Inhaltsverzeichnis
Liposomen sind kugelförmige Hüllen, die aus einer doppelten Fettschicht bestehen, vergleichbar mit der natürlichen Schicht, aus der die äußere Membran der Körperzellen besteht. Diese Doppelschicht kann zur Verkapselung von Nährstoffen oder Arzneimitteln verwendet werden, um sie vor zerstörerischen Magensäuren zu schützen und den Widerstand bei der Aufnahme zu verringern. Einmal eingekapselt, kann das Vitamin C das Liposom nicht mehr verlassen, bis die Phospholipid-Doppelschicht unterbrochen wird, z.B. bei der Absorption/Abbau im Körper.
Das Liposom schützt seinen Inhalt vor den extremen Säuren des Magens und ermöglicht eine einfachere Aufnahme im Magen und im weiteren Verdauungstrakt. Nach der Aufnahme aus dem Darm wird das Liposom abgebaut und der Inhalt des Liposoms wird in den Blutkreislauf abgegeben. Die mit Phosphatidylcholin angereicherten Lipide, die häufig für die Herstellung von Liposomen verwendet werden, werden an anderer Stelle im Körper für die Produktion neuer Zellen genutzt.
Warum verwenden Sie liposomales Vitamin C?
Die Absorptionsrate von liposomalem Vitamin C erreicht bei vielen liposomalen Produkten bis zu 85%, steigt jedoch bei Nutrivitalität auf 91%.
Die Absorption erreicht diese Werte aufgrund der schützenden Wirkung der Liposomen. Der Inhalt des Magens ist von Natur aus flüssig, so dass er die hydrophoben Schichten des Liposoms nicht passieren kann. Dadurch kann dem Körper erstens mehr Vitamin C zur Verfügung gestellt werden, da weniger zerstört wird. Zweitens hat das Liposom eine höhere Affinität zur Absorption als Vitamin C allein und wird schneller vom Körper aufgenommen.
Liposomen werden immer häufiger für gezielte Behandlungen eingesetzt und andere liposomale Nahrungsergänzungsmittel wie N-Acetyl-Carnitin und Curcumin werden derzeit auf ihre Wirksamkeit getestet.
Es gibt viele Vorteile für die Vitamin-C-Ergänzung, die wir in späteren Blogseiten behandeln werden. Mit den liposomalen Vitamin-C-Produkten entsteht eine neue Reihe effizienter Nahrungsergänzungsmittel, die die Wirksamkeit der Supplementierung in einigen Fällen um das 13-fache erhöhen.
Warum wählen Sie liposomales Vitamin C?
Über Vitamin C-Ergänzungen
Vitamin C-Präparate sind die am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel in Großbritannien. Bei den meisten Vitamin C-Produkten handelt es sich entweder um getrocknete Tabletten oder um Brauseprodukte. Diese Produkte enthalten zwar in der Regel 1 g Vitamin C, aber der Körper nimmt nur etwa 7-8 % der Gesamtmenge auf. Das bedeutet, dass von jedem eingenommenen Gramm Vitamin C nur 70-80 mg absorbiert werden und der Vitamin-C-Spiegel im Plasma relativ niedrig bleibt. (1 ).
Es besteht kaum ein Zweifel daran, dass Vitamin C für den menschlichen Körper von großem Nutzen ist. Die Art und Weise, wie Sie Vitamin C zu sich nehmen, macht jedoch einen großen Unterschied bei der Menge, die Ihr Körper aufnehmen und verwerten kann (eine Eigenschaft aller Nahrungsergänzungsmittel, die als „Bioverfügbarkeit“ bezeichnet wird).
Liposomales (oder pro-liposomales) Vitamin C ist eine bahnbrechende Wahl für hochdosiertes Vitamin C. Zwischen 14-30% des in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommenen Vitamin C wird tatsächlich vom Körper aufgenommen. Diese Zahl kann je nach Ihrem eigenen Vitamin-C-Bedarf und der Art der Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, erheblich variieren. Der tägliche Verzehr von 5 Portionen roher Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt, wie Beeren, Kiwi, Brokkoli und Zitrusfrüchten, liefert ausreichend Vitamin C. Die Aufnahme von zusätzlichem Vitamin C in Form von Ascorbinsäure, der vergleichbaren Form von Vitamin C, die natürlich in Lebensmitteln vorkommt, erhöht den Blutspiegel weiter, aber die natürliche Absorption von Vitamin C oberhalb einer Aufnahme von etwa 200 mg nimmt mit steigender Dosierung um bis zu 50% ab. Dies könnte darauf zurückzuführen sein, dass unser Körper spezifische Transporter für Vitamin C im Dünndarm verwendet, die so genannten natriumabhängigen Vitamin-C-Transporter (svct -1), die nur bis zu einem bestimmten Punkt effektiv absorbiert werden, und diese Absorption wird von unserem Körper in Abhängigkeit vom Vitamin-C-Spiegel im Plasma (Blut) gesteuert. Darüber hinaus ist jeder Überschuss an Vitamin C dazu prädestiniert, über den Urin ausgeschieden zu werden, um die Plasmakonzentration ein wenig unter Kontrolle zu halten. Hier hat liposomales Vitamin C einen Vorteil.
Liposomen sind phospholipidhaltige winzige Kügelchen, die in ihrem Kern Vitamin C enthalten. Ihre Absorption hängt nicht von Vitamin C-Transportern wie svct-1 ab, sondern von der direkten Verbindung des Liposoms mit den kleinen Zellen des Verdauungstrakts, was zur direkten intrazellulären Freisetzung des Vitamin C führt, das schließlich in den Blutkreislauf gelangt.
Liposomales Vitamin C hat nicht nur eine deutlich höhere Absorptionsrate als herkömmliche Vitamin-C-Präparate, sondern bietet auch eine ganze Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Das liegt an den Phospholipiden, die das Vitamin C umgeben oder einkapseln – ein extremes System, das es ihm ermöglicht, die trägen Vitamin C-Transporter im Darm zu umgehen. In diesem kurzen Artikel erkläre ich Ihnen die Bedeutung von Liposomen, wie Sie das beste liposomale Präparat auswählen und welche unerwünschten Wirkungen auftreten können.
Was sind Liposomen?
Liposomen sind in der Tat mit Zellen vergleichbar. Die gleichen Phospholipide, aus denen die Zellmembranen bestehen, bilden auch die äußere Hülle der Liposomen. Die Innen- und Außenwände des Liposoms bestehen aus Phospholipiden, von denen Phosphatidylcholin das typischste ist, um eine Lipiddoppelschicht zu bilden. Eine Doppelschicht aus Phospholipiden (Phospholipid-Doppelschicht) bildet eine Kugel um ein wässriges (wasserhaltiges) Element, wie z.B. gelöstes Vitamin C.
Da die äußere Hülle der Liposomen unsere Zellmembranen nachahmt, können Liposomen bei Kontakt mit bestimmten Zellen „verschmelzen“ und den Inhalt des Liposoms an die Zelle abgeben.
Dies ist der klinische Vorteil des liposomalen Versandsystems.
Liposomen wurden in den 1960er Jahren entdeckt. Dieses einzigartige Transportsystem bietet einen gezielten Ansatz, um Nährstoffe in den Blutkreislauf zu bringen, ohne durch die Verdauungsenzyme und die Säure im Magen-Darm-Trakt bzw. im Magen beschädigt zu werden. (2 ).
Ist es wirklich so zuverlässig?
Die Indizien deuten auf ein Ja hin. In 2 Forschungsstudien aus den Jahren 2016 und 2019 haben Forscher eine höhere Bioverfügbarkeit von Vitamin C (bestimmt durch die Blutplasmakonzentration) festgestellt, wenn es in Liposomen eingekapselt war im Vergleich zu einer nicht eingekapselten Variante. In einer anderen Studie aus dem Jahr 2019 wurde festgestellt, dass die Leukozyten etwa 50% mehr Vitamin C aus einem liposomalen Vitamin-C-Präparat aufnahmen als aus einem nicht liposomalen Produkt.
Abgesehen von der verbesserten Aufnahme hat liposomales Vitamin C keine besonderen Vorteile gegenüber anderen Typen. Ähnlich wie normales Vitamin C kann es dazu beitragen, oxidative Spannungen zu bekämpfen, die Immunfunktion zu verbessern, die Kollagenproduktion zu steigern, die Eisenaufnahme zu fördern und die allgemeine Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems und des Gehirns zu unterstützen. Da Sie jedoch mehr aufnehmen, kann es Ihrem Körper helfen, diese Aufgaben effizienter und erfolgreicher zu erfüllen. (3 ).
Was ist der Unterschied zwischen normalem Vitamin C und liposomalem Vitamin C?
Das „normale“ Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, finden Sie in den meisten Vitamin C-Präparaten als Pulver, Tablette oder Pille.
Diese Art von Vitamin C ist wasserlöslich, d.h. es wird von Wasser aufgesaugt. Obwohl unser Körper zu einem großen Teil aus Wasser besteht, ist die Struktur unserer Zellen aus Lipiden – Fett – aufgebaut. Wie wir wissen, vermischen sich Öl (Fett) und Wasser nicht; sie wehren sich gegenseitig ab. Das bedeutet, dass wasserlösliches Vitamin C nicht sehr gut in unsere Zellen aufgenommen wird, wo es am meisten benötigt wird.
Nur extrem niedrige Dosen von Standard-Vitamin C können vom Körper gut aufgenommen werden; je höher die Dosis, die Sie einnehmen, desto geringer ist die Absorptionsrate! Bei der üblicherweise empfohlenen Dosis von 1.000 mg kann Ihr Körper weniger als die Hälfte dessen aufnehmen, was Sie zu sich nehmen. Der Rest wird hauptsächlich über den Urin ausgeschieden. Das bedeutet, dass die orale Einnahme von „Megadosen“ Vitamin C Ihnen nicht wirklich viel bringt, ganz zu schweigen davon, dass sie zu Verdauungsstörungen führen kann.
Liposomales Vitamin C hingegen ist immer noch Ascorbinsäure, nur eben in liposomaler Form – umgeben von einer Lipid-Doppelschicht, die einen leichteren Zugang in die Zelle ermöglicht. Das bedeutet, dass es im Körper viel besser absorbiert werden kann und bioverfügbar ist, so dass es je nach Bedarf verwendet werden kann. Als Nahrungsergänzungsmittel ist eine liposomale Formel viel wertvoller als eine wasserlösliche Formel. (4 ).
Was hat es mit liposomalem Vitamin C auf sich?
Wenn Sie liposomales Vitamin C einnehmen, profitieren Sie trotzdem von den üblichen Vorteilen der Einnahme von Vitamin C. Werfen Sie einen Blick auf diese ergänzungsspezifischen Vorteile:.
- Immunaktivität. Vitamin C selbst ist für eine korrekte Immunreaktion erforderlich. Was die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln betrifft, so haben einige Forschungsstudien ergeben, dass hochdosierte Vitamin-C-Präparate dazu beitragen können, die Dauer und Schwere einer Erkältung zu verringern und die Gefahr anderer Infektionen zu mindern.
- Kann die Gefahr von Herzproblemen verringern. In einer kleinen Forschungsstudie aus dem Jahr 2021 wurde festgestellt, dass die Einnahme eines hochdosierten Vitamin-C-Präparats dazu beiträgt, die Kapillarfunktion bei älteren und jüngeren Erwachsenen zu verbessern, wenn eine Entzündung vorliegt. Eine gesunde Funktion der Blutgefäße kann dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.
- Kann Menschen mit Diabetes helfen. Einige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Vitamin-C-Präparate dazu beitragen könnten, den Nüchternblutzuckerspiegel zu senken und die Insulinresistenz bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu verbessern. Wir benötigen jedoch mehr Forschung, um den Zusammenhang zu beweisen.
- Kann die Knochengesundheit sichern. Eine kleine Forschungsstudie aus dem Jahr 2021 ergab, dass die Knochenmineraldichte bei Frauen, die dauerhaft Vitamin-C-Präparate einnahmen, um etwa 3 Prozent höher war als bei Frauen, die keine Präparate einnahmen.
- Kann die Werte einiger Entzündungsmarker senken. Die Einnahme von Vitamin C-Präparaten steht in Verbindung mit der Minimierung zahlreicher Entzündungsmarker, einschließlich des c-reaktiven Proteins (crp) und des Interleukin-6 (il-6), allerdings nur in bestimmten Bevölkerungsgruppen.
- Die Einnahme von Vitamin-C-Präparaten wird im Allgemeinen mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Im Vergleich zu nicht liposomalen Typen wird liposomales Vitamin C jedoch in der Regel besser aufgenommen und kann den Vitamin C-Spiegel im Blut effektiver erhöhen.
- Eine Forschungsstudie aus dem Jahr 2020 ergab, dass liposomales Vitamin C eine 1,77-mal höhere Bioverfügbarkeit aufweist als andere Vitamin C-Präparate. Das bedeutet, dass Sie mehr für Ihr Geld bekommen, wenn Sie liposomales C kaufen.
- Außerdem sind liposomale Formen von Nährstoffen viel verträglicher für Ihren Darm, was dazu beitragen kann, die Gefahr von Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen und Durchfall zu verringern (dies ist eine anerkannte negative Auswirkung für manche Menschen, die hohe Dosen von Vitamin C einnehmen)
- Trotz der Tatsache, dass liposomales Vitamin C besser aufgenommen wird und den Magen-Darm-Trakt weniger belastet, wirkt es auf die gleiche Weise wie nicht-liposomales Vitamin C, sobald es in Ihrem Körper verbleibt. (5 )
- Viel bessere Funktion des körpereigenen Immunsystems: Vitamin C beschleunigt den Produktionsprozess lebenswichtiger Antikörper zur Bekämpfung von Infektionen. Das ist einer der Gründe, warum es als eine Art der Krebsbehandlung eingesetzt wird.
- Ein viel gesünderes Herz: Wenn Sie Vitamin C in Ihren täglichen Ernährungsplan aufnehmen, verringert sich die Gefahr einer Herzerkrankung um 25%. Das ist ein enormer Prozentsatz, vor allem, wenn es sich um eine Krankheit handelt, die in Ihrem Haushalt vorkommt.
- Erhöhte Kollagenproduktion: Kollagen ist das magische Protein, das Ihre Haut ein paar Jahre jünger aussehen lässt. Was meinen Sie? Die regelmäßige Einnahme von Vitamin C erhöht die Kollagenproduktion. Es ist, als hätten Sie ein Lebenselixier in Ihrer Hausapotheke. (6 )
- Anti-Aging-Ergebnisse: Mit zunehmendem Alter produziert der Körper weniger Kollagen, was zu einer trockeneren, dünneren Haut und dem Auftreten von Falten führt. Liposomales Vitamin C kann dank seiner Fähigkeit, die Zellen vor den schädlichen Auswirkungen der freien Radikale und der schädlichen UV-Strahlung der Sonne zu schützen, die Flexibilität und Geschmeidigkeit der Haut unterstützen. Seine höhere Absorptionsrate im Körper hilft, die Kollagenfasern zu fördern. Diese sind unerlässlich für die Produktion von Hyaluronsäure und Elastin, die für die Hydratation und die Flexibilität der Haut verantwortlich sind.
Mit all diesen Vorteilen kann liposomales Vitamin C eine großartige Ergänzung Ihrer Anti-Aging-Sammlung und Ihrer gesamten Gesundheit sein. (7 ).
Was Sie über liposomale Vitamine wissen sollten … und ob sie seriös sind
Bei liposomalen Vitaminen werden keine Kapseln, Tabletten oder Pulver verwendet, um die Nährstoffe zuzuführen. Stattdessen werden die Vitamine in Taschen von Fettzellen eingekapselt, die Liposomen genannt werden (daher der Name). Offenbar ist dies der zuverlässigste Weg, um sicherzustellen, dass die Vitamine in der Nahrungsergänzung auch wirklich in Ihren Körper aufgenommen werden (und nicht nur, Sie wissen schon, ausgepinkelt).
Die ganze Idee mit der Fetttasche war kompliziert, also bat ich Dr. Pauline Jose, Mitglied der Ph Laboratories Proactive Health Care Group und wissenschaftliche Dozentin an der UCLA, es für mich zu vereinfachen. „Die liposomale Innovation zur Verabreichung von Medikamenten gibt es schon seit den 60er Jahren“, sagt sie. Die Innovation wurde als Verabreichungssystem für Impfstoffe und Gentherapien (beides injiziert) sowie für Nahrungsergänzungsmittel, die oral eingenommen werden, verwendet, fügt sie hinzu.
„Liposomen sind Kugeln, die aus Phospholipiden bestehen, den Grundbausteinen der Zellmembranen. Sie werden künstlich aus Cholesterin und anderen Arten von Fett hergestellt“, beschreibt Dr. Jose. „Da sie aus demselben Produkt hergestellt werden, aus dem auch die Zellmembranen – oder die Haut der Zellen – bestehen, werden sie viel besser aufgenommen, da sie sich zuerst an diese Membranen binden und so den Transport der Nährstoffe unterstützen.“
Wenn man sich die klinischen Studien zu liposomalen Vitaminen ansieht, sind die Ergebnisse ansprechend. In einer Studie wurde festgestellt, dass das Vitamin C durch das Verabreichungssystem in höheren Konzentrationen im Körper zirkuliert als bei einem nicht umhüllten Vitamin-C-Präparat. Eine andere Forschungsstudie, die diesen Sommer veröffentlicht wurde, kam zu denselben Schlussfolgerungen. In einem kurzen Artikel, der in der Fachzeitschrift Integrative Medicine: a clinician’s journal veröffentlicht wurde, heißt es, dass liposomale Vitamine die intrazelluläre Abgabe erhöhen und im Vergleich zu anderen oralen Nahrungsergänzungsmitteln eine hohe Bioverfügbarkeit und Absorption aufweisen. Der Skeptiker in mir war beeindruckt.
Wie die Verwendung von liposomalen Vitaminen wirklich ist
Da sich die meisten klinischen Untersuchungen zu liposomalen Vitaminen auf Vitamin C zu konzentrieren scheinen, entschied ich mich, die lypo-sphärischen Vitamin-C-Präparate von livon labs ($ 40) auszuprobieren. Dann rief ich die Geschäftsführerin von livon laboratories, Kaili Carpenter, an, um mehr zu erfahren. „Sie werden feststellen, dass wir ein wirklich minimales Produktsortiment haben. Das liegt daran, dass wir nur die Vitamine verkapseln wollen, die Ihr Körper nur schwer aufnehmen kann“, erklärt sie. Das trifft auf Vitamin C zu, das normalerweise nur langsam vom Körper aufgenommen wird.
Die Vorteile von Vitamin C sind in der Regel dieselben, unabhängig davon, wie Sie es zu sich nehmen. Das Antioxidans unterstützt ein gesundes Immunsystem, kurbelt die Kollagenproduktion an (was bei der Reparatur von Haut und Muskeln hilft), trägt zur Proteinproduktion bei und bekämpft völlig freie extreme Schäden im Körper. Die Verkapselung des Vitamins in Liposomen könnte jedoch eine viel schnellere und zuverlässigere Lieferung gewährleisten, so dass Ihr Körper schneller von den Vorteilen profitieren kann.
Carpenter empfiehlt, das Präparat zwei Mal täglich einzunehmen und sagt, dass viele Menschen nach etwa 3 Wochen einen Unterschied feststellen. Ich beschloss, es langsam anzugehen und nur eine Kapsel pro Tag zu nehmen. Laut Carpenter kann ich das klebrige Präparat in jede beliebige Flüssigkeit mischen – z.B. in meinen Kaffee oder einen Shake -, aber für meine erste Einnahme entschied ich mich, es einfach schnell in einem kleinen Schluck Wasser zu schlucken. Als ich den fluoreszierenden orangefarbenen Glibber in das Wasser gab, war ich fasziniert. Es war so glitzernd und still. Das war absolut das aufregendste Vitamin, das ich seit meiner Feuersteinzeit eingenommen habe.
Leider hat es nicht so gut geschmeckt, wie es aussah. Es schmeckte ein bisschen wie Pam-Kochspray. Kein Wunder, dass Carpenter mir vorgeschlagen hatte, es in meinen Kaffee zu mischen. Nachdem ich meinen Schuss genommen hatte, machte ich mit meinem Tag weiter. Ich habe keine Auswirkungen entdeckt – weder gute noch schlechte. Mein empfindlicher Magen hat es einfach gut vertragen. Abgesehen davon habe ich nicht viel davon geglaubt.
Ich habe die tägliche Einnahme von liposomalem Vitamin C 2 Wochen lang bis zu meinem Stichtag fortgesetzt. Bis jetzt sieht meine Haut zumindest noch genauso aus – nicht strahlender. Und es hat sicherlich nicht verhindert, dass ich mir eine Woche nach der Einnahme eine Erkältung zugezogen habe, die mich 2 Tage lang mit Schnupfen und Niesen im Bett liegen ließ. Aber wie gesagt, es ist vielleicht noch zu früh, um endgültige Schlüsse zu ziehen. (8 ).
Sicherheit und unerwünschte Wirkungen
Wenn sie in angemessenen Dosen eingenommen werden, gelten orale Vitamin-C-Präparate im Allgemeinen als sicher. Die Einnahme von zu viel Vitamin C kann negative Auswirkungen haben, darunter:.
- Brechreiz, Erbrechen und Durchfall
- Herzklopfen
- Magenkrämpfe oder Blähungen
- Müdigkeit und Schläfrigkeit, in manchen Fällen auch Schlafstörungen
- Kopfschmerzen
- Hautrötung
Bei manchen Menschen können orale Vitamin-C-Präparate Nierensteine verursachen, insbesondere wenn sie in hohen Dosen eingenommen werden. Die langfristige Einnahme von oralen Vitamin-C-Präparaten über 2.000 Milligramm pro Tag erhöht das Risiko erheblicher Nebenwirkungen.
Informieren Sie Ihren Arzt darüber, dass Sie Vitamin-C-Präparate einnehmen, bevor Sie sich einer medizinischen Untersuchung unterziehen. Hohe Vitamin-C-Konzentrationen können die Ergebnisse bestimmter Tests beeinträchtigen, wie z.B. Stuhltests auf okkultes Blut oder Glukose-Screening-Tests.
Wechselwirkungen
Mögliche Wechselwirkungen sind:.
Aluminium. Die Einnahme von Vitamin C kann die Aufnahme von Aluminium aus aluminiumhaltigen Medikamenten, wie Phosphatbindern, erhöhen. Dies kann für Menschen mit Nierenproblemen gefährlich sein.
Chemotherapie. Es gibt Bedenken, dass die Einnahme von Antioxidantien wie Vitamin C während einer Chemotherapie die Wirkung von Chemotherapeutika abschwächen kann.
Östrogen. Die Einnahme von Vitamin C zusammen mit der Antibabypille oder einer Hormonersatztherapie kann Ihren Östrogenspiegel erhöhen.
Protease-Hemmer. Die orale Einnahme von Vitamin C kann die Wirkung dieser antiviralen Medikamente abschwächen.
Statine und Niacin. Bei der Einnahme von Vitamin C könnte die Wirkung von Niacin und Statinen, die Menschen mit hohem Cholesterinspiegel zugute kommen, abgeschwächt werden. (9 ).
Acetaminophen (Tylenol, andere) zeigt Wechselwirkungen mit Vitamin C (Ascorbinsäure)
Der Körper baut Acetaminophen ab, um es auszuscheiden. Große Mengen von Vitamin C können die Geschwindigkeit, mit der der Körper Paracetamol abbaut, verringern. Es ist unklar, ob diese Wechselwirkung ein großes Problem darstellt.
Aspirin verbindet sich mit Vitamin C (Ascorbinsäure)
Aspirin wird vom Körper über die Nieren und den Urin ausgeschieden. Vitamin C kann die Art und Weise, wie der Körper Aspirin ausscheidet, verringern und möglicherweise die Menge an Aspirin im Körper erhöhen. Es ist jedoch unklar, ob dies ein großes Problem darstellt.
Cholin-Magnesium-Trisalicylat (Trilisat) wirkt zusammen mit Vitamin C (Ascorbinsäure)
Vitamin C kann die Geschwindigkeit verringern, mit der der Körper Cholin-Magnesiumtrisalicylat loswird. Es ist nicht klar, ob diese Wechselwirkung ein großes Problem darstellt.
Salsalat (Disalcid) zeigt Wechselwirkungen mit Vitamin C (Ascorbinsäure)
Vitamin C kann die Geschwindigkeit verringern, mit der der Körper Salsalat loswird. Die gleichzeitige Einnahme von Vitamin C und Salsalat kann zu viel Salsalat im Körper auslösen und die Auswirkungen und Nebenwirkungen von Salsalat verstärken.
Dosierung
Vitamin C ist ein essentieller Nährstoff. Frisches Obst und Gemüse, vor allem Zitrusfrüchte, sind ausgezeichnete Vitamin C-Quellen. Die Menge, die täglich verzehrt werden muss, wird als empfohlene Tagesdosis (rda) bezeichnet. Für erwachsene Männer beträgt die rda 90 mg täglich. Für Frauen ab 19 Jahren beträgt der Richtwert 75 mg pro Tag. Während der Schwangerschaft und Stillzeit beträgt die rda 120 mg täglich für Personen im Alter von 19-50 Jahren. Bei Kindern hängt die Tagesdosis vom Alter ab.
Vitamin C ist auch in Nahrungsergänzungsmitteln, Kombinationspräparaten, Flüssigkeiten, Cremes, Seren, Sprays und Spots erhältlich. Nahrungsergänzungsmittel wurden von Erwachsenen in Dosen von bis zu 2000 mg täglich sicher verwendet. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welche Art von Präparat und welche Dosierung für Ihr spezielles Leiden am besten geeignet ist. (10 ).
Referenzen
- https://www.nutrivitality.com/why-choose-liposomal-vitamin-c/
- https://coremedscience.com/blogs/wellness/how-to-pick-the-best-liposomal-vitamin-c
- https://www.mindbodygreen.com/articles/liposomal-vitamin-c
- https://bodybio.com/blogs/blog/what-is-liposomal-vitamin-c
- https://greatist.com/health/liposomal-vitamin-c#benefits
- https://www.newsweek.com/amplify/introduction-liposomal-vitamin-c
- https://www.upscalelivingmag.com/the-benefits-of-liposomal-vitamin-c/
- https://www.wellandgood.com/liposomal-vitamin-c/
- https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-vitamin-c/art-20363932
- Https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1001/vitamin-c-ascorbic-acid
