Yohimbe

35 Minuten Lesezeit

Yohimbin ist ein Indolalkaloid-Ester, der erstmals 1934 von dem amerikanischen Botaniker R. Raymond-Hamet in einer Reihe von organischen Arten nachgewiesen wurde. Heute sind seine Hauptquellen die afrikanische immergrüne Yohimbe (Pausinystalia yohimbe) und die indische Schlangenwurzel (Rauwolfia serpentina). Yohimbe-Rinde wird rezeptfrei als organisches Aphrodisiakum verkauft. Yohimbinhydrochlorid ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das mit unterschiedlichen Ergebnissen zur Behandlung von Erektionsstörungen eingesetzt wird. [2]

Hintergrund

Ein pflanzliches Alkaloid mit alpha-2-adrenerger blockierender Wirkung. Yohimbin wurde tatsächlich als Mydriatikum und zur Behandlung von Impotenz eingesetzt. Es soll auch ein Aphrodisiakum sein.

Anwendung

Wird als Sympatholytikum und Mydriatikum empfohlen. Impotenz wurde tatsächlich erfolgreich mit Yohimbin bei männlichen Patienten mit vaskulären oder diabetischen Ursachen und psychogenen Ursachen behandelt.

Pharmakodynamik

Yohimbin ist ein Indolalkylamin-Alkaloid mit chemischer Ähnlichkeit zu Reserpin. Yohimbin blockiert präsynaptische adrenerge Alpha-2-Rezeptoren. Seine Wirkung auf die peripheren Blutgefäße ähnelt der von Reserpin, allerdings ist sie schwächer und von kurzer Dauer. Die Wirkung von Yohimbin auf das periphere freie Nervensystem besteht darin, die parasympathische (cholinerge) und die verstehende (adrenerge) Aktivität zu erhöhen. Es ist anzumerken, dass bei der sexuellen Leistungsfähigkeit des Mannes die Erektion mit der cholinergen Aktivität und der Blockade des adrenergen Alpha-2-Nervensystems zusammenhängt, was theoretisch zu einem verstärkten Einstrom in den Penis, einem verminderten Ausstrom aus dem Penis oder beidem führen kann. Yohimbin hat eine stimulierende Wirkung auf die Psyche und kann Stress und Angst verstärken. Diese Wirkungen sind nicht ausreichend untersucht worden und stehen auch nicht in Zusammenhang mit der Dosierung, obwohl sie anscheinend hohe Dosen des Mittels erfordern. Yohimbin hat eine leichte antidiuretische Wirkung, höchstwahrscheinlich durch Stimulierung des hypothalmischen Zentrums und Freisetzung des Hypophysenhintergrundhormons. Berichten zufolge hat Yohimbin keinen nennenswerten Einfluss auf die Stimulation des Herzens und andere durch (beta)-adrenerge Rezeptoren vermittelte Wirkungen. Seine Wirkung auf den Blutdruck wäre, wenn überhaupt, blutdrucksenkend; es liegen jedoch keine geeigneten Studien vor, um diese Wirkung in Bezug auf die Yohimbin-Dosis zu quantifizieren.

Wirkungssystem

Yohimbin ist ein präsynaptischer Alpha-2-adrenerger Blocker. Der spezifische Mechanismus für seine Verwendung bei Impotenz ist noch nicht vollständig geklärt. Es ist jedoch möglich, dass Yohimbin seine hilfreiche Wirkung auf die Erektionsfähigkeit durch die Blockade zentraler alpha-2-adrenerger Rezeptoren ausübt, was zu einer Steigerung des rücksichtsvollen Antriebs führt, die auf eine Erhöhung der Noradrenalinausschüttung und der Feuerungsrate der Zellen in den noradrenergen Kernen des Gehirns zurückzuführen ist. Die durch Yohimbin vermittelte Freisetzung von Noradrenalin auf der Ebene der Körpergewebe könnte ebenfalls eine Rolle spielen. Darüber hinaus können nützliche Ergebnisse auch andere Neurotransmitter wie Dopamin und Serotonin sowie cholinerge Rezeptoren betreffen.

Absorption

Wird nach oraler Einnahme schnell aufgenommen. Die Bioverfügbarkeit ist sehr unterschiedlich und reicht von 7 bis 87% (Mittelwert 33%).

Zirkulationsvolumen

Nicht verfügbar.

Proteinbindung

Nicht ohne weiteres verfügbar.

Metabolischer Prozess

Yohimbin scheint in einem stark durchbluteten Organ wie der Leber oder der Niere einen umfassenden Stoffwechselprozess zu durchlaufen, dennoch ist das genaue metabolische Schicksal von Yohimbin noch nicht vollständig geklärt.

Ausscheidungsweg

Nicht verfügbar.

Halbwertszeit

Die Eliminationshalbwertszeit beträgt etwa 36 Minuten. [3]

Gesundheitliche Vorteile von Yohimbe

Im Folgenden finden Sie die besten gesundheitlichen Vorteile von Yohimbe. Sie können Yohimbe zur Gewichtskontrolle und zur Steigerung der Libido für die sexuelle Leistungsfähigkeit verwenden. Yohimbe wirkt als Energiespender. Wann immer Sie sich schwach oder erschöpft fühlen, nehmen Sie Yohimbe mit Koffein zu sich. Neben den Vorteilen haben wir auch einige Nebenwirkungen des Konsums dieses Rindenkrauts aufgeführt und wie Sie dieses fantastische Kraut in verschiedenen Formen in Ihrer Ernährung einsetzen können.

Yohimbe stärkt die sexuelle Gesundheit

Yohimbe wird zur Behandlung von sexuellen Erkrankungen wie niedrigem Sexualtrieb und Impotenz eingesetzt. Yohimbinrinde hat die Fähigkeit, die Stickstoffoxidbahnen zu verstärken und damit den Blutfluss zu den Genitalien zu erhöhen.

Pharmazeutische Aphrodisiaka haben oft auch eine Reihe negativer Wirkungen, so dass Yohimbe ein wirklich natürlicher Dienst ist, um sexuelle Beschwerden schnell und effektiv zu behandeln.

Yohimbe stärkt die geistige Gesundheit

Als Alpha-2-Antagonist hat Yohimbin Eigenschaften, die dazu beitragen können, den Dopaminspiegel im Gehirn zu erhöhen, wenn es allein oder in Kombination mit anderen Antidepressiva eingenommen wird.

Yohimbin trägt ebenfalls dazu bei, den Spiegel des Coenzyms NAD zu erhöhen, das sich positiv auf den Stoffwechselprozess, die kognitiven Vorgänge und die Entgiftung von Drogen im Körper auswirkt.

Yohimbe behandelt hohen Blutdruck

Yohimbe-Rinde kann die Spannungen in den Arterien und Blutgefäßen lindern und somit die allgemeine kardiovaskuläre Gesundheit verbessern. Ihr Herz muss sich besonders anstrengen, um das Blut durch enge, verengte Kapillaren zu pumpen, was zu einem Anstieg des Bluthochdrucks führt. Dies kann in erheblichem Maße zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen beitragen, da verengte Blutgefäße eher blockiert werden können.

Indem Sie Yohimbin in irgendeiner Form in Ihren Ernährungsplan aufnehmen, können Sie Ihre allgemeine Herzgesundheit verbessern und eine Beschleunigung der koronaren Herz-Kreislauf-Erkrankungen vermeiden.

Yohimbe-Ergänzung fördert die Gewichtsabnahme

Eine der wichtigsten und meistgenannten Verwendungen von Yohimbe ist seine Wirkung beim Abnehmen. Yohimbin ist in der Lage, bestimmte Adrenorezeptoren im Körper zu blockieren, was einen höheren Noradrenalinspiegel im Körper ermöglicht. Norepinephrin lässt die Aktivierung von Fett nicht zu, was dazu führt, dass zusätzliches Fett an diesen schwierigen Stellen des Körpers abgebaut wird.

Yohimbe verringert die unerwünschten Wirkungen bestimmter Medikamente

Manchmal können Personen, die Medikamente gegen Stress und Angstzustände und Depressionen einnehmen, unter bestimmten Nebenwirkungen wie sexuellen Funktionsstörungen oder dem Verlust des Interesses am Sex leiden.

Medikamente, die Yohimbin enthalten, können diesen Nebenwirkungen entgegenwirken. Yohimbin wird in der Regel verwendet, um ungünstige Folgen der Behandlung von psychischen Störungen auszugleichen.

Yohimbe behandelt Probleme mit hohem Blutdruck

Als Alpha-2-Bösewicht fördert Yohimbin die Aktivität des Sympathikus. Einer Reihe von Forschungsstudien zufolge kann Yohimbe-Rinde dazu beitragen, den Blutdruck zu erhöhen. Yohimbin wirkt, indem es die Kapillaren erweitert und auf das sympathische Nervensystem einwirkt.

Verwendung von Yohimbe

Yohimbe ist ein natürliches organisches Ergänzungsmittel, das stark mit Anti-Aging-Ergebnissen in Verbindung gebracht wird. Yohimbe wird seit langem in Westafrika verwendet und wird dort auch heute noch ausgiebig genutzt, um eine Reihe von sexuellen Beschwerden zu behandeln, einschließlich Antriebsschwäche und Impotenz.

Klinisch gesehen ist Yohimbin ein präsynaptischer Vertreter des Alpha-2-Adrenergikums, der die Aktivität des unterstützenden Nervensystems erhöhen kann, was zu erhöhten Mengen an Epinephrin (auch bekannt als Adrenalin) und Norepinephrin im Blutkreislauf führt.

Die primären Auswirkungen von Adrenalin und Noradrenalin auf den Körper bestehen in der Erhöhung des Blutdrucks und der Herzfrequenz. Yohimbe wird ebenfalls häufig zur Gewichtsabnahme eingesetzt, obwohl die Beweise für diese Behauptung nicht eindeutig sind. [4]

Anwendungshinweise

Suchen Sie nach Yohimbe in Form von Kapseln/Tabletten in Reformhäusern oder online. Es ist ungewöhnlich, die echte Rinde oder den Extrakt zu finden, obwohl es möglich sein kann. Die Dosierungsempfehlungen für Yohimbe hängen von seiner Verwendung ab. Sie muss vorzugsweise an das Körpergewicht und oft auch an das Geschlecht angepasst werden.

Es gibt das Problem, dass als Yohimbe bezeichnete Nahrungsergänzungsmittel andere Mengen des Wirkstoffs enthalten als angegeben. Die FDA reguliert verschreibungspflichtige Medikamente, die Yohimbin enthalten, jedoch nicht Nahrungsergänzungsmittel. Es kann schwierig sein, genau herauszufinden, wie viel aktives Yohimbin in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist, da verschiedene Wachstums- und Dispersionsvariablen die Konzentration beeinflussen.

Diese Variablen können sein: die genaue Art der verwendeten Yohimbe-Baumrinde, der Teil des Baumes, aus dem die Rinde gewonnen wird, der Reifegrad des Baumes, die Frische der Rinde, die Verarbeitungstechniken bei der Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln und die Art und Weise, wie die Nahrungsergänzungsmittel versandt/exportiert und gelagert werden.

Im Folgenden finden Sie allgemeine Empfehlungen für die Einnahme von Yohimbe, je nach Zustand oder Symptom:.

Bei Impotenz: Erwachsene Männer müssen etwa 5,4 Milligramm 1– 3 Mal täglich einnehmen. Viele Studien haben günstige Ergebnisse bei der Einnahme von etwa 10– 20 Milligramm insgesamt täglich festgestellt.

Bei Hypotonie bei Erwachsenen: Nehmen Sie etwa 12,5 Milligramm täglich ein.

In speziellen Studien wurden wesentlich höhere Dosierungen verwendet, manchmal bis zu 100 Milligramm täglich. Dies ist jedoch eine sehr hohe Dosis, die potenziell gefährlich ist und höchstwahrscheinlich einige negative Auswirkungen haben kann. Im Allgemeinen ist es am besten, mit kleinen Dosen zu beginnen und Ihre Reaktion zu beobachten. Sprechen Sie mit einem Arzt oder Kräuterexperten, bevor Sie Ihre Dosis auf hohe Werte erhöhen.

Wenn Sie Yohimbe als Trockentinktur (DPT) verwenden, achten Sie auf eine Konzentration von etwa 35 Prozent Yohimbe (65 Prozent Alkohol) und nehmen Sie ein- bis dreimal täglich etwa 10 bis 30 Tropfen ein.

Am besten nehmen Sie Yohimbe während des Fastens, frühmorgens oder zwischen den Mahlzeiten ein. Da Yohimbe eine stimulierende Wirkung hat, sollten Sie es nicht mit anderen Stimulanzien wie Koffein oder Schlankheitspillen kombinieren. Diese können Reaktionen wie eine schnellere Herzfrequenz, Stress und Angstzustände, Bluthochdruck oder sogar kardiovaskuläre Komplikationen hervorrufen. Wenn Sie vorhaben, zusätzlich zu Yohimbe Koffein zu sich zu nehmen (z.B. in Form von Kaffee oder Tee am frühen Morgen), beginnen Sie mit einer halben Dosis, um Ihre Reaktion zu testen. [5]
Wenn Sie sich für ein Prä– trainingsmittel für Frauen und Männer interessieren, das Yohimbin enthält, müssen Sie zunächst sicherstellen, dass Sie ein sicheres, hochwertiges Mittel verwenden, das auf Sicherheit und Wirksamkeit getestet wurde.

Da es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training handelt, sollten Sie Yohimbe am besten zwischen 15 und dreißig Minuten vor dem Training zu sich nehmen. Yohimbe wirkt ebenfalls am besten, wenn es auf nüchternen Magen eingenommen wird, da die Nahrungsaufnahme einen Insulinschub auslösen wird. Dies wiederum kann die Wirkung von Yohimbin abschwächen.

Beginnen Sie mit einem Anteil vor dem Training (etwa 1/2 Messlöffel, um zu sehen, wie es auf Sie wirkt). Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dosierung unzureichend war, können Sie beim nächsten Mal jederzeit mehr hinzufügen. Wenn Sie jedoch mit einer konservativen Dosierung beginnen, vermeiden Sie, dass Sie sich angespannt oder ängstlich fühlen (was in manchen Fällen passieren kann, wenn Sie zu viele Stimulanzien einnehmen).

Was die Forschung sagt

Viele Athleten und Bodybuilder berichten anekdotisch, dass sie bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Yohimbin großartige Ergebnisse erzielt haben. Aber gibt es dafür auch klinische Beweise?

Im Folgenden finden Sie Zusammenfassungen einiger Studien zu Yohimbe für Männer und Frauen, die ansprechende Ergebnisse gezeigt haben:.

Yohimbe und Gewichtsabnahme bei Frauen

Untersuchungen an Frauen zeigen, dass Yohimbin ein wirklich hilfreiches Mittel sein kann, wenn es darum geht, hartnäckiges Fett abzubauen.

Eine Forschungsstudie an 20 fettleibigen Frauen, die im Israel Journal of Medical Science veröffentlicht wurde, zeigte beispielsweise, dass die Einnahme von Yohimbin – in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät – die Gewichtsabnahme beschleunigen kann. In der gleichen Zeit (drei Wochen) nahmen die Frauen, die Yohimbin einnahmen, fast 3 Pfund mehr ab als die Frauen, die ein Placebo einnahmen.

Die Frauen, die Yohimbin einnahmen, verloren im Durchschnitt 7,8 Pfund, während die Frauen in der Placebogruppe im Durchschnitt nur 4,9 Pfund verloren.

Yohimbe und Körperbau

Yohimbin hilft nicht nur bei der Gewichtsabnahme. Die Forschung zeigt, dass es auch wirksam ist, wenn es darum geht, Menschen dabei zu helfen, ihre Muskeln zu erhalten und gleichzeitig Körperfett abzubauen.

Wenn Sie sich auf einen Wettkampf vorbereiten, möchten Sie sicherlich keine Muskelmasse verlieren, bevor Sie in die Wettkampfphase eintreten. Sie müssen aber trotzdem so schlank und spezifiziert wie möglich aussehen.

Eine Forschungsstudie mit 20 männlichen Fußballspielern, die in der Zeitschrift Research in Sports Medicine veröffentlicht wurde, ergab, dass diejenigen, die Yohimbin einnahmen, in der Lage waren, Körperfett abzubauen (um etwa 1,8 Prozentpunkte), ohne Muskeln zu verlieren. Im Vergleich dazu konnte die Placebogruppe keine nennenswerten Ergebnisse erzielen.

In keiner der beiden Gruppen traten bei der Einnahme von Yohimbin irgendwelche ungünstigen Nebeneffekte auf.

Yohimbe und verbesserte Leistung

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die Yohimbin enthalten, kann auch dazu beitragen, Ihre Trainingsleistung zu verbessern.

Eine im American Journal of Physiology veröffentlichte Studie mit 20 gesunden männlichen Radfahrern ergab, dass Yohimbin zu Verbesserungen in allen Elementen ihrer Leistungsfähigkeit führte.

Diese Parameter umfassten die Anstrengung, den Kalorienverbrauch, die zurückgelegte Strecke, die Geschwindigkeit und die Trainingszeit. Die Leistungssteigerung erfolgte bereits nach einer einzigen oralen Dosis von 5 Milligramm.

Wenn Sie bei Ihrem täglichen Ausdauertraining Unterstützung benötigen, könnte ein Nahrungsergänzungsmittel mit Yohimbin vor dem Training genau das Richtige für Sie sein. [6]

Das Was und Warum von Yohimbe und Yohimbin

In letzter Zeit war Yohimbe, genauer gesagt sein aktiver Bestandteil Yohimbin, das Thema einiger hitziger Debatten unter Fitnessliebhabern und Marktinsidern gleichermaßen. Ursprünglich galt Yohimbe als Flop unter den Nahrungsergänzungsmitteln, weil es den Testosteronspiegel nicht so stark ansteigen ließ, wie zunächst angenommen wurde, doch bei einigen Männern hat es aufgrund seiner angeblichen Fähigkeit, die sexuelle Gesundheit zu unterstützen, einen gewissen Kultstatus erreicht.

Dennoch haben einige Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln kürzlich erklärt, dass es auch beim Abbau von „hartnäckigem Fett“ helfen kann. Sie wissen schon: die Stellen, die einfach nicht abnehmen, egal wie sehr Sie sich anstrengen und trainieren. Im Allgemeinen befinden sich diese Stellen bei Männern am Bauch und bei Frauen an den Gesäßmuskeln und Oberschenkeln.

Angesichts all der Behauptungen und des Hypes, der um das Produkt gemacht wird, haben wir unseren eigenen Spezialisten für Nahrungsergänzungsmittel, Dan Gastelu, gebeten, ein wenig über die aktuelle Forschungsstudie zu lesen und etwas Licht in die Sache zu bringen.

Yohimbe-Rinde wird in erster Linie in männlichen Aphrodisiakum-Präparaten verwendet, aber einige Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln haben auch erklärt, dass sie bei der Gewichtsabnahme helfen kann.

Gegenwärtig wird Yohimbe-Rinde vor allem in männlichen Aphrodisiakum-Präparaten verwendet, aber einige Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln haben erklärt, dass sie auch beim Fettabbau helfen kann. Yohimbe ist ein kleiner, immergrüner Baum, der aus Afrika stammt und dessen wissenschaftlicher Name Pausinystalia yohimbe lautet. Chemisch gesehen enthält die Yohimbe-Rinde eine Verbindung namens Yohimbin sowie weitere ähnliche Substanzen, die als Indolalkaloide bekannt sind.

Medizinisch gesehen ist Yohimbin ein präsynaptischer alpha-2-adrenerger Blocker, der auch als alpha-2-adrenerger Bösewicht bezeichnet wird. Diese Wirkung erhöht die Aktivität des sympathischen Nervensystems und kann dazu führen, dass die Mengen an Epinephrin (auch Adrenalin genannt) und Norepinephrin im Blutkreislauf ansteigen. Das sympathische Nervensystem ist an der Steuerung der Reaktion des Körpers auf Spannungen beteiligt und aktiviert auch die Kampf- oder Fluchtreaktion.

Epinephrin und Norepinephrin wirken sich in erster Linie auf den Körper aus und erhöhen den Blutdruck und die Herzfrequenz. Paradoxerweise kann Yohimbin, wenn es in geringen Mengen eingenommen wird, dazu beitragen, einen gesunden Blutdruck zu unterstützen, der sich im typischen Bereich befindet. Es wird vermutet, dass dies durch eine Erweiterung der Blutgefäße geschieht, wodurch der Gefäßwiderstand verringert wird. Diese Stimulation des zentralen Nervensystems verursacht bei manchen Menschen Stress und Angstzustände.

Yohimbin zur Unterstützung der sexuellen Gesundheit

Konsultieren Sie bei der Einnahme von Yohimbin-haltigen Produkten stets Ihren Arzt. In den 1960er Jahren wurden Studien mit einem Mischpräparat namens Nux Vomica durchgeführt, das Yohimbin und Methyltestosteron enthielt. Nux Vomica erwies sich in den meisten Fällen nach 2 bis 3 Wochen der Einnahme als wirksam, wobei zahlreiche negative Auswirkungen beobachtet wurden (siehe unten). Denken Sie jedoch daran, dass keine endgültigen Forschungsstudien mit dem pflanzlichen Yohimbe veröffentlicht wurden, die die gleichen Ergebnisse zeigen. Die Wissenschaftler E. Ernst und M.H. Pittler haben kürzlich zahlreiche Forschungsstudien ausgewertet, in denen die Verwendung des Nahrungsergänzungsmittels Yohimbin zur Behandlung von Erektionsstörungen untersucht wurde.

Die wichtigsten unerwünschten Wirkungen, die in diesen Kurzzeitstudien beobachtet wurden, waren unregelmäßig und reversibel. Zu den negativen Wirkungen, die bei der Einnahme von Yohimbin beobachtet wurden, gehören: Unruhe, Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Hautrötungen, Appetitlosigkeit, Übelkeit, Magenbeschwerden, Durchfall, Erbrechen, Herzklopfen, Tachykardie, Dysurie, Unwohlsein, erhöhter Blutdruck, Schwindel, Schwitzen, Gewichtszunahme, Unregelmäßigkeiten sowie Stress und Angstzustände. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, wenn Sie Yohimbin-haltige Produkte verwenden.

Nehmen Sie das Medikament nicht ein, wenn Sie Medikamente einnehmen oder andere medizinische Probleme haben, wie z.B. Angina pectoris, Depressionen, andere psychiatrische Erkrankungen, Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Nieren- oder Lebererkrankungen. Überschreiten Sie nicht die empfohlene Dosierung für Yohimbin, da eine Überdosierung im Extremfall zum Tod führen kann.

In der Regel wird Yohimbin nicht für Frauen zur Steigerung des Sexualtriebs empfohlen und sollte auf keinen Fall während der Schwangerschaft eingenommen werden. [Beachten Sie, dass eine Gruppe von Forschern eine Studie mit Yohimbin bei Frauen mit vermindertem Sexualtrieb durchgeführt hat und festgestellt hat, dass die Yohimbin-Supplementierung ihre sexuelle Gesundheit nicht unterstützt hat.
Die Verwendung von Yohimbin zur Gewichtsabnahme ist nicht schlüssig und nach Ansicht dieses Autors aufgrund der möglichen Nebenwirkungen nicht zu empfehlen. Es wurden einige Untersuchungen durchgeführt, und einige der wichtigsten Studien werden im Folgenden vorgestellt. Denken Sie jedoch daran, dass selbst wenn private Forscher Forschungsstudien über die Verwendung des Nahrungsergänzungsmittels Yohimbin durchgeführt haben, dies nicht bedeutet, dass diese Studien automatisch zur Befürwortung der selbstverordneten Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels herangezogen werden müssen.

Alpha-2-Rezeptoren herrschen an den Stellen des Körpers vor, an denen sich bevorzugt Fett ansammelt: Bauch, Brüste, Gesäß und Oberschenkel. Wenn sie ausschüttenden Katecholaminen wie Norepinephrin und Epinephrin ausgesetzt sind, behindern die Alpha-2-Rezeptoren die Lipolyse (die Freisetzung von Fettsäuren), während die Beta-Rezeptoren die Lipolyse fördern. Normalerweise stimulieren Adrenalin, Noradrenalin, Glukagon, adrenocorticotropes Hormon (ACTH) und Wachstumshormon die Freisetzung von Fetten aus dem Fettgewebe in den Blutkreislauf. Wenn die Fette in den Blutkreislauf gelangen, werden sie im Allgemeinen schnell oxidiert, wenn die Fettsäurekonzentration im Blut nicht durch die Fettsäurezufuhr aus einer Mahlzeit erhöht ist.

Das Was und Warum von Yohimbe und Yohimbin

Alpha-2-Rezeptoren sind an den Stellen des Körpers zu finden, an denen sich bevorzugt Fett ansammelt: im Bauchbereich, an den Brüsten, am Po und an den Oberschenkeln.

Wenn die Fettkonzentration im Blut hoch ist, wird normalerweise die Fettspeicherung bevorzugt, die durch übermäßiges Essen und Bewegungsmangel entsteht. Wenn man bedenkt, dass Fettsäuren ständig zur Energiegewinnung verwendet werden, ist es das Gleichgewicht zwischen der aufgenommenen Fettmenge und ihrer Verwendung zur Energiegewinnung, das bestimmt, wie viel davon am Ende als Fett gespeichert wird. Natürlich ist dies eine recht einfache Beschreibung des Fettsäurestoffwechsels. Es steckt viel mehr hinter diesen Eigenschaften der Fettspeicherung und -verwertung, und wer mehr über diese Eigenschaften erfahren möchte, sollte auf den unten aufgeführten Link klicken, um weitere Einzelheiten über das SPN-Kursbuch der ISSA zu erfahren. Da Buch habe ich die Möglichkeit, diese Dynamik in viel mehr Informationen zu erforschen.

Hypothetisch gesprochen könnte die Blockierung der Alpha-2-Rezeptoren während der Gewichtsabnahme hilfreich sein, um die Katecholamine wie Noradrenalin zu maximieren, so dass mehr angeboten wird, um die Beta-Rezeptor-Websites zu stimulieren, was zu einer höheren Rate der Lipolyse führt. Ebenso hat sich gezeigt, dass Yohimbin durch seine Aktivität als Alpha-2-adrenerger Rezeptor-Antagonist den Noradrenalinspiegel im Blut erhöht.

Galitzky und Mitarbeiter beobachteten während ihrer 14-tägigen Studie mit Yohimbin, dass die fettmobilisierende Wirkung während der Dauer dieser Studie anhielt. Diese Forschungsstudie deckte sich mit ihren früheren Beobachtungen, die sie bei der Verwendung von Yohimbin als Lipid-mobilisierendem Vertreter gemacht hatten, sowie mit der Forschungsstudie von Lafontan und Mitarbeitern.

Ist Yohimbin eine verlässliche Hilfe zur Gewichtsreduktion?

Es gibt andere Ernährungshilfen, die zu einer höheren Gewichtsabnahme führen können, mit weniger oder gar keinen Nebenwirkungen.

Kucio und seine Mitarbeiter haben nach Antworten auf genau diese Frage gesucht. In ihrem Forschungsbericht mit dem Titel „Funktioniert Yohimbin als Schlankheitsmittel?“ entdeckten sie eine interessante Antwort. In dieser Studie wurden zwanzig weibliche Probanden zunächst auf eine 3-wöchige Diät mit 1.000 Kalorien pro Tag gesetzt. Nach dieser 3-wöchigen Periode wurde 10 Probanden Yohimbin angeboten und den anderen 10 wurde zusätzlich zu der 1000-Kalorien-Diät pro Tag für 3 weitere Wochen ein Placebo angeboten.

Sie entdeckten, dass die Yohimbin-Behandlung den Gewichtsverlust erheblich steigerte: 3,55 kg Gewichtsverlust in der Yohimbe-Gruppe gegenüber 2,21 kg Gewichtsverlust in der Placebo-Gruppe. Es wurde jedoch weder ein erheblicher Einfluss auf die Lipolyse beobachtet, noch verzögerte die Behandlung mit Yohimbin die Magenentleerungsrate. Beachten Sie, dass die Gruppe, die Yohimbin einnahm, zwar über 2 Pfund mehr Gewicht verlor, dass aber nicht gemessen wurde, wo das Gewicht verloren ging, nämlich beim Körperfett oder bei den Muskeln, und dass diese Ergebnisse bei inaktiven Frauen beobachtet wurden, die 1000 Kalorien pro Tag zu sich nahmen.

Außerdem gibt es andere Nahrungsergänzungsmittel, die zu einer stärkeren Gewichtsreduktion führen können, mit weniger oder gar keinen negativen Auswirkungen. Die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass weitere Forschungsstudien erforderlich sind, um die Anwendbarkeit der Verwendung von Alpha-2-Rezeptor-hemmenden Nahrungsergänzungsmitteln als zusätzliches Management bei der Behandlung von Fettleibigkeit zu bestimmen.

Waluga und Kollegen untersuchten anschließend die kombinierten Auswirkungen von Koffein und Yohimbin auf die kardiovaskuläre Funktion und die Geschwindigkeit der Gewichtsabnahme. Zu diesem Zweck teilten sie siebenundzwanzig gesunde Frauen in drei Gruppen zu je 9 Personen ein. Die erste Gruppe erhielt nur einen sehr kalorienarmen Diätplan (400 Kalorien pro Tag) und ein Placebo. Die zweite Gruppe erhielt den gleichen Diätplan und eine Koffein-Ergänzungsbehandlung. Die dritte Gruppe erhielt genau den gleichen Diätplan und die gleiche Koffeinbehandlung wie die Gruppe 2, plus Yohimbin.

Die Behandlung dauerte 10 Tage. Am Ende der Studie beobachteten die Wissenschaftler in allen Gruppen eine deutliche Verringerung der Körpermasse, ohne dass es einen analytischen Unterschied zwischen den Gruppen gab; Gruppe 1 verlor 3,3 kg Körpergewicht, Gruppe 2 3,5 kg Körpergewicht und Gruppe 3 3,4 Kilogramm Körpergewicht. Obwohl zwischen den Gruppen keine nennenswerten Ergebnisse zu verzeichnen waren, wiesen die Forscher darauf hin, dass diese Studie nur 10 Tage dauerte und die Probanden eine sehr kalorienarme Diät einhielten, was die Ergebnisse der Gewichtsabnahme durch die Nahrungsergänzungsmittel verzerrt haben könnte oder zu kurz war, um die von anderen Wissenschaftlern berichteten echten Ergebnisse zu unterscheiden.

Das Hauptziel der Studie bestand jedoch darin, ungünstige Auswirkungen der Nahrungsergänzungsmittel auf das Herz-Kreislauf-System herauszufinden. Und tatsächlich stellten die Wissenschaftler fest, dass die Einnahme von Yohimbin zusammen mit Koffein einige potenziell gefährliche Veränderungen im Herz-Kreislauf-System hervorrief. Sie kamen zu dem Schluss, dass der Zusatz von Yohimbin mit Vorsicht zu genießen ist und insbesondere bei fettleibigen Personen mit kardiovaskulären Komplikationen weggelassen werden sollte. [7]

Dosierung und Zubereitung

Es gibt keine empfohlene Dosierung von Yohimbe. Yohimbe wird nicht empfohlen, weil es einen sehr engen restaurativen Index hat. Es gibt einen ziemlich kleinen Dosierungsbereich, unterhalb dessen das Kraut nicht wirkt und oberhalb dessen es gefährlich ist. [8]

Nebenwirkungen

Mögliche Nebenwirkungen von Yohimbe bestehen aus:.

  • Magenprobleme, wie Durchfall und Übelkeit
  • Angstzustände
  • Hoher Blutdruck
  • Tachykardie (schneller Herzschlag)

Andere Nebeneffekte können sein:.

  • Schlaflosigkeit
  • Psychiatrische Anzeichen, wie z.B. ein Gefühl der Beunruhigung oder Besorgnis
  • Schwindel
  • Harnprobleme
  • Kardiotoxizität, oder Schädigung des Herzmuskels
  • Unregelmäßiger Herzschlag [9]

Einzige Vorbeugungsmaßnahmen und Warnhinweise

Schwangerschaft und Stillen: Yohimbe ist wahrscheinlich unsicher. Yohimbe kann die Gebärmutter beeinträchtigen und die Schwangerschaft gefährden. Es kann auch das kommende Kind vergiften. Nehmen Sie Yohimbe nicht ein, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Angstzustände: Yohimbe kann bei Personen mit Panikstörungen die Angstzustände verschlimmern. Nehmen Sie Yohimbe nicht ein, wenn Sie unter Stress und Angstzuständen leiden.

Prostata-Probleme: Yohimbe kann die Symptome von BPH (benigne Prostatahyperplasie) verschlimmern. Verwenden Sie Yohimbe mit Vorsicht, wenn Sie unter BPH leiden.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Yohimbe kann das Herz ernsthaft schädigen. Nehmen Sie es nicht ein, wenn Sie eine Herzerkrankung haben.

Hoher Blutdruck: Yohimbe kann den Blutdruck erhöhen. Verwenden Sie es nicht, wenn Sie unter hohem Blutdruck leiden.

Nierenerkrankungen: Yohimbe kann die Zirkulation des Urins verlangsamen oder stoppen. Nehmen Sie Yohimbe nicht ein, wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden.

Lebererkrankung: Eine Lebererkrankung kann die Art und Weise verändern, wie der Körper Yohimbe verarbeitet. Nehmen Sie Yohimbe nicht ein, wenn Sie eine Lebererkrankung haben.

Posttraumatische Belastungsstörung (PTSD): Yohimbe kann die Symptome einer PTSD verschlimmern.

Schizophrenie: Das Yohimbin in Yohimbe kann bei Personen mit Schizophrenie eine Psychose auslösen.

Chirurgie: Yohimbe kann das Risiko von Blutungen erhöhen. Menschen, die Yohimbe einnehmen, sollten mindestens 2 Wochen vor einer chirurgischen Behandlung aufhören. [10]

Schlussfolgerung

Yohimbe und seine Untergruppe Yohimbin sind fettverbrennende Substanzen, die vor allem zum Fettabbau während des kurzfristigen Fastens eingesetzt werden.

Yohimbin ist auch ein Aphrodisiakum und kann bei erektiler Dysfunktion helfen. Es ist auch ein allgemeines Stimulans.

Yohimbin wirkt, indem es den Adrenalinspiegel im Körper erhöht und einen Regulierungsprozess in den Fettzellen hemmt, was normalerweise den Fettabbau reduziert.

Die Wirkung von Yohimbin wird durch die Nahrungsaufnahme teilweise aufgehoben, weshalb es oft nüchtern eingenommen wird. [11]

Empfehlung

  1. Https://www.merriam-webster.com/dictionary/yohimbe
  2. Https://www.acs.org/content/acs/en/molecule-of-the-week/archive/y/yohimbine.html
  3. Https://go.drugbank.com/drugs/DB01392
  4. Https://www.lybrate.com/topic/benefits-of-yohimbe-and-its-side-effects
  5. Https://draxe.com/nutrition/yohimbe-bark/
  6. Https://www.prosupps.com/blogs/articles/what-you-need-to-know-about-yohimbe
  7. Https://www.bodybuilding.com/content/the-what-and-why-of-yohimbe-and-yohimbine.html
  8. Https://www.verywellhealth.com/safety-concerns-of-yohimbe-89535#toc-dosage-and-preparation
  9. Https://www.medicalnewstoday.com/articles/yohimbe#side-effects
  10. Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-759/yohimbe
  11. Https://examine.com/ergaenzungen/yohimbine/
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