Threonin

L-Threonin ist eine wichtige Aminosäure für den Menschen, was bedeutet, dass sie im Körper nicht synthetisiert werden kann. Die chemische Formel für L-Threonin lautet HO2CCH( NH2) CH( OH) CH3, und ihre DNA-Codons sind ACA, ACC, ACG und ACU. L-Threonin ist eine der 20 für den Menschen typischen proteinogenen Aminosäuren, die zum Aufbau von Proteinen verwendet werden. Es ist außerdem eine polare Aminosäure und eine der beiden proteinogenen Aminosäuren, die Alkoholgruppen enthalten. Der amerikanische Ernährungsexperte William Cumming Rose entdeckte Threonin in den 1930er Jahren und war damit die letzte der typischen proteinogenen Aminosäuren, die gefunden wurde.

Threonin kann im Labor durch Reaktion von Quecksilberacetat mit Crotonsäure hergestellt werden. Dieses Verfahren ergibt eine racemische Mischung von Threonin, d.h. es entstehen sowohl D-Threonin als auch L-Threonin. Dennoch ist nur L-Threonin für den Menschen biologisch aktiv. Zahlreiche Pflanzen und einige Bakterien können L-Threonin herstellen, indem sie Homoserin und Alpha-Aspartyl-Semialdehyd verwenden, um Asparaginsäure zu produzieren. Asparaginsäure kann dann abgebaut werden, um L-Threonin zu erhalten. [2]

Wirkungssystem

L-Threonin ist eine Vorstufe zu den Aminosäuren Glycin und Serin. Es wirkt als Lipotropikum bei der Kontrolle der Fettansammlung in der Leber. Es kann helfen, psychische Störungen zu bekämpfen und kann bei Verdauungsstörungen und Störungen des Verdauungstraktes äußerst hilfreich sein. Außerdem verhindert Threonin die Bildung von extremem Leberfett. Die Nährstoffe werden leichter aufgenommen, wenn Threonin vorhanden ist. [3]

Funktion

L-Threonin fördert die normale Entwicklung, indem es dazu beiträgt, das richtige Eiweißgleichgewicht im Körper aufrechtzuerhalten. L-Threonin unterstützt ebenfalls die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems, der Leber, des Hauptnervensystems und des Immunsystems des Körpers. Threonin wird benötigt, um Glycin und Serin zu bilden, zwei Aminosäuren, die für die Produktion von Kollagen, Elastin und Muskelgewebe erforderlich sind. Threonin trägt dazu bei, das Bindegewebe und die Muskeln im gesamten Körper stark und flexibel zu halten, einschließlich des Herzens, wo es in beträchtlichen Mengen vorkommt. Es trägt auch zur Entwicklung starker Knochen und des Zahnschmelzes bei und kann die Heilung von Wunden oder Verletzungen beschleunigen. Threonin unterstützt zusammen mit den Aminosäuren Asparaginsäure und Methionin die Leber bei der lipotropen Funktion, d.h. bei der Verdauung von Fetten und Fettsäuren. Ohne ausreichendes Threonin im Körper könnten sich Fette in der Leber bilden und schließlich ein Leberversagen auslösen. Threonin unterstützt das Immunsystem des Körpers, indem es bei der Produktion von Antikörpern hilft. [4]

Nahrungsmittel-Quellen

1. Pute

Ein Stück proteinreiches Fleisch wie Pute ist dafür bekannt, den Körper ausreichend mit Threonin zu versorgen. Tatsächlich wird es vom US-Ministerium für Gesundheit und Landwirtschaft als eine der reichhaltigsten Quellen für Threonin eingestuft. Eine 85-Gramm-Portion Truthahn enthält 1090 Milligramm Threonin. Mit dieser Portion können Sie 61 % Ihres Threoninbedarfs decken, wenn Sie ein Mann sind, oder 72 % Ihres Bedarfs, wenn Sie eine Frau sind.

% Threonin in 100 Gramm: 100 %– 104 %.

2. Eiklar-Pulver

Da es keine hydrierten Fette und kein Cholesterin enthält, ist Eiweißpulver eine außergewöhnliche Threoninquelle. Sie können Eiklarpulver beim Backen verwenden, denn eine Portion von zwei Esslöffeln enthält 513 Milligramm Threonin. Das sind 30 % des täglichen Threoninbedarfs eines Mannes und 34 % des Tagesbedarfs einer Frau.

3. Sojaprodukte

Veganer haben noch einen weiteren Grund, sich über Sojaprodukte zu freuen, denn Soja ist bekanntlich eine reichhaltige Quelle für Threonin. Eine Tasse roher Sojabohnen enthält bekanntlich 3.000 Milligramm Threonin. Dies liegt weit über dem täglichen Bedarf von Männern und Frauen. Sojamehl, Sojamilch, Tofu und Soja-Nuggets können ebenfalls in unseren Ernährungsplan aufgenommen werden, um unseren Threoninbedarf zu ergänzen.

% Threonin in 100 gms: 22 %.

4. mageres Rindfleisch

Mageres Rindfleisch ist bekanntlich eine reichhaltige Threoninquelle, die vor allem davon abhängt, wie es zubereitet wird. Die oberste Rinderlende ohne Knochen enthält, wenn sie gegrillt wird, 2142 Milligramm Threonin, was Rindfleisch zu einer Proteinquelle par excellence für Männer, Frauen und Kinder macht.

% Threonin in 100 Gramm: 134 %.

5. Hühnerbrust

Obwohl Hähnchenfleisch in unserer täglichen Ernährung alltäglich ist, ist uns kaum bewusst, dass es reich an Threonin ist. Ein ganzes gekochtes Hähnchen enthält 137 % der RDI für Threonin. Es enthält auch andere essentielle Aminosäuren, die für Männer, Frauen und Kinder nützlich sind.

% von Threonin in 100 g: 112 %.

6. Parmesankäse

Parmesan gehört zweifelsohne zu den beliebtesten Käsesorten der Welt. Wenn Sie das nächste Mal eine Pizza zum Mitnehmen essen, brauchen Sie kein schlechtes Gewissen zu haben, denn das, was Sie essen, ist nicht nur Schrott. Parmesan enthält 125 % der RDI für Threonin.

% Threonin in 100 gms: 125 %.

7. Schweinefleisch

Ob Speck, Salami oder Koteletts, Schweinefleisch ist eine reichhaltige Quelle für Threonin, das für die Entwicklung und die Organfunktionen wichtig ist. Man geht davon aus, dass Schweinefleisch 132 % der RDI für Threonin enthält. Dies ist bekanntlich eines der besten Threonin-reichen Lebensmittel und kann durch die Verwendung von Schweinefleisch auf verschiedene Weise erreicht werden.

% von Threonin in 100 g: 132 %.

8. Salzwasserfisch

Dies ist ein weiterer Grund, Ihre Familie in ein Fischrestaurant einzuladen, denn Salzwasserfisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, ist auch eine reichhaltige Quelle für die Aminosäure Threonin. Es ist bekannt, dass Lachs 122 % der RDI für Threonin enthält. Er ist außerdem reich an vielen gesunden Nährstoffen, die das Wohlbefinden fördern.

% von Threonin in 100 g: 122 %.

9. Weiße Bohnen

Weiße Bohnen sind ein Vorteil für Veganer, die ihren Threoninbedarf ergänzen möchten. Abgesehen von ihren zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen enthalten weiße Bohnen 39 % der RDI für Threonin. Wenn Sie kein Fleisch oder Eier zu sich nehmen, sind weiße Bohnen ein Muss auf Ihrem Teller.

% von Threonin in 100 g: 39 %.

Jetzt, da Sie diese Liste der Threonin-reichen Lebensmittel gesehen haben, ist es an der Zeit, sie in Ihren Ernährungsplan aufzunehmen. Threonin ist von größtem Wert für den Körper und ist wie andere Aminosäuren ein Schlüsselelement. Ein komplexes System wie der menschliche Körper braucht einen ausgewogenen Ernährungsplan, um alle lebenswichtigen Nährstoffe zu erhalten. Wenn Sie Threonin in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen, können Sie nicht nur einen Mangel an Threonin ausgleichen, sondern auch zahlreiche schädliche Krankheiten vermeiden. [5]

Struktur

In der Biochemie wird der Begriff Aminosäure häufig verwendet, um sich speziell auf Alpha-Aminosäuren zu beziehen – jene Aminosäuren, bei denen die Amino- und Carboxylatgruppen an denselben Kohlenstoff, den sogenannten α-Kohlenstoff (Alpha-Kohlenstoff), gebunden sind. Die Grundstruktur dieser Alpha-Aminosäuren ist:.

R

|

H2N-C-COOH

|

H

wobei R eine für jede Aminosäure spezifische Seitenkette darstellt.

Viele Aminosäuren kommen in zwei möglichen optischen Isomeren vor, die D und L genannt werden. Die L-Aminosäuren stellen den Großteil der in Proteinen entdeckten Aminosäuren dar. Sie werden proteinogene Aminosäuren genannt. Wie der Name „proteinogen“ (eigentlich proteinbildend) schon andeutet, sind diese Aminosäuren durch den genetischen Grundcode kodiert und nehmen am Prozess der Proteinsynthese teil.

Mit 2 chiralen Zentren kann Threonin in vier möglichen Stereoisomeren oder 2 möglichen Diastereomeren (keine Spiegelbilder) von L-Threonin existieren. Der Name L-Threonin wird jedoch für ein einziges Enantiomer verwendet, die (2S, 3R) -2-Amino-3-hydroxybutansäure. Dies ist die einzige Form, die in Proteinen von Säugetieren verwendet wird. Das zweite Diastereomer (2S, 3S), das in der Natur selten vorkommt, wird L-Alo-Threonin genannt. Stereoisomere sind Teilchen, deren atomare Konnektivität die gleiche ist, deren atomare Anordnung im Raum jedoch unterschiedlich ist. Enantiomere sind Stereoisomere, die nicht überlagerbare Spiegelbilder voneinander sind, so wie die linke und die rechte Hand „gleich“, aber entgegengesetzt sind.

Threonin hat die chemische Formel CH3-CH( OH)- CH( NH2)- COOH, oder normaler, C4H9NO3.

Threonin hat, wie Serin, eine kurze Gruppe, die mit einer Hydroxylgruppe endet. Die angehängte Hydroxylgruppe macht es zu einer polaren Aminosäure. Ihr Wasserstoff ist leicht zu entfernen, daher dienen Threonin und Serin häufig als Wasserstoffspender in Enzymen. Während Serin jedoch nachweislich mit katalytischen Funktionen in Enzymen wie Trypsin und Chymotrypsin in Verbindung gebracht wird, ist die Rolle von Threonin in dieser Hinsicht nicht geklärt. Sowohl Threonin als auch Serin sind sehr hydrophil, daher sind die äußeren Bereiche von löslichen Proteinen in der Regel reich an ihnen.

Der Threonin-Rest (Element) ist anfällig für verschiedene posttranslationale Modifikationen. Die Hydroxy-Seitenkette kann eine O-verknüpfte Glykosylierung (Anlagerung von Sacchariden) erfahren. Außerdem werden Threoninreste durch die Wirkung einer Threoninkinase phosphoryliert (Anlagerung von Phosphat). In seiner phosphorylierten Form kann es als Phosphothreonin bezeichnet werden. [6]

Biosynthese

Als wichtige Aminosäure wird Threonin nicht vom Menschen synthetisiert und muss in Proteinen auf dem Speiseplan vorhanden sein. Erwachsene Menschen benötigen etwa 20 mg/kg Körpergewicht/Tag. In Pflanzen und Bakterien wird Threonin aus Asparaginsäure über α-Aspartyl-Semialdehyd und Homoserin synthetisiert. Homoserin durchläuft eine O-Phosphorylierung; dieser Phosphatester unterliegt einer Hydrolyse, die mit der Verschiebung der OH-Gruppe einhergeht. Zu den Enzymen, die an einer typischen Biosynthese von Threonin beteiligt sind, gehören:.

• Aspartokinase
• β-Aspartat-Semialdehyd-Dehydrogenase
• Homoserin-Dehydrogenase
• Homoserin-Kinase
• Threonin-Synthase

Metabolischer Prozess

Threonin wird auf mindestens 3 Arten verstoffwechselt:.

In vielen Tieren wird es über Threonin-Dehydrogenase in Pyruvat umgewandelt. Ein Zwischenprodukt dieses Weges kann eine Thiolyse mit CoA durchlaufen, um Acetyl-CoA und Glycin zu erzeugen.

Beim Menschen ist das Gen für Threonin-Dehydrogenase ein inaktives Pseudogen, so dass Threonin in α-Ketobutyrat umgewandelt wird. Das System des ersten Schritts ist analog zu dem, das von der Serin-Dehydratase katalysiert wird, und die Reaktionen von Serin und Threonin-Dehydratase werden wahrscheinlich von demselben Enzym katalysiert.

In vielen Organismen wird es durch eine Kinase in Vorbereitung eines weiteren Stoffwechselprozesses O-phosphoryliert. Dies ist besonders wichtig in Bakterien im Rahmen der Biosynthese von Cobalamin (Vitamin B12), da das Element in (R)-1-Aminopropan-2-ol umgewandelt wird, um in die Seitenkette des Vitamins eingebaut zu werden.

Threonin wird bei der endogenen Produktion von L-Carnitin im Gehirn und in der Leber von Ratten zur Synthese von Glycin verwendet. [7]

Vorteile

1. Unterstützt die Gesundheit der Verdauung

Threonin schützt den Magen-Darm-Trakt, indem es eine schleimige Gelschicht bildet, die ihn bedeckt und als Barriere für schädliche Verdauungsenzyme dient. Diese wichtige Aminosäure unterstützt ebenfalls eine gesunde Darmfunktion, indem sie die Schutzwirkung der Darmschleimbarriere fördert.

Laut einer in Frontiers in Bioscience veröffentlichten Forschungsstudie wird ein großer Teil des mit der Nahrung aufgenommenen Threonins für die Proteinsynthese in der Darmschleimhaut verwendet. Aus diesem Grund kann der Verzehr von Threonin-Lebensmitteln dazu beitragen, die Darmgesundheit unter physiologischen und pathologischen Bedingungen sowohl bei Menschen als auch bei Tieren zu verbessern.

2. stärkt das Immunsystem

Wir benötigen genügend Thr, um eine angemessene Immunfunktion zu unterstützen. Die Thymusdrüse verwendet die lebenswichtige Aminosäure, um T-Zellen oder T-Lymphozyten zu bilden, die Infektionen im Körper abwehren sollen.

Eine in Cold Spring Harbor Point of Views in Biology veröffentlichte Forschungsstudie besagt, dass „Serin/Threonin-Kinasen die epigenetischen, transkriptionellen und metabolischen Programme kontrollieren, die die Funktion der T-Zellen bestimmen.“ Die Forscher erklären, dass Serin- und Threonin-Kinasen auf einer grundlegenden Ebene als eine Reihe von Ein/Aus-Schaltern funktionieren, die Antigen- und Zytokinrezeptoren auslösen, die das Immunsystem des Körpers ausmachen.

3. könnte die Muskelkontraktionen verbessern

Obwohl weitere Forschungsstudien erforderlich sind, um ihre Funktion besser zu verstehen, gibt es einige Hinweise darauf, dass Thr die Symptome von ALS, auch bekannt als Lou-Gehrig-Krankheit, lindern kann. Die Aminosäure Thr erhöht den Glycinspiegel im Hauptnervensystem.

Glycin wird zur Behandlung von Spastizität eingesetzt, weshalb L-Threonin tatsächlich auf seine Fähigkeit untersucht wurde, die Spastizität, d.h. das Zusammenziehen der Muskeln, bei ALS-Patienten zu verbessern.

In einer in Australien durchgeführten Untersuchung fanden Forscher heraus, dass eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie zur oralen Einnahme von L-Threonin zur Behandlung von spinaler Spastik eine bescheidene krampflösende Wirkung zeigt. Forschungsstudien mit ALS-Patienten zeigen jedoch keine Verbesserungen durch eine L-Thr-Behandlung.

Diese gemischten Übersichten legen nahe, dass die Einnahme von L-Threonin-Ergänzungsmitteln dazu beitragen kann, die Muskelkontraktionen zu verringern, aber möglicherweise nicht bei ALS-Symptomen wirksam ist.

4. unterstützt die Stärke von Muskeln und Knochen

Wussten Sie, dass Kollagen- und Elastinproteine Threonin für die richtige Produktion benötigen? Sie wissen vielleicht, dass Kollagen das am häufigsten vorkommende Protein im Körper ist und in unseren Muskeln, Knochen, der Haut, den Kapillaren, Sehnen und im Verdauungssystem vorkommt.

Da Thr die Produktion von Kollagen ermöglicht, spielt es eine wichtige Rolle für die Gesundheit Ihrer Knochen und Muskeln.

Untersuchungen der Texas A&M University zeigen, dass Glycin aus Threonin, Prolin und Hydroxyprolin 57 Prozent der gesamten Aminosäuren im Kollagen ausmacht. Die Aminosäure Threonin ist ein Vorläufer von Glycin, das ebenfalls bei der Biosynthese von Kreatin verwendet wird und den Muskeln eine direkte Kraftstoffquelle zur Behebung von Schäden bietet.

Threonin sorgt auch für die richtige Funktion des Elastins. Elastin ist ein Protein, das im Bindegewebe vorkommt und dafür sorgt, dass Haut, Sehnen und Bänder nach dem Dehnen oder Zusammenziehen wieder ihre Form annehmen.

5. Hilft bei der Verhinderung einer Fettleber

Die Aminosäure Thr verhindert die Ansammlung von Fett in der Leber. Sie tut dies, indem sie den Fettstoffwechsel kontrolliert und die lipotrope Funktion erleichtert.

Lipotrope Verbindungen arbeiten daran, Fett während des Stoffwechsels abzubauen, und ohne die Aminosäuren Threonin, Methionin und Asparaginsäure wäre dies nicht möglich. Threoninmangel kann eine Fettleber und sogar Leberversagen verursachen.

Eine Tierstudie, die im American Journal of Physiology veröffentlicht wurde, ergab, dass Ernährungspläne mit Thr-Mangel die mitochondriale Entkopplung in der Leber erhöhen. Das bedeutet, dass eine Ernährung ohne hochwertige Proteinnahrung, die wichtige Aminosäuren liefert, zu Zellfehlfunktionen und Fettablagerungen in der Leber führen kann.

6. kann Stress und Ängste sowie leichte Depressionen lindern

Studien zeigen, dass Veränderungen im Serumspiegel von Aminosäuren, einschließlich Serin und Glycin, die Thr zur Produktion benötigen, mit starken Angstzuständen in Verbindung stehen. Belgische Wissenschaftler fanden heraus, dass Veränderungen im Threonin-, Aspartat-, Asparagin- und Serinspiegel die Reaktion eines Patienten auf eine Behandlung mit Antidepressiva vorwegnehmen könnten, indem sie den Aminosäurespiegel im Körper regulieren.

Da Thr ein Vorläufer von Glycin ist, das zur Beruhigung der Nerven und zur Unterstützung der kognitiven Gesundheit beiträgt, wird es in der Regel als Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt, um Anzeichen von Stress, Angst und Unruhe zu lindern. Glycin ist auch für seine Fähigkeit bekannt, den Schlaf, die psychische Leistungsfähigkeit, die Stimmung und das Gedächtnis zu verbessern.

7. beschleunigt die Wundheilung

Threonin wird für die angemessene Produktion von Kollagen benötigt, das für die Entwicklung des Bindegewebes und die Heilung von Verletzungen erforderlich ist.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen nach Verbrennungen oder Verletzungen eine höhere Threoninausscheidung im Urin aufweisen. Dies deutet darauf hin, dass die Aminosäure nach einer Verletzung aus den Körpergeweben abgebaut wird.

Eine erhöhte Zufuhr von Threonin durch Aminosäure-T-Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel kann die Heilung von Wunden, Verbrennungen und anderen Arten von Verletzungen beschleunigen.

Mangelerscheinungen und Auslöser

Threoninmangel ist selten, da die meisten Menschen mit der Nahrung, die sie zu sich nehmen, ausreichend mit der Aminosäure versorgt werden. Menschen mit einem unausgewogenen Ernährungsplan, Veganer und Vegetarier nehmen jedoch möglicherweise nicht genügend Threonin mit der Nahrung auf, was zu einem niedrigen Spiegel der Aminosäure führen kann.

Ein Threoninmangel kann die folgenden Symptome hervorrufen:.

• Gastrointestinale Probleme
• Reizbarkeit oder psychische Unruhe
• Verwirrung
• erhöhtes Leberfett
• schlechte Nährstoffaufnahme [8]

L-Threonin-Ergänzungen

Die übliche Dosis liegt zwischen 100-500 mg pro Tag. Bei Bedarf können bis zu 3 Kapseln à 500 mg an einem Tag eingenommen werden. Magnesium, Vitamin B6 und Niacin werden ebenfalls zusätzlich zum Threonin benötigt, um die nicht-essentiellen Aminosäuren, bestehend aus Serin und Glycin, zu synthetisieren. [9]

Negative Wirkungen

Bei Einnahme durch den Mund: Threonin ist WISSENSCHAFTLICH SICHER, wenn es mit der Nahrung aufgenommen wird. Es wird vorgeschlagen, dass der Mensch täglich etwa 0,5 bis 1 Gramm Threonin mit der Nahrung aufnehmen sollte. Diese Menge wird als sicher erachtet. Threonin ist vielleicht SICHER, wenn es als Medikament verwendet wird. Dosierungen von bis zu 4 Gramm Threonin täglich werden seit etwa 12 Monaten sicher verwendet. Bei einigen Personen treten geringfügige unerwünschte Wirkungen wie Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Unwohlsein und Hautausschlag auf.

Besondere Vorsichtsmaßnahmen und Hinweise

Bei Einnahme durch den Mund: Threonin ist wahrscheinlich sicher, wenn es mit der Nahrung eingenommen wird. Es wurde vorgeschlagen, dass der Mensch täglich etwa 0,5 bis 1 Gramm Threonin mit der Nahrung aufnehmen sollte. Diese Menge wird als sicher angesehen. Threonin ist vielleicht SICHER, wenn es als Medikament verwendet wird. Dosierungen von bis zu 4 Gramm Threonin täglich wurden etwa 12 Monate lang sicher verwendet. Bei einigen Personen treten geringfügige negative Auswirkungen wie Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Unwohlsein und Hautausschlag auf. Schwangerschaft und Stillen: Es gibt nicht genügend verlässliche Informationen, um zu wissen, ob Threonin in der Schwangerschaft oder Stillzeit unbedenklich eingenommen werden kann. Bleiben Sie auf der sicheren Seite und vermeiden Sie die Einnahme.

Amyotrophe Lateralsklerose (Lou Gehrig-Krankheit): Es gibt Hinweise darauf, dass Threonin die Lungenfunktion bei Patienten mit ALS beeinträchtigen kann. In einer Forschungsstudie hatten ALS-Patienten, die 4 Mal täglich 1 Gramm Threonin über einen Zeitraum von 6 Monaten einnahmen, tatsächlich eine wesentlich geringere Lungenfunktion als Patienten, die kein Threonin erhielten. Es sind weitere Beweise erforderlich, um herauszufinden, ob Threonin wirklich die Schuld daran trägt. [10]

Wechselwirkungen

Medikamente zur Behandlung der Alzheimer-Krankheit (NMDA-Bösewichte) Interaktions-Ranking: Signifikant Nehmen Sie diese Kombination nicht ein.

Es besteht die Sorge, dass Threonin die Wirkung eines Medikaments zur Behandlung der Alzheimer-Krankheit beeinträchtigen könnte. Bei diesem Medikament handelt es sich um Memantin (Namenda). [11]

Gesamtfazit

Aminosäuren sind entscheidend für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Ohne sie sinkt die Widerstandskraft, entstehen Magen-Darm-Probleme, nimmt die Angst zu und mehr (.

Insbesondere Threonin ist eine wichtige Aminosäure, die eine entscheidende Rolle bei der Verstoffwechselung wichtiger Nährstoffe, der Erhaltung der Darmgesundheit und der Förderung eines erstklassigen Schlafs spielt. Da Threonin eine „lebenswichtige“ Aminosäure ist, muss sie über Lebensmittel wie Hühnerfleisch aus Weidehaltung, Mandeln und Hanfsamen oder über ein Nahrungsergänzungsmittel wie Kollagenpulver aus Grasfütterung aufgenommen werden.

Je nach Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand kann die Threonin-Dosierung von 400 bis über 1.000 Milligramm variieren. Um sicherzustellen, dass Sie diese essentielle Aminosäure in ausreichender Menge zu sich nehmen, sollten Sie eine Vollwertkost mit viel Protein und Kollagen zu sich nehmen. [12]
Threonin thrē ‚ ənēn [essentiell], natürliche Verbindung, eine der 22 α-Aminosäuren, die typischerweise in tierischen Proteinen vorkommen. In Säugetierproteinen kommt nur das l-Stereoisomer vor. Sie gehört zu den wichtigen Aminosäuren, die in der Ernährung benötigt werden; der Mensch kann sie nicht aus einfacheren Metaboliten herstellen. Junge Menschen benötigen täglich etwa 14 mg dieser Aminosäure pro Kilogramm (6 mg pro Pfund) Körpergewicht. Obwohl Threonin in Bakterien an zahlreichen Reaktionen beteiligt ist, darunter die Biosynthese von Vitamin B12 und Isoleucin, ist seine metabolische Funktion in höheren Tieren, einschließlich des Menschen, nach wie vor unklar. Man kennt es nur als Bestandteil von Proteinen, und selbst in dieser Form ist es relativ reaktionslos. Trotz der Tatsache, dass seine Seitenkette eine ähnliche Hydroxylgruppe wie die von Serin aufweist, gibt es keinen Hinweis darauf, dass es an den katalytischen Funktionen eines Enzyms beteiligt ist. Threonin wurde 1935 aus dem Protein Fibrin abgetrennt und noch im selben Jahr synthetisiert. [13]

Empfehlungen

1. https://www.merriam-webster.com/dictionary/threonine
2. https://www.xtend-life.com/blogs/supplement-ingredients/l-threonine
3. https://go.drugbank.com/drugs/DB00156
4. https://www.equistro.com/ingredients/l-threonine
5. https://stylesatlife.com/articles/threonine-rich-foods/
6. https://www.newworldencyclopedia.org/entry/Threonine
7. https://en.wikipedia.org/wiki/Threonine#Stereoisomers
8. https://draxe.com/nutrition/threonine/#Deficiency_Symptoms_and_Causes
9. https://community.bulksupplements.com/l-threonine/
10. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1083/threonine
11. https://www.rxlist.com/threonine/supplements.htm#Interactions
12. https://www.nativepath.com/blogs/nutrition/threonine-important-health-facts-to-know-about-this-essential-amino-acid
13. https://www.factmonster.com/encyclopedia/science/biochemistry/concepts/threonine