonoid Quercetin
Im Großen und Ganzen ist Quercetin als Nahrungsergänzungsmittel für alle Altersgruppen und Ethnien als sicher eingestuft worden. Es gibt einige ungewöhnliche Situationen, die weitere Untersuchungen und Überprüfungen erfordern.
Schwangere und stillende Mütter müssen bei der Einnahme von Quercetin zusätzliche Vorsicht walten lassen. Forschungsstudien legen nahe, dass schwangere und stillende Frauen nur die Nahrungsergänzungsmittel einnehmen sollten, die von ihren Ärzten verschrieben und empfohlen werden.
Da Quercetin-Ergänzungen mit einigen Mineralien wie Magnesium, Kalzium und Zink einhergehen können, werden sie für Patienten mit Nierensteinen nicht empfohlen. Bei natürlichen Quellen wie Gemüse und Obst ist diese Gefahr jedoch nicht sehr groß.
Quercetin hat keine dokumentierten Wechselwirkungen mit Medikamenten oder In-vivo-Toxizität mit Kräutern oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln. Bei der Einnahme von Medikamenten, die über die Leber verstoffwechselt werden, ist jedoch Vorsicht geboten. Da Quercetin auch von der Leber verstoffwechselt und abgebaut wird, kann es die Ausscheidungsrate anderer Medikamente wie Warfarin, Cyclosporin und anderer verschreibungspflichtiger Antibiotika beeinflussen.
Wie können Sie Quercetin besser aufnehmen?
Die tägliche Einnahme von Quercetin zusammen mit Traubenzucker hat bei jungen, gesunden Erwachsenen tatsächlich einen Anstieg der Quercetin-Konzentration im Plasma ergeben. Dies zeigt die effektive Aufnahme dieses Antioxidans im menschlichen Darm. Die Ergänzung mit Glukose oder einer anderen besseren wasserlöslichen Verbindung führte zu wesentlich besseren Ergebnissen.
Gleichzeitig ist die Ausscheidung oder Clearance von Quercetin im Urin sehr langsam. Quercetin hat im Plasma eine Halbwertszeit von 11 bis 28 Stunden.
Quercetin ist jedoch nicht in Wasser löslich. Deshalb kann es nicht ohne weiteres aufgenommen werden, insbesondere nicht in seiner synthetischen Form. Quercetin-Nahrungsergänzungsmittel bestehen daher auch aus Vitamin C und Bromelain.
Vitamin C ist ein weiteres starkes Antioxidans und eine entzündungshemmende Substanz. Und Bromelain ist ein eiweißverdauendes Enzym, das in Obst und Gemüse wie Ananas vorkommt. Es wird abgetrennt und mit Quercetin kombiniert, um dessen Aufnahme im Darm zu verbessern.
Quercetin wird über die Nieren mit dem Urin, über die Lungen mit der Atemluft und über die Zellen des menschlichen Verdauungstraktes mit den Fäkalien ausgeschieden. Und die Sammelrate hängt von der Spezifität und der Ausprägung der Leberenzyme in seinem Plasma ab.
Einige Theorien deuten darauf hin, dass der Verzehr von Fruchtsäften die Quercetin-Konzentrationen im Plasma länger aufrechterhält, aber dafür gibt es noch keine wissenschaftlichen Beweise.
Was ist die beste natürliche Quelle für die Aufnahme von Flavonoiden in der Nahrung?
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Zitrusfrüchte, Äpfel, Blaubeeren, Brombeeren, Weintrauben und Petersilie sind wegen ihrer Flavonoide und des Quercetins unglaublich beliebt. Noch viel beliebter sind Olivenöl, grüner Tee und Rotwein. Quercetin wird auch als ein beliebter, vorherrschender Flavonoidbestandteil eines Krauts namens Ginkgo Biloba bezeichnet. Ginkgo biloba ist in China beheimatet und hat einen enormen medizinischen Nutzen.
Was leistet Quercetin für Ihren Körper?
Unabhängig davon, ob Sie Quercetin als verschreibungspflichtige Medizin oder für Ihr allgemeines Wohlbefinden einnehmen, werden Sie die unten aufgeführten Wirkungen und Ergebnisse gemeinsam erleben:.
- Rückgang der entzündungsverursachenden Substanzen.
- Verringert die Oxidation von Lipiden, ohne die Konzentration von Carotinoiden zu verringern
- Verbessert die Gehirnfunktion, Kognition und das Gedächtnis
- Hat neuroprotektive Eigenschaften, die neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson, Alzheimer, Demenz und Chorea Huntington vorbeugen und diese behandeln
- Verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit und die Lungenfunktion aufgrund seiner entzündungshemmenden Wirkungen
- Hilft bei der Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, indem es Bluthochdruck bekämpft, Thrombose und Atherosklerose vorbeugt und die Gefäße direkt erweitert.
- Funktioniert als ein starkes antivirales und antibakterielles Mittel. Forschungen deuten darauf hin, dass es das Risiko von Infektionen der Atemwege, der Harnwege und der Haut deutlich verringert.
- Verlangsamt den Alterungsprozess und seine Anzeichen, indem es chronische Schwellungen verringert
- Sofortige Wirkung gegen die Symptome einer allergischen Reaktion
- Mindert die Krebsgefahr bei gefährdeten Menschen und unterstützt auch die Behandlung bestehender Wucherungen
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Die Einnahme von Quercetin reduziert Krankheiten, aber nicht die Störungen des Immunsystems, die nach intensiver körperlicher Betätigung auftreten, wie die Experimente an hepatischen Stellatazellen von Ratten zeigen.
Unterm Strich
Der wichtigste Wirkmechanismus von Quercetin ist die Bekämpfung und Verringerung der Auswirkungen von freien Radikalen. Die Einnahme von Quercetin als Nahrungsergänzung hat sich als fantastisch wirksam gegen eine Reihe von Krebsarten, Allergien, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bakterielle und virale Infektionen, durch freie Radikale verursachte Kapillarschäden und Diabetes mellitus erwiesen.
Unerwünschte Wirkungen sind sehr gering, aber diätetische Flavonoide kommunizieren mit Medikamenten, die von der Leber abgebaut werden, ähnlich wie das Quercetin selbst. Ansonsten sind sie für alle Altersgruppen völlig unbedenklich, um ihre grundlegende Gesundheit zu verbessern oder bestimmte Krankheiten zu bekämpfen.
